Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

A co holky dneska vaše jídelníčky? Já:

- 09.00 - káva s mlékem (bez cukru) + plátek sýra
- 14.15 - obložený větší krajíc chleba (pom.máslo, plátek sýra, okurka, čínské zelí)
- 17.30 - malé capuccino (bez cukru)
- 19.15 - 2 mrkve
- 19.45 - čočková polévka + smažené chlebové kostičky (slušná hrstka) + banán
- 20.00 - 24.00 pár kousíčků "rozbitého" cukroví

Přes den to zas šlo, jelikož jsem byla v práci, ale večer jsem přišlka domu a máma začala dělat cukroví, tak jsem musela ochutnat pár rozbitých kousků. Naštěstí ještě bez náplní, polev atd. Ale zítra pečeme celý den, už to vidim, jak budu žrát

Já jsem sei dneska uvařila snídani,... mňáááám, dala jsem si jáhly (uvařené ve vodě) s trochou medu a skořicí,... jednou týdně si tuto dobrotku vždycky dopřeju,... bylo to doporučované v knize Jste to co jíte

Ona je i knížka?

Jo,.. já ji mám doma tak tři roky už...

Tahle? Já měla nejdřív za to, že myslíš nějakou knížku od doktorky Cajthamlové

Kattia
JJ, tato, doporučovala tam snídat jáhlovou nebo quinoovou kaši

Ahoj všem našla jsem odkaz na dietu Ing. Petra Havlíčka z pořadu "Jste to, co jíte" http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=6540, tak si počtěte. A jinak moc děkuji Macicce84 za tento odkaz: http://www.f-sport.cz/print.php?id=7. Vůbec jsem nevěděla nic o příjmu bílkovin za den a jsem hodně překvapená, že to funguje a bez hladu, pa

Já jsem dneska malinko zhřešila bílým pečivem, ale výčitky nemám,...
snídaně: jáhly s trochou medu a skořicí
oběd: ledový salát a zeleninová polévka(vařený, květák, brokolice,brambor,mrkev)
svačina: pár oříšků natural (tak meší hrstička) a ananas
večeře: trošku ciabatty s lučinou linií ( ciabatty jsem si utrhla kousek od mámy)

Holky snad vám nevadí, že tady pořád píšu své jidelníčky... ale pomáhá mi to držet se

Proč by nám to mělo vadit?

tak mam od pondelka 0,5kg dole, tak snad to bude dal klesat

V intervalech,.... já se snažím držet dokud nezhubnu, na váhu jakou chci a pak pořád pokračovat, možná přidat trošku zdravého jídla,...jinak dneska
snídaně: 4 knackebroaty s lučinou liníí, a źhřešila jsem 3 perníčky od babičky(jsou tenké a ne moc velké, tak aspoň to )

Jo,.... včera jsem ráno vážila 62,2 kg a dneska 62,5,... ale tak před spaním jsem vypila 1,8 čajíku, tak to bude snad tím

dneska...
snídaně: 4 knackace s lučinou linií, 3 malé perníčky
oběd: zeleninová polévka
svačina: malinká hrstička natural oříšků
večeře: mix ovoce ( banán,ananas,jabko,pomeranč,mandarinka- bylo to nakrájené v míse, bez zálivky) vím, že ovoce, jako večeře nic moc, ale byly jsme na oslavě narozenin, takže spousty koláčů (které miluju), zabijačky, chlebíčků,... tak mi ovoce připadlo jako nejlepší varianta...

Ahoj holky, je tu nějaká odbornice na výpočet BMI.Jak se to vypočta pro komplikovány případ : žena-35 let,váha - 69kg,výška -138cm ? Kolik by měla vážit normálně při tak malém vzrůstu? Děkují za vaši pomoc.

Podle BMI by měla vážit 36-47kg