Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Že se ani nijak nedržím, zbodnu, na co mám chuť, jím z nudy. Ale díky tomu, že jsem ani při hubnutí nijak nehladověla, se teď nepřežírám. Ale když člověk snídá musli, obědvá kuskus, svačí suchary (ale ne ty dietní) a večeří 2 housky s nedietním pomazánkovým máslem, tak je to prostě kopec kalorií a ani se nemusí přežírat. Ale odmítám teď k tomu všemu diskomfortu ještě držet dietu, se to nezblázní.

ahojky zrovna jsem přišla z běhání,večer jsem taky byla,ráno jem si dala větší okruh,asi 8-9km,už jsem překonala ty začátky kdy z toho člověk vypadne a nemuže to udýchat takže se ani moc nepotím,nezadýchám,nohy nebolí,paráda..
a zrovna snídám černý rohlík s lučinou a madelandem
na dnešek jem dělala dort ze smetany,pro návštěvu,to bude oříšek

Ahoj holky, ráda bych navštívila nějakého poradce na víživu, aby mi poradil jaké potraviny v jakém poměru.No a sestavil mi třeba jídelníček.Nevíte kolik to tak stojí?Jsem z prahy.Děkuji za odpovědi

to se nad dá zjistit na netu ne?

Ahoj holky, tak se chci pochlubit, zatím to jde se mnou dobře, jím tak 5-6krát denně, inspirovala jsem se jídelníčky na stránkách obezita (nemůžu ještě dávat odkazy). Včera jsem také poprvé v životě zkusila šmakouna...mňam!Celá rodinka to ochutnala a taky ocenili, že je to dobrý, na to jak je to zdravý...Jen se chci zeptat, jakou porci si toho tak dáváte? Já si dala normálně 1kus (100gramů) jen s rajčátky, zelím, bazalkou a oliv.olejem a jedla jsem to nadvakrát a ještě jsem pak byla dost přejedená, a to jsem měla strach, že bez přílohy se tím nenajím....A ještě bych se chtěla poradit s takovou intimní věcí, ráno ted sotva dobíhám na záchod, nemám vyloženě průjem ale v pořádku to také není, může to být tím, že jsem ze dne na den radikálně změnila stravování? Např. předtím jsem skoro nejedla mléčné výrobky, zeleninu taky moc ne...Doufám, že se to zpraví, od čtvrtka přísně dodržuju jídelníček a hned v pátek to začlo...

Piňa Colada
Kdybych takhle jedla já, tak si myslím, že bych i něco zhubla Já jím strašně moc.

Tak já nic o množství nepsala. A hlavně teď nemam žádnej pohyb, přesunuju se jen po trasách postel-počítač-televize-wc-kuchyně.

Co jíš a proč jíš strašně moc?

Zcela jistě je to tím. Nevím co jíš, ale třeba kefíry a živé jogurty některé lidi prohání, nezvyklé množství vlákniny dráždí střeva. Jez tak, aby ti to nezpůsobovalo problémy, ale vytrvej. Tělo by si mohlo zvyknout (ale každý máme trávení jiné, takže prostě uvidíš sama).

Piňa Colada
Proč? Toť otázka, prostě musim, nedokážu si nic odepřít. Jó když jsem byla mladší, to se to hublo, to jsme se dokázala ovládat...ale ted to nějak porstě nedokážu Tak schválně napíšu, co jsem jedla včera..je to děs, byla jsem celý den taky doma, žádnej pohyb...a když jsem doma, musim jíst furt.
- 12.45 - mandarinka (vstávala jsem ve 12
- 13.15 - pečené kuře + 1 kopeček rýže + dušená zelenina (brokolice a baby karotka)
- 14.15 - 1 kousek tvarohového koláče
- 14.40 - 1 kousek závinu plněného sušeným ovocem
- 17.10 - 2 kousky tvaroh.koláče + 1 kus závinu + mandarinka + 1/2 banánu
- 20.00 - 2 menší plátky slunečnicovýho chleba s pom. máslem, šunkou a sýrem + koláč + závin + mandarinka, malé lízátko
- 23.00 - 1 větší kus závinu + kousek čokolády (tipuju 25g)
- 23.55 - loupák
Vim že je to hrůza, a to někdy jim ještě víc. Nejlepší je to, když jsem ve škole nebo v práci, to přes den tolik nejím..ale zas to dohánim večer. Je mi jasný, že většina z vás by tohle množství jídla měla minimálně na tři dny)

