Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zdravím všechny hubnoucí!
Myslím, že je důležité aby každý našel ten systém který vyhovuje právě jemu. Např. mě nezdravá jídla moc neříkají ani sladkosti ani tučné a celkově jím docela zdravě, ale problém byl v tom, že jsem jedla 5-6 jídel denně (protože se to tak při dietě má) a hlavní jídlo dne jsem měla večer (jinak to nešlo) a tímto jídlem jsem se dokázala perfektně přecpat. No a teď jím 3 jídla denně-z toho snídaně menší, oběd velký, večeře malá a ne moc pozdě + cvičím, hlavně lehy-sedy-minimálně 200 denně-vím, že je to asi proti dietním pravidlům, ale takto konečně hubnu a to zatím v tempu 2kg týdně a nehladovím a nemusím nejméně hodinu denně strávit cvičením. Asi hlavní zásluhu má na tom ta změna večeří-když se večer přecpu mám pak ráno vlčí hlad a to se se mnou táhne celý den a ty svačinky tu "roztahanost" žaludku jen podporovaly. U mě prostě nestačilo jen vyřadit sladké, bílé pečivo, smažené apod. když jsem enbyla zvyklá se těmito potravinami stravovat. Každý jsme jiný, jde o to si najít ten svůj systém. Hodně štěstí všem !

to máš asi pravdu, ale mě vždycky přišlo, že všechny holky, co měly zadek a stehn trošku větší, že na ně letěli kluci vždycky víc než na mě, co jsem byla kde nic tu nic a teď když jsem přibrala 30 kilo a hlavně v pase, tak si připadám taková neforemná kulička na nožičkách, navíc se mi tuk uložil i na zádech, takže to vypadá, jak kdybych zadek vůbec neměla , ale prý se kolem pasu hubne rychleji, tak to anad půjde dolů.
Taky jsem četla,že zadek a stehna se nejlíp hubnou běháním po rovině a bruslením, taky ti můžu doporučt tanec, já měla kolem stehen 45 cm a přes zadek 85, akorát bříško bylo vždycky neúměrné k postavě .... přes pas jsem myslím měla 68 cm, teď jsem se v pase radši ani neměřila, myslím, že by to bylo aspoň přes 100 , nevíte někdo, jakým cvičením se hubne přes břicho? posilovat asi podle mě nemá smysl, protoze tím se zpevní svaly, ale tuk zůstane, já teď 2x denně šlapu 45 min na rotopedu a 30 min používám "točnu" - to je jsou takový 2 železný lulatý plochy uprostřed připojeníé k sobě jakýmsi šroubem a když se otáčíte vpase, tak se ta vrchní pohybuje a navíc si při cvičení dávám kolem břicha takový pás, je asi 20 cm širokej, připnu si ho kolem pasu, začíná pod prsama a končí v oblasti spodního břicha a při cvičení se mi ta oblast víc zahřívá, ale nevím, jestli to je k hubnutí tuků

Evulík
ten pás mám taky před dvěma lety jsem si ho dávala při cvičení na orbitreku a musim říct, že mi docela dost pomohl.Zmizely mi ty špeky na bocích.Bohužel už tam zase jsou
Je to hnus.Musim začít pořádně cvičit hold

Za co se prosimtě stydíš? Vždyt jsi toho měla málo...sice to nejsou vyloženě dietní věci, ale na celkový počet kcal si myslím že úplně ok...on ten blbej cheesburger zas ¨tolik kcal nemá a navíc máš hodně pohybu, to zas obdivuju já

ahojky zase se zapojuju do hubnutí,je to pořád dokola,ale ještě to jde,pohybuju se pořád 2-3kg nahoru dolu,dnes jsem si zase začala brát Lindaxu,hrozně mi to pomáhá psychicky a jde to všechno snáz,jím málo,běhat nemužu,čekám na jaro,musím si teda aspoň udělat trochu režima stáhnout žaludek.Moc bych chtěla dostat to pod 70 do konce ledna tj.asi 3kg/výška 170

