Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj kočenky hurááá Ráda Vás zase všechny vidím ! Měly bychom napsat všem ostatním ze staré "obezity", třeba Džína o tomhle ví ?
Moc moc se mi stýskalo a moc moc se mi tohle jednání nelíbí. P%ro nás je přece důležitý každý den !
Tak vzhůru do boje, zase spolu
A nováčky taky moc vítám

Miluše
Kdepak máš svoji fotogalerii ?

Ahoj holky, hrozně moc ráda bych se k vám přidala. Jsem čím dál horší, ať jím či nejím. Zrovna jsem zbouchala rohlík se šunkou a zapila to čajem, ke svačince mám tvaroh, na odpoledne plánuju špagety, každý den dřu na kole, na bruslích, čokoládičku si ale nějak neumím odepřít, ale dávám si je kousek a přiadá mi, že kynu a kynu. Měřím 178 a vážím tak 92kg. Potřebovala bych tak 15 dolů, jsem taková prsatka, prdelatka, moc ráda bych s tím něco udělala.. Můžu k vám?

Janina11
Jen pojď , jsi vítána

Jasně, můžu domů klidně až v neděli odpoledne

Ahoj holčinky, já mám takovou radost, že se zase scházíme .
Miluše
Milu, to byl geniální nápad .
Janka100
Džína o tom ví , jen přijela včera v 11 večer, takže se nemohla hned ozvat.
V rychlosti Luna - dnes a zítra do 15.11 výborný čas pro hubnutí, tělo spaluje tuky. Od úterý odpolko do čtvrtka se zvyšuje míra ukládání, i když tělo dobře spaluje, bude hrozit v úterý odpolko přejídání, ve středu chuť na sladké. Pátek až neděle do 16.19 zase skvělé dny pro hubnutí, spalování běží na plné obrátky a nic nehrozí. V neděli je čtvrť, vhodný den pro jakoukoliv formu půstu. Jinak hrozí přejídání z vnitřního neklidu a napětí... Milu, od neděle 16.19 do úterý je vodní znamení Ryb.
Byla jsem na té Silvovce, v sobotu bezmezné nadšení, v neděli trošku únava z přemíry informací, teď se mi to zpracovává a nadšení opět narůstá. Využití široké. Závěr pro všechny, i pro ty, které se o takové věci nezajímají:
1. Mějte se rády bez podmínek, přijímejte se takové, jaké jste ( NE až zhubnete, dostavíte dům, doděláte školu...)
2. Stejně bezpodmínečně přijímejte druhé. Neodsuzujte, nekritizujte. Řekněte si, že to, co dělají (i když vám to třeba ubližuje), dělají nejlépe, jak dovedou, s ohledem na to, jak jsou "naprogramovaní", vzhledem k současným znalostem a zkušenostem a vzhledem k tmu, v jaké fázi své životní cesty se nacházejí.
3. Rozhodněte se, že budete šťastné. Štěstí by měl být kontinuální stav mysli bez ohledu na to, jestli právě prožíváte radost nebo smutek.

džína
Ahojky, tak to na Silvovku nemusím .-) tohle jsme měli v manažerském kursu komunikací a taky jsem byla bezmezně nadšená Podepisuji a podtrhuji - všechno platí a tak říkám : úsměv nasadit, hlavu vzhůru a optimismus do žil

Janka100
No ono tam toho je o moc víc , tohle jsem shrnula pro ty, které si "nepotrpí" na relaxaci, sestup do hladiny alfa, aktivní práci s programy, která má člověk vytvořené od dětství... a tak...

