Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Kohlrabi:
Bohužel s kváskem nemám zkušenosti

Reaguji na Lovelessss:
V tom mám výhodu, učila jsem se od odborníka, a manželovi to vždycky natřu

Reaguji na Fit:
jéé, závidím já právě i uvažovala o trenérovi, ale co teď chodim od začátku ledna pravidelně, občas i 3x týdně, tak je pomalu vidět pokrok. Hlavně tím, že jednou chodím s kamarádem a pak s kolegyní z práce, kterou už docela proháním ale pořád mi k tomu, abych to uměla, ještě hodně chybí..

jen teda, už bych asi stejně neměla sílu na lekci s trenérem, protože od tohohle týdne jsem ráno zařadila vždycky Jillian (plus mám v plánu ji střídat se Zwow) a jinak
po - squash
ut - bikram joga
st - squash
ct - pole dance
pa - bikram joga
a vikendy bud squash nebo badminton, pripadne lyze - záleží, co je zrovna v plánu

Reaguji na Lovelessss:
Já musela udĕlat nucenou dlouhou pauzu ze zdravotních důvodů, ale od ledna už to jde a chodím 1x tydnĕ-máme drahé kurty-300,-

Reaguji na Lovelessss: Tý jo, bikram joga, to tě obdivuju. Mě to hodně zaujalo, ale pro mě už je i 25 stupňu dost

Reaguji na Fit:
jsem v Praze, takže cena kurtů tomu (hlavně v týdnu) odpovídá ale je to tak s většinou cvičení, bohužel...

Reaguji na Kohlrabi:
já se toho bála, ale nakonec to docela jde. na první lekci jsem šla s šílenýma představama, takže jsem byla jen mile překvapena ale je to pro mě cvičení jen v období, kdy je zima... v létě mě tam nikdo nedostane.. takhle to beru jako saunu a prohřátí těla

S jakýma činkama cvičíte Jillian?

Reaguji na princezna.consuela:
Teď cvičím Ripped in 30 s 2kg, ale dřív jsem cvičila s 1,5kg petkama

Reaguji na princezna.consuela: já cvičím no more trouble zones s 1,25 kg a stačí mi to .-D

Reaguji na princezna.consuela: Když jsem cvičila před Vánocema měla jsem 1kg a teď už mám 2kg

Já mám nejradši 1kg činky a víc opakování.. ale to je asi subjektivní.

sn: banán
sv: tvarohové lívance (120g tvaroh odtučněný,2 vejce,vanilkový pudink) s náplní (3 lžičky odtuč. tvarohu,skořice,lžička agáve sirupu)
ob: jáhelný nákyp (s baby špenátem, žampiony, lilkem a rajčaty)- asi 2 hrsti
sv: 2 lžíce kaše nepražené kakao+lukuma s vodou
ve: filet z chlazeného lososa, quinoa

Co myslíte? Banán na snídani byl jedinou zdravou alternativou u přítele (na výběr byly ještě smetanové jogurty 10% tuku, paštika, chleba,buchta)
cvičení: Bob Harper poilování cca 45min

Reaguji na yankeecandle:
Snídám rozmačkané 2 banany s drcenými mandlemi normálnĕ, nĕkdy přidám ještĕ nĕco, ale to dle chuti.

Čau holky chci se zeptat, jak jsou na tom knackebroty, koupila jsem si žitné s vysokým obsahem vlákniny racio. A dám si jich na večeři tak 5 - 50g. Jak je to s hodnotami? Je to kaloricky lepší si dát knackebroty, nebo to vyjde stejně, jak kdybych si dala celoznný rohlík, asi ne, že?

Reaguji na Fit:
Mně to právě přišlo vcelku málo, ale neměla jsem k němu co přidat a měli jen jeden. Ale plány vždycky nevyjdou a mysím, že se nic nestane.
Jsem zvědavá na jídelníčky během přípravy na soutěž. Jde prioritně o růst svalů nebo..?

Dnešní jidelníček:
Sn: 72 g tmavý toustový chleba + 13 g javorového sirupu
Ob: salát z řepy, hrášku, kuřecího masa a vejce
Sv: rýžová kaše 40g, 150 ml mléka, 100g tvarohu, javorový sirup + kafe
Ve: 100g kysané zelí, 55g 80% vepřová šunka

Myslíte, že je to ok?

ju a pohyb: 50 minut rotoped + 5 minut břišní svaly