Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tak EDIT k včerejšímu jídelníčku - pul lahvičky červeneho, ale myslím, že přítel mě šidil, že měl více....a ráno o 300 gramu více...ta alkoholicka dieta na mě nefunguje

Reaguji na yankeecandle:
Kupuj Sojade, nekupuji ty ochucené, ale čistě bílý.
Omeletku můžeš udělat jen tak a pak dovnitř dát podišený špenát a nebo já jsem dělala, panev voda špenát trošku podusit a navrho rozšlehané vejce - zalít . Dělám to na malé panvičce aby se to spojilo. Ochutit si můžeš jakkoliv.

tak po včerejším detoxu 400 g dole

plán na dnešek:
SN: ovesná kaše se lžičkou 70% kakaa,kapkou medu + caro
40 min eliptical
SV:banán se 70g polotuč. tvarohu,5 g vlašáků, troškou karobu + kafé
OB:kuřecí prsa (100g) s polentou 40g, cherry rajčata,kysané zelí
SV:nastrouhaná uvařená červená řepa s bílým jogurtem a vlašáky 10g+ kafé
2SV: mrkev
VE: zbytek tvarohu (180g?) s 5 g vlašáků, trochu karobu a medu, čínské zelí + caro

Celkem mi to háže 5700 KJ, a Stob mi doporučuje 6100 tak nevííím noooo..
mám zkušenost, že když jsem přes léto jedla kolem těch 6000 tak jsem vůbec nehubla..

A když se to nespojí, tak to budou míchane vajíčka se špenatem

Reaguji na Siiri:
Na mě nefunguje já po vínu mám méně.

Jasně.

Reaguji na Zdenis:
Chceš teda ještě hubnout?
Mimochodem Bob Harper a Beginner's weight loss, doporučuju doporučuju!
Baví mě to a navíc ze mě lil pot (doslova), takže 3x týdně Bob, občas Jillian chodit chodit chodit a před létem pošlu svou kulturistickou fotku

Reaguji na Fit:
Díky, dnes si udělám tu plněnou k večeři Já jsem k těm sójovým jogurtům dost skeptická, ale možná je zase čas od času zařadím. Koupila jsem si i kozí, ale to prostě nešlo spolknout , mrzí mě to.
Ty máš doma eliptical, že? Myslíš, že ty nejlevnější od Kettler budou taky dobré?

přidávám tip na snídani (jak jinak než podle Boba)
jablečné lívance:
1/2 šálku ovesných vloček
1/4 šálku jablečného pyré (uvařím si vlastní jablko)
4 bílky
špetka kypřícího prášku, lžička skořice, vanilkový extrakt?
na ozdobu: 1/2 nadrobno nakrájeného jablka a 2 lžičky VLAŠÁKŮ! (Zdenis)

Reaguji na yankeecandle:
Jsou dobré, kamaradce odešel asi po 10 letech, tak šla zase do této značky.

Reaguji na Fit:
Ketller je ověřená značka, ale těch nejlevnějších se přece jen trošku bojím. pro mě je ale 10tis. strop. Už tak je to vcelku pálka.

Reaguji na yankeecandle: Reaguji na yankeecandle:
Já mám 107 a jsem spokojená, dostala jsem ho k 40cetinám a to už budou 4 roky co na něm drandím. Teď ho využívá i manžel a dříve i dcera.

včera
sn- jahodová ovesná kaše od bonavity
sv- ovocnej salátek z jablíčka,banána a pomeranče 200g celkem
oběd - zapékané brambory se zeleninou a vajíčkem, čerstvé zelí
sv- hrstka oříšků - mandle a lískové, k tomu rozinky a dvě lžíce bílého jogurtu
ve- kneckerbroty s lučinou, šunkou a zelenina(paprika,rajče,okurek)

Čau čau holky, kdepak je stará známá garda? Já se stále pohybuji s váhou nahoru a zase dolů, ale to je spíš způsobeno mým nezdravým životním stylem poslední dobou. Hodlám to napravit! Nyní 63 kg a cíl alespoň 58 kg.

Reaguji na yankeecandle:
já si myslím, že ty sójové jogurty (ochucené) je uplně zbytečné jíst, když nejsi alergická na kravské mléko. Hodnoty má určitě lepší normální 3% bílý jogurt.
Už jen proto, že jsou zbytečně předražené. 17 kč za 130 g...

Jinak, když už se tu bavíte o tom elipticalu, já mám Olpran, magnetický, a stál tuším kolem 3 tis, a jsem s ním spokojená.
Myslím, že je to tady tento