Extrémní hubnutí

Reaguji na panda08:
ano, však slečná smaa pochopí ..... Pak už bude pozdě. Já ted lituju, že jsemtenkrát nechodila mezi lidi, který by mi to vymluvili .....

Reaguji na panda08:
No onato je asi pravda . Ale já zase dám nanázory lidí, tak kdyby namě toliklidí na netu hustilo jak si nčím zdraví tak bych možná odolala. Ostatně já když vzpomínám na svou éru, kdy jsem stloustla na 41 kg a brečela ..... Hrůza . Nejhorší je, že já pěkne zošklivěla, i když jsme byla hubená tak jsem byla hnusdná . Na vzhledu mi to nepřidalo

Reaguji na LadyPink:

to přece není možný, aby tělo při takovém sportovní zapojení nereagovalo a zvyklo si - v tom případě je asi chyba ve skladbě stravy - moc a nevhodné potraviny .. Kolik jíš sladkého a jak často? chodíš do fastfoodů? máš pravidelně teplý oběd (nemyslím hranolky na rohu)? jíš uzeniny? tavené a smetanové sýry?

Reaguji na LadyPink:
Jinak jsem teď v takovém hubnoucím polo režimu. Takže se snažím rozumně snídat - hodně cereálie, na oběd jím rýži se zeleninou, kuskus, kuřecí, rybu + teda salát a zeleninu.. Skoro nejím brambory, vůbec knedlíky, omáčky apod. Na svačinku si udělám vždycky kafčo a sním jablíčko a jak mám chutě, piju hodně vody, nebo si do pusy strčím vaničky s whitepearlem a je po chuti (ber jako recesi - není to jako rada abys hubla, jen si taky bělím zuby a whitepearl není sice nic hroznýho, ale taky ne chutnýho
A večer lupnu pár sucharů s gervaisem nebo sýrem nebo zeleninou.. Ale zase jsem nechtěla takovej ten přísnej režim, tak třeba dnes jsem se utrhla a dala si místo zdravýho oběda nudle u ťamců (ale zase jsem lítala 6 hodin po obchodech, tak to není takovej prohřešek).. Prostě se musíš u chutí držet, to jinak nejde!

No to teda souhlasím na sto procent .. jak začnou ženský ,,stárnout" tak začnou být rozumnější .. ale zase některý se vzdají úplně .. Tohle prostě dělají ty pob.lbaný média, fastfoody na každým rohu, pohodlnost lidí, špatné stravovací návyky z dětství ..

A myslíš že s tím jídelníčkem jakým se chceš stravovat tu Zumbu zvládneš? Já si to teda nedovedu představit )předesílám, že na zumbu chodím 2 krát týdně už skoro rok....)

Reaguji na panda08:
jn .. s tím pomlouváním do konce střední to odpovídá .. s tou druhou půlkou zatím nevím
Ale je fakt, že takovým blbnutím kvůli postavě si musí projít asi každá silnější holka .. je to smutný, ale je to tak

Reaguji na panda08:
Tak já myslím že zálaží na tom, kde studuješ. Já studuju výšku kde převažují kluci a jsem tu mnohem víc v pohodě než na střední A holky tu jsou většinou taky normální Žádnou ignoranci jsem nezažila Ale střední byla muka , fakt bych se tam nechtěla vrátit ani za nic.....

Reaguji na LadyPink:

Když mi bylo 15, tak jsem měla naprosto jiné problémy. Vlastně žádné.
Po HA jsem se zavodnila, náladu jsem měla na bodu mrazu a nic jsem nedělala, ani můj jídelníček nebyl ukázkový(z 50% se skládal ze sladkého). Přibrala jsem 10 kg.

Nyní mám 172/73 a rozhodla jsem se hubnout. Ale pomalu s cílem změnit stravovací návyky, pravidelně cvičit/sportovat a hubnout 0,5-1 kg týdně.

Už tři dny jím jinak, nehladovím a cvičím. Nemám chuť na sladké a mám se fajn.

Je přece lepší hubnout jednou a pomalu, než rychle a pak přibrat ještě několik kg navrch ne?

