Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na princezna.consuela: normálně si dávám ty žitné těstoviny nebo brambor, ale dnes jsem vynechala kvůli té polévce, v ní je sacharidů dost a už by toho bylo na oběd moc

Ahojte!

Přidávám i nějaké mé výtvory
Jsou sice staršího rázu, ale ať také něčím přispěju

.. a ještě

a poslední, tolik zde oblíbený muffiny z mrkve a jablíček..

Krása, já vás obdivuju, že se stím tak děláte. Já jídlo kydnu na talíř a nazdar

Tááák dneska
Sn: džus + ječmen + šťáva z citronu
žitný perník
Sv: velký banán
O: kousek pohankového nákypu, 3 cereální sušenky (myslela jsem, že kupuju celozrnné, ale ono ***.... jsem spěchala, no ), 6g RAW čokolády a 2 žloutky ( zbyly v lednici a musely se zlikvidovat )
Sv: banánový protein s vodou (včera jsem měla půl na půl s vodou a ovesným mlékem a bylo to sladké jak cecek )
V: 150g vepřové panenky, 10g parmezanu a 40g výborného, předraženého, bio, žitného chleba z coutrylife.

Jinak co se týká cvičení, tak jsem přešla z Jillian na POP pilates. Cvičila jsem ho už v létě a bylo to znát. Už teď po 5 dnech vidím větší výsledky než s Jillian. Každému tělu prostě vyhovuje něco jiného Cvičím ho také s kardiem, na radu Cassy před, uprostřed cvičení a po pilatesu 30min orbitrek.

Děkujůů.
Jo, já jsem takovej pitval.. Já aranžuju i do mističek

Já to hážu jak do korýtka

Reaguji na Muffin: Mohl bych se zeptat na ty palačinky? Vypadají bravůrně! kolik čeho? Kolik mouky tak na 2-3 palačinky? Tuhle porci si měla k obědu?

Ahoj holky, tak jsem začala konečně trochu sportovat v úterý jsem byla na bazénu a v pátek ho plánuji zase. Jinak můj dnešní jídelníček vypadá takto:
Snídaně: ovesná kaše s bílým jogurtem, rozinkami, jablíčkami z kompotu a medem
Svačina: dvě hrušky
Oběd: květáková polévka, kořeněné kuřecí kousky s dušenou mrkví a brambor
Svačina: půlka tvarohu se zeleninou( rajčátka, salátová okurka a ředtkvičky)
Večeře: červená řepa

Děkuju moc.
Tohle bylo vařeno ještě před "zdravějším" jídelníčkem.. Takže těsto normální, ale kolik čeho nevím (dělala jsem od oka )
Promazány byly jen čistým tvarohem a k tomu slaďoučkej ananas. Přesně tohle byla přítelova snídaně

Já mám doma větší pánev a na jednu palačinku je potřeba 1 plná sběračka hmoty
Většinou mi to vždy vyšlo tak na 5 ks (chvilku ti v lednici vydrží pokud se nespořádají) a z jednoho vejce, těsto mám většinou řidší (jinak jak už tu někdo psal: mléko, mouka a vejce - toť vše).

ahojte holky
už jsem tu jednou psala a žádná ozvěna Snad mi poradíte co je a není dobré ..dneska jsem měla:
sn:7:00 mléko s musli (jahodové) a kafčo
sv: 09:30 tmavou bůlku s plátkem sýru a plátek krůti šunky, cherry rajčátka
sv: 12:00 to samé a neodolala jsem 2 plátkam bebe :/
o: 15:00 těstovinový salát - rajče okurek plátek sýru 2 plátky sunky a bílý jogurt
a odpoledne ještě nevím..nějaké návrhy? ) dííky )
Jídlo je trochu posunuté kvůli škole

Reaguji na veeeera: Řekla bych, že máš málo bílkovin a hodně sacharidů.. ráno musli (jahodové musli mi zní jako to sledké spékané), pak dvě housky a ještě těstoviny. Na večeři si dej tvaroh, nebo třeba vajíčka, plátek masa...prostě bílkovinu

Reaguji na Muffin: Super krásné fotky, já prostě miluji kombinaci jogurtu a jahod

umírám, jste mě mě pobavily holky