Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Achjo, já do toho DM fakt nesmím chodit...sotva jsem to napsala, už jsem rozbalovala banánovou proteinovou tyčinku A snědla jsem ji celou...

Co myslíte, když sním většinu sacharidů dopoledne, tak to zas tak příšerné není ne?

Dnešní plán

Sn: Celozrnná bulka s gervais a cherry rajčátka
Sv: Nektrinka
Ob: Cibulová polévka, pangasius a brambory (oběd v práci není moc na výběr)
Sv: Kefirové mléko
Ve: Cel. těstoviny se špěnátem, sojovou smetanou a parmazánem

Co na to říkáte holky?

Zdravím, tak co mám dnes nachystané.
4,00-rotoped 35 minut
5,00-ječmen a 11x chlorella, latté ze sojového mléka
7,00-dýňový twister od Paula
9,00-125g bio nízkotučného tvarohu se skořicí a 1kl agave
10,30-dýňový twister
13,00-vařené krůtí maso, hořčice, 1/2okurky
15,00- protein domácí
16,30-cvičení mam dnes břicho do vyčerpání a kadio HIIT
18,00- sleď v horčičné omáčce

Časy mohu zmĕnit cca o 15 minut, dnes bez ovoce a pouze trochu zeleniny. Ještĕ zařadímječmen a chlorellupo obĕdĕ a večer kvůli vitamínům a minerálům.

holky jaký je váš názor na gumové bonbony? nemám na mysli samozřejmě sežrat jich kilo denně ale myslím že když má člověk na něco chut a snědl by třeba i ten malej sáček tak postavě to zas moc neuškodí ne? myslím že ze sladkostí nejlepší řešení.. co vy?

Reaguji na Romulinek:
Ta večeře je asidost hutná.

Reaguji na Klenot Eskortová:
Radĕji sušené, neproslazované a nesířené ovoce.

Děkuju za komentář.
Budu jíst trochu méně než normálně - jen vynechám sacharidy krom ovoce.
Za chvíli si poletím pro prsíčka na véču

Reaguji na heluska: Já si do kal. tabulek píši poctivě pořád, takže vím, jak tam jsou ty grafy, já bych to brala spíš, jako orientační moc ty grafy neřeším. Mě jde spíš o kj a % B,T,S.

já mám BMI 15 a myslím si, že už je to málo...ale přibrat mi nejde..a nepřipadám si nemocná

Reaguji na bella5555555:
Vždycky jde přibrat.

A kolik vážíš/měříš?
To je cifra

Reaguji na Fit:

Já večer jdu do města budeme určitě tancovat až do rána tak jsem chtěla ať mě to zasytí a pak se nenajíst někde ve městě Za co bych to teda měla vyměnit raději?

Reaguji na Baru.00:
očista je fajn, před nějakou dobou jsem ji zkusila. Příští pondělí je úplněk, takže jdu do toho zase

dneska
SN: ovesná kaše s burákovým máslem,agavé+káva
SV:bílý jogurt se sypaným musli
OB: jasmínová rýže s trochou tvarohu,vlašáky a sušenými švestkami (kaše)
SV:2 celozrnné racio tousy s ricottou, mrkev
VE: kaše z hrachových vloček,cherry a led. salát

Reaguji na Muffin: nádherná barevná snídaně!