Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Pár poznatků -> pečená červená řepa je dokonalá a celerovo-mrkvovo-zelné placičky jsou dobré ale ty s brokolicí jsou lepší

Plán na zítra:
Sn: ovesné vločky namočené přes noc v mléce
Sv: banán, jablko
Ob: pohanka (naposledy ) + kuřecí kousky + cuketa + mrkev + trocha oleje
Sv: bílý jogurt + kiwi
Ve: ještě nevím, budeme na cestách - pátek je vždy kritický a hodně poruším, ale budu se snažit, musím se najíst před cestou, aby mě nehonila mlsná po návratu domů a na nádraží

Reaguji na sonicka: Tady jsem něco našla: http://www.inbody.cz/pro-presne-mereni-na-inbody.p hp

no já ani ne, jde mi to i s tím a celozrné nenávidím a nechutná mi.. nejím rohlíky ale jím chleba.. a nebo ten lámankový chleba.. kdybych ale přestala hubnout tak pečivo zkusím vysadit uplně než jíst celozrné Uvidíme, zase si dám třeba dva tenké krajíčky denně na snídani

miluju to mňáám dala bych si

Reaguji na Terrca:
Přesnĕ tohle jsem si myslela co popisují, tak to bude ok, jdu na 8,3o hod., dam si nĕco malého a po mĕření hned protein.

Reaguji na sonicka:
To je, je to můj deníček, mám ho už 2 rok, a nĕjak se od nĕj nemohu oprostit a psát jen elektronicky. Mám k nĕmu bílou propisku Parker se kterou se mĕ dobře píše.

zítra:
sn 5:30 30g ovesné vločky s chia semínky (vařené v rýžovém mléce)
60min pás rychlá chůze, 20 min posilování ve fitku
sv: protein s mlékem
ob: risotto s řepou a parmezánem
sv: 2 vejce se šmakounem
ve: 1 tvaroh, zeleninový salát

Nemám zase až moc bílkovin? Chci vyrýsovat břicho

dobré ranko
dneska
SN: ovesná kaše s kakaem,vlašáky,kokosem a agavé + caro
SV:jabko se 2 lžičkami burákového másla + káva
OB: fitness bageta se zeleninovým tvarohem a kuřecí welness šunkou (vím, že není celozrnná ale jen vícezrnná,jednou za čas si ji ale dopřeju když jsem na cestách..) + káva
SV a VE: dopíšu až budu doma

Reaguji na sonicka: Jééé prosíííím, napíšeš mi recept na tu květákovou pizzu? Vypadá to výborně

dnes:

Sn: dva plátky chleba (nejaký slunečnicový nebo tak) se šunkou 95% masa
Sv: ovoce +1 oříšková bebe sušenka
Ob: gulášová polévka
Sv: asi nic zase nebudu mít hlad
Ve: knackebroat s pomazánkovým máslem a šunkou 95% masa se zeleninou

Reaguji na everything.is.possible:
Budu rejpal Ale dneska je to trošku slabé. 1 sušenka, oběd jen polévka a odp. svačina NIC? Večeře knackebröt taky nestačí. Nonono, neflákat!

Takže páteční jídelníček...na víkend jedu na chalupu tak to jsem fakt zvědavá, co budu jíst:/

Sn: Ovesná kaše (v prášku)
Sv: Krajíc chleba s Lučinou Linie
Ob: Čína z tofu, rýže
Sv: Tvaroh se skořicí
Ve: toho se bojim co to bude, každopádně tam určitě bude spousta vína

Reaguji na yankeecandle: sušenka + ovoce no oběd jj jenom polévka le dám si jí hodně..
no joo na tu svačinu se pokusím ještě něco vymyslet ale co? už vůbec nemám inspiraci

jinak já jsem ráda když mi řeknete co dělám blbě

Na tu odpol. svač. bych si mohla namíchat ten koktejl z DM.. co myslíš? takový ten proteinový ale jen s vodou a třeba nějaké ovoce do toho

Reaguji na everything.is.possible:
Já to mám taky někdy horší, třeba doma nic nemáme nebo jsem líná
Jj, třeba ten si dej (je hutný, to je síla! Zrovna ho piju po cvičení).

URL Tady ta proteinová pěna vypadá mňamózně