Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak dnešní den:
4,00- rotoped 30 minut
5,00- ječmen,10 chlorella, bílá káva se sojovým mlékem
7,00- velký rozmačkaný banán s 210g bio tvarohu, skořice a mandle drcené
10,00- 5 racio rýžové bio, amunak nářez s mořskou řasou 100g, sýr madeland fitness 50g
Zelenina mix 100g
13,00- vařená kuřecí stehna velká 2 ks, kremžská hořčice a 200g zelenina mix a 10 chlorella
16,00-sacharidová sportovní tyčinka
17,00- posilování formou kruhového treninku a kardio 60 minut
19,00- 2 vejce vařená jen bílky, zelenina, ječmen a chlorella 10 ks

Reaguji na yankeecandle: určitě!, už jsem tuhle kombinaci těstovin se špenátem měla a byla to mňamka!

nemyslím si že jím málo....snažím se držet 5000kJ
Teď už ty kila nejdou tak rychle jako na začátku...takže stojím už na stejný váze...
úplně jsem změnila jídelníček a začala vůbec jinak fungovat, takže ten rychlejší úbytek váhy je si myslím tím..

Čtvrtek:
Sn: 200ml čerstvé šťávy pomeranč+grep, 46g sluneč.chleba+plátek sýra 20% + 26g šunka 80%, 5g rama
Chůze 40 minut spojená s nákupem
Ob: kuřecí prso 120g, 40g žitné těstoviny, zelenina - 100g cuketa na pánvičce s 5g oleje, čínské zelí, paprika, okurek, rajče, trošku light dressingu
Sv: 100g polot. tvaroh + vanilkový jogurt 125g
Ve: přijdou přátelé, takže dvojka bílého a nejspíš dojím salát od oběda se 40g masa co zbylo

Lepší než včera, ne?

Reaguji na Fit:
Můžu se zeptat na cvičení nohou? Hubnutím se mi změnil celkově tvar a oblast kolem kolen, ale klasická záležitost- vnitřní stehna! Kdybych je zhubla, mám nohy o mooc štíhlejší, takže jsem začala posilovat s overballem (mezi koleny a stlačovat+ výdrže) a celkové posilovat nohy a zadek (výpady, dřepy a takové ty klasické cviky).
Co myslíš, dají se vnitřní stehna těmito cviky zmenšit?
V létě jsem vůbec nenosila sukně ani kraťase, protože se za ohy stydím. Doufám, že do léta je to rozumný termín na vypracování. Cvičím 5x týdne cca 30min-hodinu.
Poradila bys mi prosím?

Reaguji na yankeecandle:
Cvičením posílíš, ale hubnutí cílené partie neovlivníš, takže bych to vidĕla hubnout správnou stravou, a v tomto případĕ sportovní stravou, zbavit se tuku v tĕchto partiích a pak posilovat cílenĕ,

Reaguji na Fit:
Já jsem už právě vcelku spokojená, kdybych zhubla ještě víc, tak mi lezou žebra hrozně a prsa bych neměla ani jedničky.. takže už hubnout nechci.
myslela jsem, jestli cvičením (např. dlouhé chůze na pásu a pak posilování cílených partií) můžu toto ovlivnit (maličko zmenšit vnitřní stehna s tím, jak se tvar nohou bude cvičením měnit)

Reaguji na yankeecandle:
Tak pak jedinĕ vacushape pokud nemáš křečové žíly, tam by mohlo pomoci.

Reaguji na Fit:
Právěže na něj kvůli tomu nesmím

Reaguji na yankeecandle:

Na nohy jsou skvělý inline....a ještě jsem zkoušela takovej ten leg magic či jak se to jmenuje..to je cíleně na vnitřky.

Reaguji na pita.klingerka:
Tam ale spíše posílí svaly, než by je hubla.

Reaguji na Fit:
Asi mi nezbývá než chodit a chodit na pásu

Tak je fakt, že se mi nohy zpevnily...ale na cm jsem shodila taky.

Reaguji na yankeecandle:
Vždyť víš, že nĕco se ovlivnit nedá a hrajou tam roli jiné faktory. Hlavnĕ to nevzdávej.

Reaguji na Fit:
Dám si na to delší dobu. Myslím, že když člověk maká, může dosáhnout ledazčeho. kdyžtak ještě malinko zhubnu, ale uvidím.