Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

můžu se zeptat o kolik večer vážíte víc než ráno? ..někdy je to odstrašující

jinak teda dneska jídelníček:
sn: bílý jogurt, vločky, skořice
sv1: bílé hrozny
sv2: větší půlka cel. chleba se šunkou, paprika a ledový salát
ob: tak 60g těstovin a cca 100g masa s jogurtem a zeleninou..docela kopec a su přejezená
ve: asi ten tvaroh nebo tuňák..ale nevím sčíím..

Tak Vám zase napíšu svůj jídelníček jen nevím co na večeři. Uvažuju nad fazolema. Ty jsou vhodné, že?

Snídaně: 250 g kefírové mléko + banán
Posilovna: l carnitine 100 000, hodina rychlé chůze na páse do kopce ( incline 14% )
Svačina: kefírové mléko a hruška
Oběd: Pečený lilek s rajčata, žampiony, cibuli a kuřecí šunkou
Svačina: jablko
Večeře: čekám na rady

Reaguji na veeeera:
Cca o 2kg Je to individuální.

Jinak tuňák mi chutnal moc tak, že jsem škrabkou na brambory udělala proužky z cukety, dala na pánvičku a lehce opražila na oliv. oleji a stroužku česneku. Pak přidala žampiony a nakonec tuňáka
Jinak jídelníček hezký

Reaguji na Vosenka:
Vítej A nedávej si zase moc tvrdý režim, ať to vydržíš
---------------------
Místo smoothie budu psát jen S

sn: smoothie (jahody, 1/2 mango, 1/2 banánu, hrstička vloček)
sv: S (2 menší jablka, mrkev), 5 kuliček z datlí, kokos. oleje, mandlí, zázvoru
ob: ovesná kaše (z vody, skořice), skoro celý tvaroh
sv: S (avokádo, lžíce kešu, malý jogurt)
ve: batátový krém, krevety a mušle s limetkou

Jsem zvědavá, co mi změna jídelníčku přinese nebo nepřinese. Cítím se zatím skvěle! Akorát musím kupovat obrovské množství ovoce a zeleniny..

Teď jsem si vzpomněla, že jsem už 2 dny neměla kávu! Prostě jsem na ni.. zapomněla Zajímavé.

tak to je dobře ne?

Moc prosím o zhodnocení

Sn: trochu jáhlové kaše, s půl banánu, a 3 čtverečky hořké (74% čok. zjistila jsem že mi chutná víc než ty 80% a výš )

Sv: žitný rohlík s pomazánkou z červené řepy ( červená řepa, jogurt, cibule)
mezi obědem a svačinou jsem zobala slunečnicové semínka

Ob: Těst. salát se zeleninou

Sv: dušená mrkev s bramborem ( měla jsem velký hlad)

Ve: šopský salát

Co by jste mi vytkli

Reaguji na yankeecandle:

Zase píšu kvůli receptu Prostě máš vždy moc krásné jídelníčky!
Chci se zeptat tuňáka jsi dělala z čerstvého? Mě moc steak z tuňáka nechutná, ale jsem odhodlaná jít do něj ještě jednou tak bych ho chtěla zkusit na nějaký zajímavější způsob

A jinak batáty měly úspěch celá rodina si pochutnala

Reaguji na everything.is.possible:
Ano, právěže je to dobré znamení.
Jídelníček se mi líbí. Taky bych dala na své tělo- máš hlad nebo na něco chuť (večer)? Já tak vždycky poznám, že jsem neměla správně vyvážený jídelníček.
Já např. nemůžu mít na večeři salát. Mám hned hlad a honí mě mlsná. Někomu to ale dokonale vyhovuje.
Takže pokud se cítíš fajn, není problém

Reaguji na Romulinek:
Nee, chlazeného tuňáka (nebo prostě steak z něj) bych na cuketu nehodila To byla zrovna konzerva (Franz Josef).
Chlazeného kupujeme jen výjimečně na slavnostnější chvíle. Pak si ho dám jen lehce osolený, opepřený a např. s bramborami vařenými ve slupce. Taťka si k němu pak dává i trošku tatarky. Myslím, že čím jednodušší ryba, tím lepší.

ne-e Ten šopský salát je pro mě tak výrazný že vubec

Myslím, že čím jednodušší ryba, tím lepší.
souhlas

Reaguji na everything.is.possible:
V tom případě je to ok. Ono to chce opravdu vypozorovat, co ti sedne a co ne. Já teď taky trošku zkouším. Nevím, co změní tak velká konzumace ovoce a zeleniny a méně ,,ostatních'' potravin.

Reaguji na yankeecandle: no to dneska s cuketou nepůjde, protože ju nemám ale nějak si poradím a udělám něco fajn snad ..no a ty 2 kila to tak nějak odpovídá no...právě se občas zděsím, ale asi je to zbytečné

zítra
sn: S (maliny, jahody, bílý jogurt)
sv: S (červená řepa, mrkev, zázvor)
ob: polévka z červené čočky (indická), risotto s hlívou
sv: S (špenát, řapíkatý celer, okurek, jablko, šťáva z limetky)
ve: batátový krém, krevety s avokádem

Přemýšlím.. jestli je tento jídelníček redukční. Co myslíte? Připadám si pořád sytá.

myslím že fest máš tam skoro samou zeleninu a ovoce, prostě samé zdravé věci, já kdybych takto dokázala jíst měsíc tak mám určitě postavu jak lunt

Reaguji na everything.is.possible:
Tak to já zase ne škoda (ne, že bych chtěla být jak lunt, ale nejsem tak stavěná)
Jsem totiž kolikrát víc přecpaná, než z normálního jídla.
Uvidíme za měsíc, jaké budou výsledky. Chtěla bych taky, aby se mi trošku pročistilo tělo, příp. zlepšila pleť, nálada..

jjj to je myslím i na to ideální jídelníček

noo tak hlavně aby to chutnalo
Já jsem chtěla ten stolní mixér ale rodiče říkali že ne že se musíšetřit na cosi tak že nebudeme kupovat blbosti DD Kdybych tak měla aspoň brigádu ))) abych si mohla kupovat víc vychytaností na hubnutí