Ahojky holčinky, taky moc zdavím a jsem ráda, že jsem vás znovu našla. Už jste mi chyběly zrovna jsem měla krizi PMS a menstruaci dost ošklivou asi ty lymfodrenáže. A vlákno bloklé no snad už teď s vámi bude líp.
džína
teprve se učím pracovat sama se sebou dnes jdu podruhé na kinézku, ale mám pocit, že mám malou představivost, že mně ta práce s mojí dušičkou moc nejde

Ahoj holky psala jsem tady včera že jsem novačik ve vaši diskuse,prosím poradte jak ste žačínali aby ste zhubly?

jejda ta diskuze se nějak zamíchala že?

nic jídelníček hroznej nebyla škola byla jsem doma navíc to mám takže děsný chutě

sn: + sv: koktejl (maliny + mléko ) asi 600ml :-/
o: zeleninový salat jako vždy,1plátek semínkový chleba s florou ligt a plátkem apeptito linie + kousnutí do bram.knedlíku od miláčka :-/
sv: ruská zmrzlina ( to ty chutě :-/ )
2 piškoty k čaji
5 ředkviček
v. ---- nebude uz je to moc kj .-(

celekm 4200
pití: 2l voda/čaj
cvičení dám si hodinu a půl ať to vycvičím .-(

Snídaně: musli+bílý jogurt
Oběd: 3 plátky černého žitného chleba s domácí marmeládou
Svačina: mango
Večeře (teprve bude): těstoviny se sýrem a brokolicí
1,5l vody, 0,5l maté

Ahoj, dneska zbaštěno:
Snídaně - 40 g ovesných vloček, 10 g mandlí, 250 ml podmáslí
Oběd - 50 g těstovin z tvrdé pšenice, 20 g sójového masa, 150 g špenátového protlaku + jsem si po obědě dala 10 g směsi dýňových a slunečnicových semínek
Svačina - 1 jablko, 1 ovocný tvaroh Milco, 10 g směsi dýňových a slunečnicových semínek
Večeře - bude 20 g sójového masa, zelenina (okurka, rajče, hlávkový salát, ředkvičky, brokolice), 20 g lučiny nebo bílého jogurtu
2. večeře - možná si půjdu brzy lehnout jsem KO, jinak okurka

Pohyb - 30 min rychlé chůze, 10 min běh + 20 min kroucení na rotačním disku

Tak jsem tu zpět holky, musím se přiznat, že víkend jsem strávila u rodičů a jenom hřešila tak začínám znova, ale řekla sem si, že nebudu trpět žádné diety, prostě se budu snažit jíst zdravěji, vynechat sladkosti, omezit co nejvíc pečivo....ale vím, že když si řeknu "tak ode dneška budu držet dietu", tak budu pořád myslet jen na to, kdy a co můžu jíst a to mě ubíjí...snažím se co nejvíc hýbat, jezdím zase do práce na kole a po práci občas na brusle...tak snad to půjde trošku dolů ale držím Vám všem pěsti, obdivuju Vás co vydržíte takové diety dlouhodobě, já tu vůli nemám navíc jsem prostě typ co hubne,když je šťastný a neřeší takovéhle věci, to jde pak samo...ale teď mám zrovna za sebou dost těžké období (rozchod s přítelem, stěhování, změna práce, ztráta kamarádky...) a neumím být momentálně štastná, ač se snažím sebevíc, psychicky jsem na dně, navíc je to mnohem těžší, když se nemám ani o koho opřít

ahojky všichni,
tak v tom mám binec, že nevím, jestli teď hubnu tady na tom tématu nebo jinde ale vidím tady holky "od nás", takže to bude snad ono
Tak dneska zatím:
Ráno vstávala jsem pozdě : 100% celozrnný krajíc chleba s lučinou + půlka plátku šunky, půlka plátku sýra
Oběd: Trocha těstovin se špenátek kuřecím masem a rajčaty
Svačinka: Hroznové víno a 4 jahody
Večeře: Šmakoun salát

A chtěla bych se zeptat administrátora, pokud mám tedy dotaz na nějaké jídlo, třeba se chci zeptat na ovesnou kaši, toho šmakouna a tak, tak kvůli tomu musím zakládat nové téma? Asi jsem to špatně pochopila, ale tak radši se zeptám