Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

zítra:
snvesná kaše pomeranč hollandia
sv:celozrnný chleb pomazán kové máslo okurka
ob:kuskus sojové kostky paprika
svvoce
ve:celozrnný chleba sledové filety pekingské zelí

Holky chtěla jsem se zeptat, jaké si děláte snídaňové kaše? Já zkoušela zatím jen ovesnou, z pohankové krupice a z pohanky. Doporučily by jste mi ještě nějaké? Jaké jsou ještě druhy? Děkuju

Reaguji na skating.princes:
Od iswari a pokud smicháš je to to nej -lepší je s konopným proteinem, ale třeba by ti sedĕlo kakao, proste
To tĕlu hod nĕ dá

Reaguji na yankeecandle:
Jj, jde o sportovní výživu silového charakteru.

Reaguji na cácorina:
Myslím, že to není ok.

Reaguji na yankeecandle: Jeden je málo. Hele jídelničky budou nic moc, tady jdou chutĕ stranou, je to jiné než normální výživa.

Reaguji na cácorina: chybí ti tam zelenina a řekla bych že máš moc sacharidů. Toastový chleba je na ***, chybí ti tam ovoce a bílkoviny. A 4 jídla jsou málo...Zkus si to nějakej čas zapisovat do kalorickejch tabulek ať víš, co vlastně jíš. S přebytkem sacharidů a nedostatkem zeleniny a bílkovin nezhubneš...

Reaguji na princezna.consuela:
Bílkoviny a zeleninu ma, ale v menším množství a to už je nevyváženost.

Ahojte, mám na vás otázku. Zaregistrovala jsem se na stobu a chtěla jsem zkusit zadat jídelníček, ale nějak mi to nejde. Připadá mi, že to strašně trvá, než mi to ty potraviny najde a některé tam ani vůbec nejsou. Můžete mi poradit, jak na to?

Tak dneska:
sn: 40gr vloček, 2 lžíce jogurtu, jablko, kafe s mlekem
sv: 75gr muesli sušenek
o: zeleninovy salát, čočka, vejce, chleb
sv: jogurt
ve: losos s kuskusem, zeleninový salát, kuřecí vývar, kafe s mlekem.

a klasika: 10 min kardio+Jillian 30 days shred /2.level/+20 min kardio

Reaguji na skating.princes: já dělám z rýžových vloček dají se koupit třeba v kauflandu

Reaguji na Tessie_Kett:
Lepší databázi potravin mají na http://www.kaloricketabulky.cz/

Myslím, že vejce, 100g kuřecího masa, 100g tvarohu, 200ml mléka, 50g hrášku a 55g šunky je dost bílkovin ....řekla bych že víc bílkovin než většina ostatních jídelníčků...A zelenina - 230g červené řepy a 100g kysaného zelí. Ok, asi to není super vyvážený jídelníček, ale zas tak špatný podle mě není..A opravdu je 128 g sacharidů moc??

a kolik ti vyšly ty bílkoviny?

75 g bílkovin