Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jojo jsem, akorát nevím jestli nemám brát tepovku, kterou mi naměří jen s nadhledem, protože mi příjde malá. Když jsem jela rychlým tempem, tak byla menší, než když pomalejším. Je to normální? No, v tomhle se nevyznám

jinak hlásím, že mám dnes o kilo méně narozdíl od pátku, kdy jsem měla 58,1 kg. tahle váha se mě držela snad týden. Detox to nakopnul + už místo 20 min rychleji na elipticalu cvičim 40 a trošku volněji, asi na tom něco bude ,jinak začínám opět omezovat sacharidy k večeři ,myslím, že mě brzdí

plán na dnes
SN: ovesná kaše s kakaem a medem+caro
40 min eliptical
SV:1/2 bílého jogurtu s malým banánem a vlašáky + kafé
OB: Rizoto z rýže natural, viz recept tady, kysané zelí
1SV:plátek (38g) žitného chleba namazaného lehce burákovým máslem,mrkev+kafé
2SV:mrkev (velká), caro
VE: 180g polotuč. tvarohu s kapkou medu a 5 g vlašáků, čínské zelí

SN: houska, med, čaj
SV: 1/2 tvarohu+1/2 dětské přesnídávky+6piškotů
OB: těstoviny+1/2 cottage
SV: kefírové mléko
VEČ: vaječná omeleta + 1/2 cottage ?
Předem píši, že bohužel nesmím nic celozrnného, vlákninového a zelenina s ovocem mi dělá problémy (některé již ví). Dokonalé to nebude, ale musím se snažit hubnout obyčejným jídlem z hlediska zdraví. Doufám, že časem doladím a podaří se mi zhubnout, vytvarovat.. Nyní 168cm/62kg

Reaguji na Baronella: a nic si koupit nemůžeš? No a na večeři jen dušenou zeleninu? To je taky hrozně málo, zvlášť jestli to budeš jíst v 5 odpoledne

Dnešní jídleníček
Sn: bílý jogurt 180g, 11g vlašské ořechy, 26g muesli light
Ob: losos, 40g celozr. žitné těstoviny, zeleninový salát
Sv: jablko, jogurt
Ve: cuketa, sýr, troška oleje

Btw. holky, jaký máte názor na Activii bílou? Někde jsem slyšela, že v porovnání s ostatními jogurty žádná výhra, ale mně právě moc chutná, je taková krémová.
A taky po včerejší četbě v moudré knize Jídlo léčí zahrnuji do svého jídelníčku více oříšků a tučných rybiček

no s takovym jídelníčkem, hned od druhe poloviny března nabereš. Proč si nepřečteš jídelníčky tady? Kromě skating princes a Pomela se tady mužeš hezky inspirovat.

Jo a ještě kromě MiaEdit - ale tá má zdravotní omezeni, jinak ví co a jak.

Jíst zdravě ještě neznamená hubnout a to že někdo hubne, nemusí znamenat, že jí zdravě.

Musíš zkombinovat obě věci - hubnout zdravě

oříšky s mírou, jsou zdravě, ale mají Kj jako čokoláda.

Určitě se najdou kvalitnější jogurty, ale myslím, že zase tak hrozná není. Je chuťově podle mě dobrá, ale já bych si ji za tu cenu, když jsou tam ještě nějaké zahušťovadla, sama nekoupila. Mám radši Milblu nebo Pilos 3,5% tuku, které stojí 5 kč.. a chuťově jsou to opravdu dobré jogurty

To ti měří eliptikal? to je určitě špatně. Nemáš možnost si koupit hrudni pas s hodinkama? v Decathlonu mívají za rozumnou cenu - jeden je v Ostravě, nevím jak v Praze.

Ja jedu na level 3, tak kolem 45 za min a je to takove lehounke, když chci trošku zamakat na stehna, kvuli lyžím, tak to šoupnu až na 8 - ale to je na svaly a ne na hubnutí.

to samozřejmě vím, proto si jich dávám jenom trošku

Reaguji na Siiri:
vím, že to nebude taková pálka ale nechce se mi za tohle utrácet, brzy odjedu zpátky na kolej a tam stejně cvičit nebudu moct.
Jezdím na 4, rychlost kolem 18,5 km/h a dá se to. Předtím jsem jezdila 20 min a kolem 20km/hod, to jsem byla brzy ztrhaná..

Ahoj
Tak jsem trochu zklamaná, celý týden jsem se držela a navíc jsem měla teď o víkendu střevní potíže (nevím jestli to byla chřipka a nebo se mi tělo čistí díky zelenému ječmeni, a co myslíte! Na váze jsem měla víc než minulé pondělí, sice jen o deko ale stejnak je to demotivující.
Jídelníček si dám dnes ještě takový lehký a sacharidový (jáhlová kaše, banán... a k obědu si dám quinou)

Ale to je fajn i na chuzi a běh....co takhle naznačit v okolí, že by to byl hezky dárek k narozeninám, svátku, Dni žen, Dni děti, atd.....

Takže zase po víkendu jsem zpět...Víkend se mi tentokrát povedl, tak doufám, že ve středu, kdy mám vážení, bude zase na váze o něco míň.

Dnes: Sn: Ovofit, půlka grepu
Sv: Káva, půlka grepu
Ob: Pohanka, tofu na žampionech, brokolice
Sv: Tvaroh tučný se Stevií a skořicí
Ve: Pohanka, sojové nudličky, brokolice
2. Ve: Zeleninový salát

ha !! Já mám taky vážení ve středu, budou to dva tydny ...a tuk tuk tuk..vypadá to dobře.
Tak už se těším na tve udaje.

Ahoj,
už delší dobu Vás sleduju a pořád jsem přemýšlela, jestli se taky nepřipojit.
Mám problém se zachvatovitým přejídáním. Tohle si říct mi trvalo skoro dva roky. Vzhledem k tomu, že záchvaty střídali více či méně zdařilé hladovky, moje váha se pohybovala vždycky +/- 6Kg okolo šedesátky.

Aktuální váha 60,8 při 162cm.

Dřív jsem cvičila Jillian a Boba Harpera, příp. Zuzku Light, ale musím se přiznat, že mě tohle "domácí" prostě nebaví. Kardio je pro mě nutné zlo a když už, radši v posilovně na steperu nebo elipticalu, než to kombinovat i s posilováním Nejradši mám posilovnu jako takovou. Ode dneška mi platí permanentka do fitka, tak uvidíme.

Ráda bych se dostala s váhou pod 50KG, z důvodu zařazení do nižší váhové kategorie ve sportu který dělám. Jinak co se týče vzhledu postavy, půjdu spíš po centimetrech a pevnosti než po hmotnosti .

A teď už dnešní jídelníček:

Sn: 40g mixit (ovesné, pohankové a žitné vločky, semínka, kokos a mandle, rozinky), 150g 3% bílého jogurtu,180g nashi
Sv: Jogobella Light grepová
O: Pohankový nákyp (30g pohanky, 100g jablka, 150g nízkotučného tvarohu, 3 sušené švestky, 1/2 vejce, skořice, sladidlo)
Sv: Knackebrot s Lučinou Jogurtina a pažitkovým cottagem, řeřicha
V: 2ks knackebrotu s Lučinou Linie , 40g Bilbo E-free šunky s pepřem, horčice, tzaziky z 100g okurky, jogurtu a česneku s kořením

Za jakékoliv rady a připomínky budu ráda!