Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahojda.
Taky si myslím, že rozdíl tam určitě je - jen tak dál

Dneska jsem zjistila, že mi opravdu jedno nedietní jídlo týdně hubnutí zastaví...i když cvičím...to je fakt v pytli...Celý týden držím vše tak jak mám, pak si o víkendu dám nějaký normální jídlo na kocovinu a konec...Už pět týdnů jsem se nehla...

A není problem ten alkohol?

No já si ho počítám tak, aby mi vyšli na den sacharidy a piji jen bílé víno...

krásný rozdíl, držím pěsti, jen tak dál!

Reaguji na princezna.consuela:
To semĕ nezdá, jak jsi na tom váhovĕ a výškovĕ.

Reaguji na Fit: 169 cm, váha 64...Už jsem měla i 63,7 a dnes se to zas vrátilo na 64..A pořád dokola...i cm se takhle točí...Když piju víno, zapisuju si to do jídelníčku aby mi to vycházelo i s tím...

Dnešní jídelníček tedy:
Sn: Ovesné vločky s rozinkami
Sv: Jablko
Ob:Kuskus se zeleninou a sojovým masem
Sv: Mrkev, tvaroh
Ve: Cottage, šunka, ledový salát

Reaguji na princezna.consuela:
A co pohyb, jakému se vĕnuješ, jídelníčky máš dost steteotypní, alespoň mĕ to tak příjde.

Reaguji na Fit: mám, to je pravda...Nemám moc fantazii na jídla...Sem tam mám změnu, ale většinou je to podobné. Cvičím Jillian 30 min, téměř každý den a dost se snažím chodit všude pěšky a nejezdím výtahem.

Reaguji na princezna.consuela:
Tak udĕlej zmĕny jak v pohybu, tak ve stravĕ, tvoje tĕlo si zvyklo a stejný přísun a i pohyb. Zarad kardio HIIT! Je to jen na 20-30 minut a rozjedeš spalování.

Reaguji na Fit: No teď jak bude tepleji tak budu zas chodit a běhat...

holky dneska jdu už na inline....13 stupňů...čekala jsem na to celou tu hnusnou dlouhou zimu

ahoj, to jídlo je dost nuda. co třeba se inspirovat na internetu, holky mají pěkné blogy, a zařadit do jídelníčku trochu pestrosti. každý má svá oblíbená jídla, ale proč pořád jíst vločky, samotnou zeleninu a tvarohy, když můžeš mít vločkovou palačinku, zeleninové saláty s luštěninami, tvaroh něčím ochucený (neříkám cukr, ale třeba skořice, vanilka...)

a taky souhlas se siiri, alkohol bych dost omezila, alespoň mě to pomohlo.

myslím si, že u tebe je to tím vínem.. asi ho budeš muset omezit