Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

potřebuji taky zhubnout,ale nevěřím nějak,že se mi to podaří,jsem ten případ,co hubne poněkolikáté,kila nejdou lehce dolů,taky je mi přes 30let,vůle malá,všem vám fandím

Ahojky holky,
doufám, že se vám všem hubnutí daří, ale jak to tak čtu, jste šikulky.
Nám teď kvůli epidemii zavřeli školu, zkouškové úplně přesunuli a tak sedím doma a peču cukroví. Nemám ho ráda, nejím ho, ale strašně ráda peču Takže už jsem to dotáhla zatím na sedm druhů a vůbec nevím, kdo to bude jíst . Dneska se chystám na jedno "dietnější" z ovesných vloček.
Jinak jsem si prozatím nahodila vydatnější jídelníček, nechám telíčko odpočinout a znovu hubnout začnu až po Vánocích. Brzy se nám tu sjede celá rodina, a holt nešlo by to. Nadále si hezky držím svých zhubnutých 60 kg, a to i když jím podstatně více (a i sladkosti), cvičím a snažím se tvarovat. A hlavně už to tak nehrotím Držte se.

ahojky to je fajn,já jsem si dávala o víkendu něco sem tam,teda spíš v sobotu,v neděli jem se cpala a dneska jsem to taky přehnala.Sice jem byla běhat i o víkendu,ale od zítřka zase budu ta nejhodnější. Jsem teď na své zakleté váze a vím,že dolu to pujde opravdu těžko takže cíl do ledna 2kg dolu bude hodně moc těžký i když to zní jako nic...

Holky, já se stydim...přes víkend jsem se zase cpala, pekli jsme ckroví, tak jsem musela ochutnávat, navíc od babičky jsem dostala k mikuláši nějaký sladkosti, tak to musim rychle sníst a pak se zas budu držet. Co jsem jedla sem radši ani psát nebudu.

Ještě jsem se vás chtěla zeptat na jednu věc. V poslední době jsem hodně přibrala přes stehna a boky, čím to může být? Jako na váze mám skoro pořád stejně plus mínus dvě kila, oblečení mi taky je, ale tak silný a rozpláclý stehna a boky jsem snad nikdy neměla. Vůbec nevím, čím to může být...netušíte?

holky já se furt cpu , ale posiluji a již týden a je to trošku znát, ještě to jídlo musím krouhnout , svátky mě děsej protože to se budou prohýbat stoly a kilečka poskáčou nahoru.

no já přibírám jedině přes stehna do pasu jsem jak lunt ,ale stehna to je moje zona , ale já začala přibírat až kolem 34 roku předtím pohoda tak jestli to nebude taky věkem

maggggda
já mám stejný problém..taky jsem přibrala....

a vůbec vždycky na zimu přiberu..je to hnus! a má to vůbec nějaký smysl držet dietu před vánocemi? já se budu držet až po svátcích...nemůžu dijetovat když se bude jezdit ke tchýní a mamice na obědy..a furt se něco bude cpát..už ted mi je z toho přejídání špatně..ale budu se držet aspon trošku..jo rychle se přibírá ale těěžko se zhazuje...chjoooo

Tak už jsem asi zdravá. Skoro 2 týdny jsem byla nachlazená a mohla jsem sníst cokoli a nepřibírala a dnes už jsem zaznamenala nárůst půl cm přes boky, takže se zas budu muset začít krotit, než se to rozjede a budu tam, co na začátku

Bingo

A k tomu pohyb, já napisi co jsem delala tento tyden , místo toho co jsem jedla tento den

Po - Posilka, sauna
Ut - Posilka
St - Posilka
Ct - Nic
Pa - Posilka
So - Posilka
Ne - Nic
Po - Plavani 30 bazenu, whirpoolka

Jidlo, pitny rezim, pohyb a vovovovovvo tom to je

Rádo se stalo

Ahojik holčiny,... ze včerejška moc dobrý pocit nemám,... ráno mi bylo špatně a jediné na co jsem měla chuť, byly koláčky od babičky (tak jsem jako snídani měla asi 5 koláčků)
svačina: kysaný bílý jogurtový nápoj Activia
oběd: zeleninový kuskus (2 kopečky ve škole)
svačina: tvaroh s příchutí (135 g... 100g = 107kcal)
večeře: už jsem nechtěla nic jíst, ale byli jsme domluvení, že zajdem na večeři, tak mi bylo blbé nic si nedat,.. tak jsem spapala tak 3/4 řeckého salátu (bez dresinku)¨

Asi nic moc,...ale doufám, že z toho nepřiberu, jinak dneska, jsem měla dost sacharidů
snídaně: bílá Activia a fitness cereáílie
svačina: 2 střední jablíčka
oběd: ovesná kaše (ve škole kolem 13:45)

Ahoj holky, s velkou slávou jsem našla tyto webové stránky.. Jsem ráda, že to budu s někým "aktivneji" sdílet... Co žiji s přítelem vyhoupla se mi váha za rok a půl z 58 kg na neuvěřitelných 70 Kg. S kamarádkou jsme se vsadili že obě schodíme do jara 12 kg. Čím více rad tím lépe.. Měřím 172 cm/ 70 kg. Teda dneska ráno to bylo 69 (sláva)... mám spoustu krásných věcí které sice obléknu ale k dobrému pocitu mám sakra daleko...

Kviiitecek
S tím oblečením to mám stejně

Dle "chytrých knih", které to vědí o hubnutá hodně, by měla snídaně následovat do hodiny po probuzení. Nastartuje se tak metabolismus na celý den. Obsah snídaně by měl mít, tak jako i ostatních jídel, zástupce sacharidů (hl.tzv.dlouhých neboli složených, které obsahuje celozrnné pečivo, cel.rýže, brambory apod.)zelniny /salát nebo dušená) a bílkovin s malým množstvím tuku (tvaroh, libové maso, nízk.sýry-hl.Cotage, olomoucké tvarůžky aj.) Zvláště ty bílkoviny jsou velmi důležité, protože pak člověk hubne svaly a ne tuk, což je žádoucí. Tak a mělo by se jíst po 2-3 hodinách, neboť jinak tělo ukládá okamžitě vše do tuku. Stačí to takto

Smudli
To jsi moc dobře z knih vylovila, já bych jen dodala ještě něco ,co jsem se dozvěděla. Obiloviny prý- vařené . A jinak ,týden už držím dvouhodinovku - jim a hubnu - 1kg je pryč