Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj
Tak myslím, že jsem začátek týdne ustála dobře
Sn: kaše Dolce banana 90g (já ráda po ránu pořádnej nášup )
Sv: nic, zase jsem vstala až v 9h, už se musím srovnat
O: brambory s balkánským sýrem, kousek čokolády (a to jsem si řekla, že jí tenhle týden nebudu jíst.... jsem na ní závisla a aspoň čtvereček potřebuji)
Sv: tvaroh s jahodama a lžička fruktozy, Babičina arabika s kokosovým mlékem (sváča byla po cvičení, tak jsem si dopřála ovoce)
V: salát s camembertem 13% tuku
Pohyb:Jillian a 40min kardio.

Holky co si myslíte o ovocných čajích. Já teď když jsem doma vypiju tak 0,5l zeleného čaje a pak 1,5 až 2l ovocného čaje (Teekanne, Grešík) Není to moc? Myslím jestli tím nezatěžuji tělo?

Reaguji na skating.princes: Kuskus určitě vhodný je, dala bych si tak 30g, ale ty by sis pohla dát určitě víc
Jinak ten jogur mi nepříjde vhodný. Bude tam určitě nějaké barvivo a plno éček.

Reaguji na Kohlrabi: a vodu k tomu piješ nebo ne? já kdybych u Jillian nepila, tak to se mnou sekne já mám nejradši, když je čaj teplý, tak si nějak nedovedu představit, že ho piješ u toho cvičení. Nebo si ho navaříš dopředu?

Reaguji na Janulka93: Ne při cvičení vypiju 0,5l vody. Pít čaj při cvičení by asi nebylo moc příjemné. Tenhla voda je vlastně jediná, kterou během dne vypiju, jinak samé čaje.

Myslím, že se ptá spíše z hlediska hubnutí. Zda je vhodný či nikoliv.

Určitě ti neuškodí

Proč by? Podle mě je jedno, jestli člověk za den vypije 2 litry obyčejné vody nebo čaj. Ten je vlastně taky jen z vody A 2 litry tělo určitě nezatěžují, ba naopak.

Reaguji na Zdenis: Já to myslela z hlediska např. přidaných látek v čaji, jako je aroma. Ale nebudu to řešit, za 14 dní zas začnu chodit do školy a to už nebu doma čajíčkovat, ale budu pít pěkně vodu, termoska je těžká záležitost

Reaguji na Kohlrabi:
aha tak v tomhle se nevyznám, zase tak bych to ale nehrotila. Pořád lepší vypít 2 litry ovocného čaje, než nějaké 2 litry limonády/ "džusu" . Vím, že jsem jednou četla článek o pitném režimu a právě tam psali, vypít denně alespoň 2 litry vody/ ovocného čaje.

dneska
SN: ovesná kaše (5 PL) s vlašáky (5g) a medem, caro
SV: kaše z malého banánu (80g),PL vloček, 5 g vlašáků, deci mléka s necelou lžičkou 70% kakaa + kafe
OB: kuřecí prsa (150g) vařená na páře, s bramborem a mrkví,rajče
Před elipticalem (20min) kafé
SV: 40g sypaného musli s mlékem
VE: salát z brambory uvařené ve slupce, mrkve,hrášku,čínského zelí,20g 30% eidamu,2 koleček kuřecí šunky, s trochou bílého jogurtu

Moc si s tím zítřkem nevím rady, protože jsem od rána tak do 15 pryč.
Takže dopoledne hodně velká improvizace:
Sn. pohanková kaše
Sv. jablko, pohár kunín
Sv2. activia bílá dobrá vláknina
Pozdní oběd. Kuřecí maso na mrkvi
V. celoznný kuskus s jahodama 100ml mléka
Chtěla jsem si dát k večeři knackebroty se šunkou, ale vyšlo mě už vyšší procento bílkovin.
Kaloricky ten kuskus vychází na 999 kj, což ty knackebroty s lučinou, nebo šunkou vyjdou cca taky na 1000kj, mě šlo spíš o to abych neměla večer hodně sacharidů, ale je jich tam 42 g , což myslí, že celkem jde. Co myslíte?
na kj to vychází pořád málo 4677 Kj, přidám o obědu asi brambor.
Co myslíte holky?

Našla jsem další fajn cvičení ,,fithall.cz'' na youtube! Doporučuju

[cituji=skating.princes][/cituji]
k tomu obědu ten brambor určitě přidej

super, dám si každý den to cvičení "Zhubni do plavek"

Ahojte, sleduju tuto diskuzi už pěkně dlouho a chtěla bych od Vás poradit je mi 17 let a asi za 6 měsíců jsem zhubla 7 kilo ale bohužel nezdravým způsobem. Teď mám 164 cm na 56 kg. Chtěla bych se dostat aspoň na 53 kg (zdravým způsobem), tam jsem se cítila nejlíp
A moje otázka je, chodím do školy a domů se dostanu až tak kolem 3 hodiny odpoledne, kdy mám oběd. Proto by mě zajímalo, co byste navrhovali jako svačinu do školy, abych neměla hlad a nemusela jít vykupovat automat se sladkostmi
Budu ráda za vaše rady, děkuji

Reaguji na Tessie_Kett: Ahoj, mám stejný problém jako ty. Dřív jsem byla podvyživená, ale "hubenost" jsem si držela taky tím, že jsem vážně poctivě dodržovala jídelní režim i ve škole. Snědla jsem toho tunu, ale pravidelně a všechno zdravé. Teď už jsem na vejšce - a ten režim se mi bohužel tak dodržovat nedaří, neboť to je jeden velký rozvrhový nepořádek. Jinak teď je docela hezký článek nebo spíš jídelníček v Dietě, hodně jsem se tam inspirovala. Zkus třeba quinou, je to strašně lehké na připravu, hodíš to do plastové krabičky, naházíš buď nějakou zeleninu a sýr - nebo na sladko ovoce a ořechy - a můžeš vyrazit. Sníst se to dá celkem všude. Nebo kuskus - ale celozrnný. Pořád tě to asi zasytí lépe než bageta. Nebo jsem měla ráda nastrouhané jablko s tvarohem a musli - ale to asi neni pro všechny, je z toho jedna velká patlanice Ale dobrá...