Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

No, pro mě jedním z impulsů bylo, že jsem dřív spávala jen v kalhotkách, a protože sem si prostě přestala nahá připadat "sexy", tak sem po dlouuuhé době vytáhla ze dna skříně pyžama, ve kterých se mi zdaleka nespí tak dobře jako bez nich. Takže sem se dala do hubnutí, abych mohla spát jako dřív a přitom neuléhala do postele v depresi, že mi všude nějaký nesympatický kus něčeho přebývá

A kolik je teda tvá současná váha? Jestli to teda není tajemství ...

RubyCairo
Moje současná váha je 78kg

Deni87
Tak to se musíš tady chlubit s tvými hubnoucími úspěchy Mě to strašně motivuje, když si tady čtu, jak se to hubnutí ostatním daří

RubyCairo
No mě to popravdě spíš uvádí do depky, že tady všichni úspěšně hubnou a já nic. pořád stojím na téhle váze. ale zase jsou mi trochu volný kalhoty a potřebuju nové. a tuk mi jde dolů.

To bych hrozně chtěla, ale zatím žádné úspěchy

Deni87
Já zatím taky nee, ale neboj, to přijde, ta ručička váhy se rozhýbe

Dani87

Možná se ručička nehýbe, protože jís malo, telo bylo zvykle na vetsi prisun a ted ma strach co se deje a uklada vse na potom, proto se nic nedeje, jez klido 6x denne kazde dve hodiny a metabolismus se ti zrychly, jez ale spravne, ja mam pocit ze mam hlavu vecne v lednici Snidane si dej klidne vetsi, celozrne pecivo, cottage syr, cerstvou zeleninku, cerstvy vymackany fresh juice, banan, obed poradnej kus masa at mas hodne proteinu, tmave testoviny, kure, hovezi maso, rybu, tunakovy salat, kuskus cokoliv k veceri napr naco s tvarohem, kdyz nemas cas na jidlo dej si proteinovy napoj s vodou, porad muzes jist,mno ale nejhorsi je asi kdyz to nechutna to chapu, jestli cvicis dej si L-carnitin drink. Jukni na nejaky odkazy co jsem tam dala. proc se snazit a hladovet nadarmo...Kdyz budu mesic hladovet a vysledky se nedostavi tak se na to vykaslu, priberu dalsi 2-3 kg abych to pak zkusila za dva mesice znovu. Anebo to muzu udela spravne uz ted a konecne zhubnout.

Mno ja si rano dala muslli, banan, jablko, sojove mleko a zeleny caj a ted mažu do posilky

šikula Mě ti začalo lézt to fitko trochu do peněz, takže teď před vánocema raději poctivě cvičím doma zadarmo

Děvčata, taky jsem věčná snaživka zhubnout... mám 168cm a necených 64kg, chtěla bych 57, ale to jsem měla naposled někdy v 15 telech, když mi maličko hrabalo v palici... dneska už nemám takovou výdrž nějak by to chtělo výrazně nakopnout

Ahoj, dík moc za ten odkaz, studuju ho ještě teď a už mám asi 40stránek na vytisknutí, mám to vše ráda na papíře. Mám ale dotaz vůbec nevím nic o proteinových a L-carnitin nápojích, kdy je koupit kolik stojí, jaká značka, na co dát pozor při výběru a ták, dík za info

Já používala carnitin. měla bych ho znovu vytáhnout. i když je pravda, že nápoj rychleji působí

Arette
sice úplně mimo diskuzi - ale co je za rasu Tvůj pesan ? krásnej

Mno mně s tím radí bracha on se tomu venuje aktivne už tri roky, ale on mel opacny problem chtel nabrat. Zacinal na 69kg a byl takovej jak oteklej a ted ma 87kg a svaly jako býk . Ten proteinový napoj mi poradil firmu Scitec:

http://www.scitec.cz/sportovni-vyziva/proteiny/

Jinak tyhle l-carnitiny a proteiny atd maji v posilkach, doplnkach stravy a fitness obchodech. Tam ti i poradi reknes co je tvuj cil a meli by ti najit vhodny suplement na telo.Myslim ze ty l-carnitiny stoji cca 200-300Kc, proteinaky kolem 500kc za pul kg, coz je asi cca 35 -40 davek.

A L-carnitin je spalovač tuku:

http://www.sportovni-vyziva.net/l-carnitin/t-230/

To te obdivuji, ja to sama doma proste nedokazu, taky jsem to zkousela, ale na to jsem desne lina ...