Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

malutka
Je to samý pečivo, ale doma nic moc nebylo...a hlavně ta buchta, pořád po kouskách ukrajuju, je fakt skvělá, nedokážu odolat! A tady se mi potvrdilo, že je lepší si nevzít ani kousek, protože když si kousek dám, už neskončím...

Já si nachystala na zítra jídlo do práce, má to být snídaně, oběd a svačina. Takže:
v 7:00 si dám krajíček celozrnného chleba s ledový salátkem, ředkvičkou, plátkem šunky a plátkem hermelína.
V 10:00 si dám větší mrkev a ve
13:00 cottage a krajíček celozrnného chleba

Pak toho mám moc a nestíhám jíst...až po 8 večer a to si dám shake-3 dcl mléka a banán, rozmixovat

Dneska jsem byla na kickbox aerobicu,tak jsem si dopřála...
Sn: 5 lžic vloček s rozinkama, trošku suš. banánu, yoplait jogur light meruňka
Sv: mandarinka
Ob: tmavá bageta z bageterie lososová (tm.pečivo, čerstvý sýr, losos, salát)
Sv: 1/3 zbytku tý bagety
Več: 100g upečeného bramboru, 80g cottage sýr, zeleninový salátek
...zítra jdu pěšky do práce 40 minut a v pátek bych chtěla do posilovny, tak uvidíme. Potřebovala bych vidět nějaký výsledek,jinak mě to za chvilku pustí a ještě přiberu...

Tak holky, ještě jsem si dala jednu kuličku Ferrero rocher ale zítra se fakt budu držet

tak to jsem včera v práci odolala nabízené Milce, tatrance a mořským plodům. Ferrero je dle mého názoru na noc zabiják.

Jaký s ním máš zkušenosti? Slyšela jsem jen samou chválu, hlavně ohledně zeštíhlení a vytvarování nohou a zadku.

Já vím, ale byla to jen jedna kulička
JInak já taky kolikrát odolovám, to kdybych sem měla psát, čemu všemu jsme už odolala..to by byl seznam.

Kdyby byla třeba v 10 dopo, tak ještě joo, ale večer řekni si, že je to hnus, samý tuk to je, třeba tě příště nenapadne si ji vzít. A ještě lepší je to nekupovat a když ji dostaneš, tak pěkně poslat dál

Ahoj holky,jsem tu nová ale taky jsem se rozhodla,že zhubnu,chtěla bych zhubnout 8 kilo ale nevím jestli to je u mně reálný.Jsem rok a půl po porodu a doktorka mi zjistila, že mi špatně funguje štítná žláza,takže jsem začala brát Letrox,kterej budu brát až do konce svýho života.
Moc času na cvičení nemám,protože manžel je v práci od rána do noci a hlídání taky není, takže jsem se rozhodla cvičit doma. Jezdím ráno a večer na rotopedu,teď jsem si koupila Ab rocket na břicho a zkusím ještě cvičit kalanetiku,tak uvidím. jinak moje váha je 67,7 kg a chtěla bych zhubnout na 60,tak mi držte palce.

Hathorka
Ahoj,
kolik měříš? V mládi jsem strumu měla také, brala jsem Euthyrox a přibírala, kamarádka měla totéž a hubla. Každý má u strumy jiný efekt.
Budu držet pěsti, ať se ti podaří dojít na vysněnou váhu.

Veruli2: Měřím 173 cm,já bohužel mám ten opačný,že jakmile se nehlídám tak začnu přibírat,doktorka mi řekla,že když budu chtít zhubnout, tak budu muset být na sebe trvrdá a hodně cvičit.

Piješ dost? V zimě se mi osvědčily ovocné čaje Babičky Růženky, jsou za dobrou cenu a moc dobré, nemusí se ani sladit. A k tomu hladu, někdy to mám, než dostanu měsíčky, ale jak jsem tak koukala na Tvůj jídelníček, nikde tam nemáš uvedenou zeleninu a hodně málo bílkovin. Ten den, co jsi jídelníček napsala byl banán, toastový chléb, prostě všechno s vysokým glykemickým indexem a po tom je brzy hlad. Takže ke každému jídlu přidej bílkoviny (maso, mléčné výrobky, vajíčko) a kus zeleniny, nebo zeleninového salátu. A kromě toho, bych možná někdy oběd volila ve školní jídelně, ať máš jedno teplé jídlo denně, alespoň v zimě, nebo alespoň polévku, nejlépe zeleninovou. A uvidíš, jestli se to zlepší.

Hathorka
No tak to jsme na tom stejně.Jen moje váha je teď na nějakých 76 kg. Oblékám velikost 40 a 42 záleží jak který obchod. Tvoje váha mi připadá na výšku ideální. Max do 65 kg. Zkusila bych to na těch 65, pokud se vyhneš sladkému a budeš cvičit tak to dolů půjde.

Tak zas a znova začínám,už nevím kudy kam,jím vážně zdravě a ještě jsem nabrala.Teď jsem si přečetla, že zdravá cesta je vypustit maso,výrobky z masa,vejce a mléčné výrobky... tak to zkouším.... jedna věc je fakt,že je to plné hormonů a tak...Ještě se doléčuji,takže pohyb tenhle týden nic extra,ale už pomalu začnu....
snidaně: jáhlová kaše, plátek domácího chleba s ovocem, čaj na odkyselení
svačina: 2 racio chlebíčky, jablko
oběd: čočka , plátek pohankového chleba

tak zatím dnes, snažím se odkyselit organismus, k tomu UC zábaly, tak zatím bez masa uvidím.... do létam chci min. na 53 ,raději bych 51 kg, tak snad..

Jiank mám teď na 165 cm 61 kg nevím kde se to vzalo... cvičím,nejím sladké,miluju zeleninu....nevím a drásá mě to dost...stydím se za to..