Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jo to je super,možná tak přibrat 2 kila a dobrý

Reaguji na siamka:
Jsou smazané, slečna zbytečnĕ hubla, mĕla zdravou váhu a pĕknou postavu, nyní bohužel vyhublou anorektickou.

Reaguji na skating.princes:
Jak zvládáš zimu?

Zjistila jsem, že někdo zneužíval můj profil, tak jsem si založila jiny.

Reaguji na siamka: Mysliš vážně? Ten smajlik mě zarazil..

Dobre poledne .. Tak jsem se rozhodla, že se k vám připojím. V poslední době jsem měla problém s jídlem,jesla jsem tak nějak podivně.. dvakrat denně,ale ve větším množtví, o víkendu se samozřejmě konaly hody jak blázen, nemohla jsem si pomoct, jedla jsem na co jsem přišla,ani nevím proč. Žádný užitek jsem z toho neměla,akorát mi bylo zle, takže teď jsem se snad vzpamatovala a hodlám to napravit.

Můj dnešní jídelníček:
Sn: Ovesná kaše s jablkem a hořkou čokoládou (40g vloček, 22g sójového mléka, 100g jablka, 3 kostky 85% čokolády)
Sv: 160g bílý jogurt, 60g jablka, 10g kokosu
Ob: Brambory zapečené se sýrem (150g brambor, 50g30% eidamu, 250g brokolice)
Sv: 100h tvarotu, kneckebrot+ zelenina
Ve: Vaječná omeleta+ zelenina (dve vajíčka)

Večer možná ještě nějaký sýr, uvidím,v kolik půjdu spát.
Zdá se vám jídlo dostatečné ? Moc necvičím, max. hoďku a půl týdně, když se donutím, strašně líný člověk,hihi. Měřím 165cm a vážím 50 kg.

Zjistila jsem, že bez psaní jídelníčku se mnohem hůř držím a prasím večer. Musím si tedy k vám zapisovat jaký mám jídelní plán, abych se trochu srovnala:-/
SN: pečená ovesná kaše + bílý jogurt
SV: pouze kafé latté - bohužel firemní pochůzka
OB: 1/2 pyytlíku rýže + masso na mrkvi domácí
SV: kiwi + Olma jogurtový nápoj (320g) - nemám si dát jen 1/2?
VEČ: asi tuňák a 30g kus kusu+nějaká zelenina

Reaguji na Charlotte57: ktreý smajlík myslíš? a u kterého jména?

Rozhodla jsem se zlepšit svůj pitný režim a zakoupila jsem si tumbler od Starbucks o velikosti 0,5l a v práci musím 2 vypít. Takže čajíčkuji, pak trochu vodičky a snad ten 1,5 l dennĕ dám. Na mou váhu bych mĕla vypít 1,89l.

Reaguji na Fit:

Můžu se zeptat kolik vážíš? Abych věděla orientačně kolik toho mám vypít já?

R17 tu už není?

Reaguji na Fit:

Děkuji

Reaguji na Romulinek:
Tvoji váhu vynásob 0,030l. Jinak je doporučeni , když nechceš přesnĕ 0,5l na každých i započatých 15kg váhy.

..