Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

lenibuska
já v tom mám taky hrozný guláš, ale co, tak dens jsem zase najela na zdavější stravování
snídaně- podmáslí zakysané,vejce, sýr,žitný chléb
sváča- hroznové víno
oběd- brambory, květák(jen vařený, sobě jsem ho nesmažila)
sváča- limetkový tvaroh....to je vážně dobrůtka
véča1- zbytek květáku a ledový salát
véča 2- okurka a ledový salát( zbytek)
tak snad se mi podaří navrátit po těch nezdařených dnech nazpět

dnešek byl náročný den,neměla jsem čas na oběd
snídaně: tvaroh s oříškama, čerstvá šťáva z jablíček
svačina: 2 suchary s jogurtem
oběd se nekonal
svačina: miska zeleniny se sýrem
večeře: noky se špenátem a kuřecím masem

Ahoj děvčata, tak je to se mnou v pytli...polovina května bude pomalu za námi a já neshodila ani gram..Už dokonce přemýšlím o tom, jestli to má vůbec smysl Asi něco dělám špatně...V kolik večer naposled jíte?Já kolikrát i v 9 hodin..a to třeba plátek kuřecího s trošičkou brambor a více zeleniny..to už by se ale nejspíš nemělo,co...

beruschka8
Pokud z toho vynecháš ty brambory, tak proč ne a za předpokladu, že je to vařené libové kuřecí maso a nedáváš si k tomu třeba kečup nebo tatarku a podobná dochucovadla.

PardGalen
Většinou je to spíš smažený plátek jinak kečup a tomu podobné si nedávám...občas jen trošku těch brambor..Ale stejně bych měla začít jíst asi jinak, pač jsem nezhubla zatím nic a to se i hýbu

beruschka8
Pokud to nejde tak by to skutečně chtělo změnu za předpokladu, že skutečně potřebuješ zhubnout. Každopádně smažené opravdu není vhodné.

Včera jsem to tedy všechno pohnojila - přítel odjel na odtah auta po nehodě a tak jsem mu chtěla udělat radost a upekla jsem mu bábovku. Bylo to asi ve 23. hodin. A když se vrátil, tak jsem si s ním dala kus bábovky. A to jsem se jinak držela.

elissabeth
Nejhorší je, že máme extrémně dlouhý týden před výplatou a v ledničce ze zeleniny a ovoce jsou tak citrony a limetky)))) Už se těším na stravenky, půjdu nakoupit zeleninku.
Jinak já si nějak extrémně nevyčítám. Tohle byla tak dobrá babovečka - byl to nový recept, kde se dávalo máslo.
Dneska hold bude utrum.

Chillys ja som začala 90 dňovu diétu na Slovensku velmi oblubenu... včera som mala bielkoviny a dnes som mala škroby

já mám krizi raději nepíšu ani nic z toho, co jsem dneska snědla

dnešek spokojená

sn: jogurt activia lehká a fit ananas
sv: rajče,salát. okurka , 1 sójový rohlík
o: 150g krokety pečený na pečícím papíru (asi 1375kj) málá lžička ostrého kečupu
sv: zeleninový salát
v : taky salát
celkem cca 3500kj
pití : voda/ čaj 2.5l
cvičení: asi večer ale nevím jsem nějaká unavená dneska

Snídaně: kefír
Oběd: 2 plátky černého žitného chleba natřeného avokádem (mňam)
Svačina: banán
Večeře: brambory+rybí prsty+špenátové listy

Ale dopoledne mívám hlad, tak přemýšlím co zařadit, něco přenosného sebou...
Jo a často si dávám an jídlo trochu chilli omáčky tak snad to moc neva

ahojky tak ja dneska:
Snídaně: krajíc 100% celozrnného chleba s trochou lučiny a plátkem sýry a šunky
Svačinka: Vanilkový tvaroh milko (no nevím )
Oběd: Grilovaný kuřecí plátek se salátem (bohužel zakysaným nebo jak se tomu říká) a brambory a byla tam bohužel žampionová omáčka..ale jen trošku
Svačinka: Tvaroh a kousíček cz chleba od snídaně, co jsem nestihla
Večeře: Nějak nevím ještě :-/ dochází čas a peníze

Dneska hodka a pul bude aerobik, to si zas dám

Ahojky, dneska se mi vůbec nechtělo hýbat, takže výdej energie minimální . Jídelníček:
Snídaně - 40 g ovesných vloček, 10 g mandlí, 250 ml podmáslí
Oběd - 50 g rýže, vařená brokolice, troška oleje
Svačina - 125 g nízkotučného tvarohu, 10 g pšeničných klíčků
Večeře - rajče, okurka, mrkev, ředkvičky, 20 g 30% Eidamu
2. večeře - okurka

Pohyb - kromě chůze skoro žádný

malinqa
Hezký jídelníček Já bych měla asi hlad, jsem teď nějaká rozežraná

HOlky, tak k večeři jsem si dala salátek z okurky, mrkve, cherry rajčátek plátku šukny a kousku šmakouna a přimíchala do toho cottage a bylo to fakt mňamózní takže doporučuji
jinak když mě honí mlsná uzobávám slunečnicový, dýňový a piniový oříšky - směs. Snad nejsou moc tučný, nepíšou to tam..

Nějak se to tu ale umrtvilo koukám.