Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na princezna.consuela:
kolik toho vypiješ za jeden týden?

Hubnutí zdar!
Dnes mám za sebou třetí den své "očisty", cítím se jak naspeedovaná veverka , nevím jestli je to počasím nebo tím lehkým jídelníčkem.

Sn: jihočeský jogurt borůvka 200g
Sv: spoustu čaje a sklenice šťávy z pomerančů
Ob: ananas rozmixovaný s Kyškou a banánem (mňááám)
Sv: tvaroh s banánem
Ve: červená řepa + mrkev + vejce + olej

Ještě bych se chtěla zeptat jestli některá pijete nějaký proteinové nápoje? Moc nemusím maso a tady na stránkách to zní dobře co myslíte? http://mojetelo.blogspot.cz/search/label/protein Třeba po tom cvičení

Reaguji na majinka44: Gratuju! Změna veliká .

ahoj holky,tak dnes
sn: ovesná kaše s burákovým máslem+caro
sv: bílý jogurt s vlašáky,kapkou agavé a 1 sušenkou bebe rodinné + káva
ob: "mléčná rýže" (jasmínová rýže s polotučným tvarohem a jabkem)
sv: 2 racio celozrnné tousty namazané tvarohem smíchaným s trochou karobu,3 mandarinky + káva
2sv: "horká čokoláda" (lžička sójového mléka,caro,kakao,stévie) zalité vodou
ve: omeleta z vejce,žampiónů,1/3 stříbrňáku,se 2 knackebroty a salátem (led salát,okurka,rukola,kapka oliv oleje)

Tak 1,5kg zase dole, jupí! Zařadila jsem více rychlé chůze na pásu a celkově kardio. Asi to pomohlo.
Jen musím opravdu přidat jídla, cítím se často hladová a už mi nestačí to, co jsem jedla dřív.

Reaguji na Zdenis:
Pomohl ti v něčem ten půst?

dnes:
sn 5:00 2 lžíce chia s 30g oves. vloček (ve vodě) s lžičkou burákového másla
sv 9:00 bílý jogurt, 2 sušené švestky nesířené, 2 lžičky otrub, 2 lžičky amaranthu
ob 11:30 pórkový krém (bez zásmažky a smetany), 40g žitné těstoviny s bazalkovým pestem, parmenzán, salát s řapíkatým celerem
60min kardio- rychlá chůze na pásu
sv 14:00 proteinová tyčinka, 100g krůtí šunky
ve 19:00 2ks pizza, pivo ( každý někdy zhřešíme,že)
40min Jillian

UŽÍVÁTE NĚKTERÁ L-CARNITIN? děkuju

Reaguji na yankeecandle:
nevím, váhu jsem si zkontolovat tenkrát nemohla, takže těžko říct
ale určitě jsem se trochu očistila po tom alkoholovém týdnu

Jak kdy, asi dost no, když tak nad tím přemýšlím... Ale započítávám si to do příjmu...

Bohužel je to tím, že nemám čas dělat vločkové palačinky...Jsem ráda, že udělám nějaké minutkové jídlo, najdu půl hodinky na cvičení a dám přes noc namočit vločky...Jinak ten tvaroh jím ochucený samozřejmě, skořicí, rozinkami a pod. Samotný mi nechutná...

To je jediný, co neomezím, už tak jsem to omezila hodně, víc už nemůžu Prostě minimum je třikrát týdně...Alespon několik skleniček (scházím se s přáteli, ne doma u TV )

Reaguji na katka.365:
Já jsem ho užívala před 2 roky.

Já ho také beru.. Mám ho v tabletách.