maggggda
No ne že by toho bylo moc, ale spíš nedodržuju vyloženě zdravé věci. U mě to ani nemá smysl, já chci nějakou životosprávu, kterou zhubnu trvale a je udržitelná i nadále......vím že jíst jen nějaký bílý jogurty (blé, od blbejch diet ve 14 kdy jsme se tím cpaly furt je nemůžu cejtit), extra nízkotučné sýry a tak....spíš mám cíl mít pohyb, omezit sladkosti, to se mi celkem daří, a nepřežírat se...
Zas na druhou stranu je pravda, že kdybych sem dala to, co jsem sem sežrala dříve, byl by to hafo rozdíl....já ráda jím, apetit mám....
Dietolog by mě za to asi nepochválil, ale já nemám pocit hladu a nemyslím neustále na jídlo (jako bych myslela, kdybych měla jíst opravdu "zdravě" a dietně, to bych se furt užírala myšlenkama na zakázaný jídla...)a to je zas na druhou stranu pro mě strašně výhodný...

Dasule
Však jo, člověk si musí najít režim, kterej mu vyhovuje a každej to máme jinak. Já zas vim, že kdybych si dala k večeři jednoho cheeze, tak to u jednoho nezůstane, protože mi akorát tak podráždí chuťov buňky a pak už se neovládnu...takže já si dám radši něco, co není tak chuťově výrazný a jsem taky ok

ahoj, je možný, že mám pořád hlad?měla jsem ve 4 hodiny 2 vajíčka (omeletu) s tenkým krajíčkem chleba a už mám hlad..nebo mám potřebu jíst..

Já dneska...

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučný mléko
Sv (ve škole) - 2 krajíce slunečnicovýho chleba + nízkotučný sýr a kuřecí debrecínka, 1 mango, 1 jablko
Oběd: 2 kuřecí křidýlka, rýže
Svačinovečeře: nízkotučný jogurt

Teď už jíst nebudu, max. si vezmu rajče.

Pití: 1,5L neslazeného čaje, 2 kafe s nízk. mlékem bez cukru

Teď musím vymyslet jak to udělám zítra.. jsem ve škole do 4 a domů dorazím bůhví kdy..

kacpo
já mám tenhle problém taky, ale přičítám to mrazům, je mi pořád kosa, tak potřebuji asi víc jíst, neboť, když nám je zima, potřebujeme více energie na zahřátí - tudíž tu energii musíme někde vzít

Jelena
ahaaa...no možná to je fakt tím...nebo nevím, čím jiným...já jsem navíc hodně zimomřivá, takže aji když mám na sobě 3 vrstvy, pořád je mi zima...ve škole taky nemáme zrovna nejtepleji..teda podle mě..ostatní spolužáci jsou třeba v tričku a já na sobě mám tričko s krátkým rukávem, tričko s dlouhým rukávem a ještě navrch mikinu, aby mi bylo dobře...děsnééé

Evulík
Podle toho co píšeš, tak děláš s tím bříškem maximum, jsi šikulka. Co je ještě důležité je vyřadit tuky a přidat bílkoviny a zeleninu, hodně protahovat a výborný je pilates. Posilování břicha určitě smysl má, můžeš klidně každý den.

Já dnes:
7:00 toust s hermelínem
10:00 přesnidávka
13:00 pomeranč
15:30 kousíček pizzy
19:00 trocha krevet, kousek bagety, hodně zeleninového salátu.

K tomu hodina a půl tance, včera ještě hodina aqua aerobicu.

Tak já dneska nic moc, spíš špatný...
09.00 - celozrnná kaiserka
12.30 - tenký krajíc chleba s pom.máslem + zelenina (okurka, mrkev, kousek papriky)
14.30 - listový šáteček plněný zeleninou
18.00 - tři sušené meruňky
20.00 - 3 cukíňáky + hrstka buráků + kynutá buchta (větší)

Jen pro info, ta buchta je domácí, z pohankový, špaldový a bílý mouky, a jsou v ní nasekaný oříšky, mandle a sušený merunky...je výborná, čerstvě upečená a já chodím a po kouskách ukrajuju, to je špatný

maggggda
Jídelníček mi až tak děsný nepřijde, jen nejez na noc