Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jaké máte názory na jednodenní očistu? myslím jen na čajích a vodě? zítra si jeden takový dám tak to snad zvládnu

Večeře II: 2 plátky šunky Zimbo Gourmet 95%
Tak a prosím o radu? Počítáte někdo na kalorických tabulkách?
Celkový součet potravin: 6 886 kJ
takže 6886 kj - 689 Kj - 1208 Kj což mi ukazuje jen nějakých 4 990 kJ z 6 200 kJ
Tak a co s tím? Bazál mám cca 5800 kj, takže teď se v tom absolutně nevyznám...
Přitom mám vše splněné B104 % S116 % T103 %

Závidím vám tu vůli.
Já si vždy řeknu, dost od zítra žádný prasárny.. tak mi vyšel jeden den takhle:
Sn: bílý jogurt s cereáliemi Dobrá Vláknina, banán
Sv: chléb s florou light, krůtí šunkou, rajčetem
Ob: Provensálské sekané biftečky(sekane hovezi), br. kaše
Sv: jablko
Ve: 3 bramboráky (u babičky už tuplem neodolám)

Takže asi 50% by to šlo, ale zase do toho spadnu a cpu se vším možným. Už to je vidět jak na břichu, tak váze, kilo víc teď.
A chodím do fitka, teď jen týden pauza, jinak předevčírem hodinu na pásu střídavě rychlá chůze/běh, dnes jdu zase.

Tak fakt nevím, s tím jídlem mám celkem problém.

Reaguji na Baru.00: Já proti nim nic nemám, možná je lepší pít zeleninové a ovocné štávy, ale nejsem v tom zběhlá. Sama nic takového nedělám, vím, že tak kolem 15h bych šla k ladničce a jen tak neodešla

Já myslím, že je to v pohodě. Mají to tam nešikovně udělané, protože mají jen jeden "graf", na kterém ukazují jak příjem, tak výdej. Svůj bazál sis ale splnila, a to, co vysportuješ, už je podle mě bonus navíc...

Já si myslám, že nejde ani o ten graf, ale o čísla, také mě toto u napadlo, jak se do příjmu počítá těch 10% trávení

Kukuč přeji hezké ráno
Dnes:
Sn: 100g nízkotučného tvarohu smíchaným s hrstičou zapékané musli a 1/2 pomeranče.
Sv: 1/2 pomeranče a jablko
O: Kuře s domácími hranolkami a oblohou - oběd u babičky ale pokusím se vynechat hranolky, pokud babička dovolí
V: 1ks chleba, 1 vejce natvrdo, plátek kuř. šunky, zelenina

Dobré ráno také

Dneska přidávám fotečky mé snídaně. Je toho víc, takže zbude i na svačinu.
Dnes mám jen ovoce a zeleninu (možná sýr do salátu) - včera jsme byli s přítelem na večeři. Nebylo to až tak nezdravé, ale a bylo toho docela dost

Reaguji na Muffin:

vypadá to lákavě a velice chutně

Reaguji na Lukynkovalenicka: Já se teda v ovoci neomezuji, mám ho ráda a jelikož mi nedělá dobře na žaludek syrová zelenina, tak se v ovoci moc neomezuji Jablka mám ráda ale jen ty červené buď jen tak a nejlíp v kombinaci se skořicí a nebo s kuskusem. Pak miluji jahody a maliny ty bych mohla jíst furt, banán jím taky každý den jeden nebo dva - je sice kaloričtější ale za to obsahuje draslík a spoustu jiných dobrý věcí pak taky pomelo, pomeranče jen občas, takže ovoce za mě ano i při hubnutí v rozumné míře Obsahuje prostě spoustu vitaminů a to je pro mě důležitější než nějaký přírodní cukr v něm obsažený

Aha tak to už chápu, ve škole je to boj se svačinama natož s obědem vzpomínám si na sebe to jsem do školy táhla jednu malou tašku s učením a druhou velkou s jídlem

Já jsem teda jednou vyzkoušela úplňkový půst, pila jsem jen čerstvě lisované ovocné a zeleninové šťávy, čistící čaj a vodu, první pocity byly takový, že to bylo zvláštní a v břiše jsem měla takový jak kdyby prázdno, hlad jsem překvapivě neměla, nebylo to špatný, cítila jsem se pak celkem dobře, taková lehounká ale nevím, už bych do toho asi nešla. Možná tak jednou za rok ale častěji asi ne.... Myslím si, že to pro tělo musí být celkem šok (a teď je otázka jestli v dobrém nebo ne)
- myslím, že to tady dokonce v příspěvcích z přelomu jara a léta někde je vypisovala jsem co jsem v jakou hodinu pila atd.... Zkusím mrknout do diáře z loňského roku a schválně to najít

Taky s tím ovocem nevím...mám ho ráda a máte pravdu, že pak člověk nemá moc žravou odpoledne, když si dá kus ovoce...

Dnes:
Sn: Tvaroh Matylda, Alnatura chléb,+plátek sýra
Sv: Bílý nízkotučný jogurt s rozinkami
Ob: Kuřecí roláda, brambor, žampiony, brokolice
Sv: Chléb Alnatura+plátek sýra, cherry rajčata
Ve: Kuřecí plátek na žampionech, pár kousků brambory
2Ve: Kus zeleniny

Co myslíte? Možná ještě přes den nějak zbodnu jednu proteinovku...Miluju je prostě....

Reaguji na skating.princes: Reaguji na goblinka:
No graf je tu i takovýto - jde mi o dny 18-20.2 je to teda ok? Výdej je o něco vyšší než příjem tak by to snad mohlo být ne?

Reaguji na Muffin: Snídaně krásná ale dnes bych jedla normálně, tady ty napravovací dny by ti mohly tak akorát uškodit..... Prostě jeden jsi to přetáhla, nic se neděje ale druhý den pokračuj jak jsi zvyklá, když teď nasadíš lehčí den, tělo by se taky mohlo leknout, že mu pak nedáš už dostatečně najíst a začne syslit zásoby a přepne do úsporného režimu... takže být tebou tak to nedělám......