Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Nechceš si dávat jedno volne jídlo za týden? Třeba sobota oběd - že si dáš vše bez výčitek...že by tě to tak nelákalo jíst co nemáš. Normálně se dělá cely den, ale že hubneš, bylo by lepší jen jedno jídlo.

to se neboj, mám takových dní i víc

Snídaně mi přijde dost slabá. Dala bych tam nějake vločky nebo tak. Nebo čast toho chleba z večeře. A zeleniny aspon pul kila denně.

no já to myslela naopak, že by jsi přestala jíst špatně přes tyden a měla ty špatne dny pod kontrolou.

no já bych to tam ani nedávala.. jako za normálních okolností jo, ale ona šla pak do fitka, mě by se třeba po vločkách (ale vlastně i po kefíru) pěkně blbě cvičilo

tak v tom případě snídaně po fitku...to fitko jsem přehlídla.

já první taky no
Zítra přemýšlím že si vstanu ráno ve čtyři abych nemusela cvičit už večer

Reaguji na yankeecandle: to jo teda já kupuju za 30,-

Holky děkuji za rady. Oběd mi opravdu stačil. 100g uvařené čočky s půlkou uvařené cibule je dost. Nebo teda me to stačí.
Na vločky na snídani jsem úplně zapomněla. Jinak si je většinou dávám.
Zeleninu jsem dneska podcenila. To vím. Měla jsem na večeři jen hrst cherry rajčat.

Jinak teda po kefíru a vločkách se mi cvičí moc dobře. Nejsem přecpaná a cvičí se mi dobře nemohla bych třeba do fitka po dvou chlebech atd.

jj to zas mě by dělall blbě ten kefír, víš jako mléčný výrobek, je mi po tom blivno

Snídaně: 50g ovesných vloček, 150g bílý jogurt Olma
Svačina: Hamé jahodová přesnídávka, jablko
Oběd: zeleninový (smažený ) karbanátek, bramborová kaše
Svačina: mistička jahod, 3/4 vaničky polot.tvarohu
Večeře: celá brokolice, 3 plátky sýra Apettito linie, trochu kečup + celozrnná houska
Pohyb: 1hod bosu

No doufám že po dnešní večeři hlad mít nebudu, brokolicí jsem se uplně nacpala!! Asi mám málo bílkovin že?

Everything.is.posible:

Promiň, ale mám pocit, že tobě je blivno snad po všem...

aaaaaaa proč do mě furt rýpeš? není mi blivno po kefíru jako takovém ale když bych si na něj zacvičila

Everything.is.posible:

Nerýpu. Jen Tě prostě nechápu. Připadá mi tvé shazování kg zvláštní. A tvé rady si prostě k srdci neberu...všem tady radíš a přitom jíš nesmysly a pak se ptáš, jestli to moc vadí.