Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

holky co říkáte na tuňáka v konzervě Franz Josef exclusive tuna chunks in oil with chili? Ve složení je olej napsaný sójový. Je mi jasné, že bude asi tuňák ve vl šťávě lepší volba, ale momentálně mám doma tento.

Reaguji na princezna.consuela:
Já cvičím Ripped in 30 s 2kg. Dříve jsem cvičila s 1,5kg, ale 2 kg mi vyhovují více

Reaguji na Zdenis:
Já mám tuňáka Franz Josef nejradši. Rio mare podle mě dobrý není a o těch levnějších ani nemluvím. Olej stejně vyliju a ještě maso ,,přimáčknu'' lžící, aby byl co nejvíc suchý a olej odkapal. Nejím ho často, ale když už, tak si koupím tohoto. Nebo čerstvého Ale to je jiná.

dnešní jídlo :
snvesná kaše s hollandiou posypaná kokosem par piškotu
sv: banán
ob:pohanka s kuřečím masem teplou zeleninou a cottage
sv:ego cereals 50g
sv2:pekingské zelí tvaružky bilý jogurt
ve:celozrnný chleb sled +okurka

Je vpořádku, když si dám k večeři vaničku tvarohu,do něho si dám jeden pomeranč a osladím lžičkou medu? A popřípadě pár piškotů nebo mini bebe sušenky?

Reaguji na mička: To si myslím, že není moc vhodná večeře. Ty bebe a ty piškoty, ovoce by se už také nemělo večer.

Holky co říkáte na nákyp. Uvařit rýži v troše mléka + vodě, dát do zapékací misky + ovoce ....
Je to dobrý oběd? Nic špatného na tom není ne? dík

1. Bílá káva se sojovým mlékem (latté)
2. Jahody 200g, 127g banán a sojové mléko - udĕláno jako ovocná kaše
3. Kešu natural 100g a 20g goji
4. Smothie z ananasu, bananu a sojového mléka 0,5l
5.smĕs z rýže, tuňaka v oleji a mrazeného hrášku cca 300g, 5ks ředkviček
6. Sušené maso hovĕzí Jerky 1 balení 25g
7. zeleninový salát mix s tuňákem v oleji.

Dnes necvičím, mám volný den.

To jsi nějak rozmačkala nebo každou jahodu zapíjíš mlekem?

Reaguji na Siiri:
NE. rozmixuji v chopperu a mléko vypiji

Reaguji na skating.princes:
noo s tím ovocem to až taková pravda nebude. Viděla jsem plno jídelníčků, které sestavovali výživoví specialisti a kolikrát byl jako druhá večeře i pomeranč. Jinak se zbytkem souhlasím.

Reaguji na Zdenis: Je to možné...Ale co se týká ovoce jsem ve většině četla, že by se mělo konzumovat hlavně dopoledně a při dietě do 200g, což mě přijde docela málo, protože je to jedno jablko. . . Jinak k těm jablkům jsem četla samou chválu na hubnutí atd, ale ne hlavně k večeři, tak nevím... v tomhle si myslím, že se názory hooodně liší.

Fruitariani a vitariani jedi ovoce po celý den. Já myslím, že ovoce jenejlepší dát si dopoledne nebo po sportovní aktivitĕ. Večer se doporučuje pouze grep, pomelo nebo ananas.

Holky mužu se zeptat je celoznný kuskus vhodný i k večeři? děkuju!!

A ještě jedna věc, co říkáte na kunín pohár čokoládový - je to ten tříbarevný, nahoře je čelatina uprostřed bílý jogurt. Přijde mi, že má dobré hodnoty, co vy na to? Jako dopol. sváča, máme ho v lednici