A dneska:
- 11.45 - ovocný jogurt
- 13.00 - pečený králík + 3 domácí houskový knedlíky (menší) + červené zelí
- mezi obědem a 17.00 strašně moc sladkýho:
- čokoládový bonbony (cca 9 ks)
- polomáčený sušenky (cca 6ks)
- věnečky (sušenky - cca 2 ks)
- linecký banánek v čokoládě
- miska nachos

Tak si říkám, že bych si aspoň tu večeři mohla odepřít, hlad nemam. Ale jak se znam, stejně neodolám, no uvidíme.
Problém je, že u nás doma je pořád něco k jídlu, samý věci, co člověka prostě zlákaj. Ale už se na sebe nemůžu dívat, pěkně se zejtra zvážím a změřím míry a začnu na sebe bejt tvrdá. Tohle musí skončit a do Vánoc ať mám aspoň 2-3 kg dole!!

tak si zkus udělat rozvrh - že třeba jak píšeš mezi obědem a tou 17. hodinou si dáš jen 1 to sladké...nebo si běž začvičit - já když koukám kolik mi dá práce vycvičit tolik KJ kolik má ta sladkost hned mě přejde chuť.....a nebo na ten oběd - třeba jen maso a více zelí....zkus to, třeba to tak půjde, držím palce

Já dnes :
snídaně : celozrný rohlík namazaný ličinou light, kousek okurky a třičtvrtě litru čaje
cca 11 : knuspi
cca 13 : mozzarella light a 2 větší rajčata
a dne šlus

Ono to není tak jendoduchý, já si to kolikrát zkoušela dopředu napsat, co kdy a jak s ním...jenže to pak nedokážu dodržet. Ta chuť na sladký mě doslova ovládá...a samozřejmě dneska jsem s tím neksončila, v 19.30 jsme si dala ještě půlku celozrnnýho rohlíku se sýrem, a k tomu asi 5 polomáčenek, linecký banánek a čokol. bonbon))
Zítra budu celej den pryč, v práci a pak ve škole, takže to snad nebude tak hrozný, udělala jsem si sváču (2 celozrnný rohlíky s gervais, okurkou, sýrem a šunkou a k tomu mandarinku a jablko), a hodlám s tím přes den vydržet a ještě si pka dám něco doma. A už žádný sladký, zkusim s epřekonat

maggggda
Měla by sis koupit chrom.... sníží ti to ty chutě na to sladké.

maggggda
Já jsem taky vždy byla na sladký. Ale pomohlo mi se zatvrdit - prostě odteď držím dietu. Sportuju, tak přece si to nebudu kazit špatnym jídlem, kdžy už se tolik dřu abych zhubla. Pomohlo mi ne se ve sladkém omezovat - ale prostě si ho zakázat. Překvapivě jsem se bez něj ze dne na den obešla, sama jsem zírala. Tím, že jsem si naordinovala dietu, tak i rohlík nebo ovoce pro mě bylo pochoutkou (po vší té okurce, mrkvi, ....) a odměnou.

Teď třeba jsem 3 dny polevila a je vidět, jak nejsem schopná si vzít jeden kousek, ale sežeřu koláče půlku. Tak zas budu muset přitvrdit.

Hodně důležité je doma tyhle lákadla nemít. K čemu tam máš polomáčenky, věnečky, banánky v čokoládě?

Ale nejdůležitější je psychika - jsi v pohodě? Klidná, vyrovnaná se sebou, máš se ráda? Cítíš, že tě ostatní lidé mají rádi? Chuť na sladké není nedostatek chromu, ale lásky.

ahoj holky,hledám tady kamarádku na hubnutí - co by se mnou zašla v týdnu do fitka/zaplavat - Praha 4/10.Ja pracující,bezdětná 168/75, 29.Rozhodla jsem se shodit,ale už to nejde tak lehce jako dřív...človek musi víc makat a snažit se..achjo.. .)Prosim pošta.diky

Piňa Colada
Ahojky, slíbila jsem ti ještě míry. O víkendu jsem vytáhla metr a zde jsou
prsa: 94cm
pas: 69cm
boky: 96cm
váha dnes ráno: 60,7kg
O víkendu jsem jedla ukázkově a makala v posilce, takže jsem se znovu dostala pod 61kg, kdybych minulý týden tak neprasila, už to mohlo být míň. Zhoubně na mě působí práce, doma ty nezdravé věci nemám a jsem v klidu, v práci mám stres a spoustu sladkostí, chlebíčků apod.