Reaguji na panda08:
Tak já díky pocitu jistoty z výšky na sraz zajdu, ale na plesy nechodím - tam se vždy citím být znova tou středoškolačkou a to fakt nechci

Sladké nejím ani do fasfoodů nechodím (dobře, cca jednou za měsíc, ale to není zas tak hrozný ), teplé obědy moc nemám (vím že je to chyba ale žiju už tak nějak "sama" a není moc čas vařit... no prostě se vymlouvám teplé obědy jen vyjímečně) a uzeniny a sýry jím... Jenže v tom to celé je, je den kdy si ráno dám kousek celorzného zdrabého chleba s kouskem sýra a paprikou a to je celé jídlo dne, piju vodu a zelený neslazený čaj, a pak je den kdy ráno začnu míchanými vajíčkami, pokračuju na oběd špagetami s omáčkou a končím večeří dvouma rohlíky s máslem a šunkou...

Reaguji na bakalářka: zumbu zvládám i když jsem zrovna v tom období kdy skoro nejím Ale částečně s tebou souhlasím, musím o hodně víc pít a jsem zadýchaná o dost dřív a celkově to jde daleko hůř, ale jde to

Já jsem právě lehký astmatik a leckdy je to nad mé síly i když normálně jím (když jsem třeba nějak oslabená nebo je špatná klimatizace), takže kdybych nejedla, tak to nezvládnu. A mě to strašně baví a zvládat to chci

A proč ten den co začneš celozrným chlebem nepokračuješ k obědu kouskem kuřete či ryby se zeleninou a trochou přílohy (zelenina 1/4 porce, příloha 1/4 porce - dost často si takhle dělám kuřecí prsa s dušenou zeleninou a rýží) a k večeři si nedáš zase kuře či rybus e zeleninou nebo zeleninový salát s kusem kvalitní bílkoviny (třeba sýr, vejce, uzený losos či makrela, atd.) a mezitím spousta zeleniny....Fakt to není tk náročný, jen to chce vypadnout z té pohodlnosti.
BTW ve škole teplé obědy nemáš?

Reaguji na bakalářka: taky mě zumba celkem baví sice balet je u mě úplně na jiné úrovni, ale při zumbě se krásně vyblbnu

No jo, máš pravdu, já jsem prostě akorát líná to kuře či cokoliv jiného líná vařit... Musím se do toho asi pustit... A obědy ve škole, naposled jsem byla před šesti lety, školní jídelny jsou h.nus

Ono to ani nezabere tolik času - třeba jsem si dělala kuře nakrájené na kousky, trošku olivového oleje a na něm maso orestovat (přidat nějaké koření - třeba staročeské a třeba drobet sojovky) no a když je maso udělané (což trvá tak 5-10 minut tím, že je to na nudličky (stačí jednu nudličku vzít a rozkrojit a vím, na čem jsem )) tak k tomu přidám hrášek a kukuřici z konzervy nebo mražené a za 15 minut mám hotové jídlo......Dělám to třeba tak, že když někdy koupím masa tolik, že ho najednou nezpotřebuju, tak to co je navíc nakrájím na kostičky a dám zmrazit (syrové). Pak stačí jen ráno to maso z mrazáku vyndat a večer je připravené k vaření Fakt to nezabere tolik času, kolik by se zdálo......

Hodně čtu o tom že nemáte čas některé a já Vám přiblížim můj den,, aby jste si udělali sami obrázek co je mít čas či ne na vaření a vůbec na vše.
Ráno vstanu v 4,30 hod, jdu připravit manželovi a sobě snídani, poté připravím celodenní stravu do tašek oboum, vypravím se a v 5,30 vyjíždíme do práce ( 50km), já po práci čekám na manžela a většinou nakoupím domů, přijedeme v nejdelších dnech 20,30 nebo 17,15 domů a já v krátkých dnech jdu cvičit na stroje cca hodinku, pak jdu vařit na další den a připravit dětem večeře, samozřejmě popovídat si s dětmi (20,15,4 roky), do toho se musíme postarat o 2 velké psi a 2 kočky, případně pokud je potřeba okolo baráčku ( velkého baráčku) něco udělat a upravit, večer se vykoupeme a s manželem si sedneme při sklence vína a popovídáme si nebo jsem na netu a radím skrz výživu a odpovídám na emaily, či kontroluji jídelníčky, spát jdeme cca 21,30-22,00.
Vše se dá zorganizovat, ale chce to jenom chtít a aby člověk nebyl líný a zpohodnělý.

Vařím rychlovky typu co popisuje bakalářka akorát k obědové verzi přidávám sacharidy typu těstoviny , bulgur, quinoa, pohanka, rýže aj. Uvařeno je maximálně do 20 minut. Zeleninu doplňuji syrovou. Pokud mě zbyde maso, dávám také zamrazit, ale ne na kousky , ale celé kuřecí či krůtí prso, ono to během hodinky rozmrzne pokud bych vyndala z mrazáku a potřebovala rychle uvařit.