Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Zdenis: Tyjo děkuji, to zakoupím kde to najdu? třeba jak jsou kakaa? Tesko bude mít? netušíš? děkuju!

Reaguji na Simoena: jojo bulgur je super dá se udělat na hromadu způsobů. Mám ho ráda s tofu a žampiony

Reaguji na skating.princes: v Tescu myslím taky. Mělo by to být tam, kde jsou pudinky, a různé blbosti na zdobení moučníků

Holky tak dnes jsem o něco spokojenější (snad to ještě nepokazím )

Sn: jáhlová kaše s půlkou banánu a dvěma kostičkama 74 % čokolády

mezi jídly jsem zobala slunečnicové semínka, byly by dobré v té kaši??

Sv: malý krajíc chleba s celerovou domácí pomazánkou (celer, sýr, jogurt, česnek)

Ob: maso s játrama a nějakýma těstovinama

Sv: pár amarathových lupínek (jen tak abych to vydržela domů), šopák

Ve: šopák

co říkáte? Ještě si zacvičím HIIT

Holky nevíte, kde bych sehnala chia semínka v kamenném obchodě - v Ostravě nebo v Brně? Dík

Zdravíčko!
Tak dnešek:
Sn (7:30): nestíhačka, takže jen kafe
Sv (10:00): koktejl z cottage, pomeranče, pár hroznů, půlky banánu a pšeničnými klíčky
Pozdní oběd (16hod): raw food restaurace - závitky z čínského zelí plněné směsí mrkve s česnekem a nějakou pastou - zřejmě ze semínek, klíčky, mini makový raw řez
Sv: 2plátky šunky, korbáčik, kousek jadelu (spíš na chuť jak na hlad)
Ve: velký salát z little gemu, špenátových listů, cherry rajčat, uzeného tofu, orestované hlívy + troška light majolky

Tak jak se vám (ne)zdá?

tak holky co myslíte dnes?
sn: bílý jogurt s vločkama a skořicí
sv: pul cel. chleba s tvarohem a šunkou, paprika
sv2: to samé
ob: rýže s kuř. masem na vodě, jogurt bílý a zelenina
ve: zeleninový salát (rajče, kukuřice, ledový salát, paprika) s jogurtem a cottage plátek sýru a 2 plátky šunky a do toho lžička hořčice
a ještě teď tak 3 kuličky hroznů

A zítra v plánu:
sn: bílý jogurt s vločkama a skořicí
sv: hrozny
ob: těstoviny s kuř. masem a zelenina
sv: asi tvaroh
ve: asi toust a zelenina

nevím jestli svačinu a večeři neprohodím třeba

hmm co myslíte o těch 2 dnech?

ještě posílám véču

vypadá to dobře...a prohodila bych svačinu a večeři jak se ptáš

co je to little gem?

takový speciální maličký salát

Ok, znám. Tvuj jídelníček taky vypadá dobře.

Ahojky ženy ,
hlásím se po Velikonocích (malinko jsem hřešila, ale co už)

dnešní
sn: zel.ječmen, chlorela, zel.čaj, fresh z pomeranče (miluju manžela, že mi to
každé ráno připraví), bílý jogurt, dobrá vláknina, malý banán
sv: kefír, protein, pár jahod (po cvičení)
o: celozr.tortila plněná špenátem a posypaná sýrem (20%), ledový salát s jogurt.zálivkou
sv: tvarohový fitness krém, nepraž.kakao, pár kešu
ve: zapečená cuketa

Siiri, Cácorina:

Holky já tomudle říkám římský salát. nebo je římský salát jinačí?

Reaguji na Siiri: no nebo ještě ten toust nebo cel. chleba si dám dopoledne jako druhou svačinu a tím si posunu na pozdějc oběd..to by možná bylo nejlepší a pak ten tvaroh na večeři třeba..co myslíš?

wau! paráda!