Extrémní hubnutí

kurňa, kus krásné baby!

myslim, že máš problém jen s bříškem, když by jsi zhubla to tak by jsi vypadala optický štíhleji stačí si upravit zažívání, mě pomohlo pravidelné pití kefírů atd a měla jsem častější vyprazdňování a to se taky ukáže

Jinak chápu, taky chci všechno hned, ale 10kg je mazec ... taky nechápu jak se někdo nedokáže najíst... miluji jídlo a vždy řeším tak 4kg navíc ... pak to shodím...pak naberu víš jak...

ale mě se tvoje postava líbí, máš krásně plná prsa, aby jsi o ně hubnutím nepřišla...

Poradím ti. Já se stravuju prostě zdravě, zdravě se hýbu a mám zdravé sebevědomí Není nic lepšího. Žádné hladovění, žádné stresy. A přesto hubnu... Přes Vánoce dvě kila dole. Vykašli se na diety a hladovění a užívej si života. Máš navíc proporce, za které by jiné ženské platily drahé peníze

Reaguji na Nympha: já bych chtěla dolů tak 15-20 kilo... asi ti o příjde moc, ale nechci mít postavu "akorát" chci být hezky hubená.. Ale jinak díky za pochvaly A ty prsa bych klidně překousla, stejně plánuju po osmnáctinách pár plastických úprav..

Reaguji na Pollinko: v tom je u mě problém.. já neumim jíst "zdravě a vyváženě" ... není na to čas, nezvládám jíst pravidelně, nikdo nemá čas doma uvařit, takže teplé jídla maximálně o víkendu... to je těžký

tak já jsem měla 172/75 a připadala jsem si strašně tlustá a teď když vidím tebe, tak si říkám, že jsem zase tak tlustá nebyla.
Ale když jsem před rokem začala hubnout, tak jsem dopoledne do školy si nebrala žádné jídlo a když jsem přišla ze školy tak jsem si udělala kafe a ovocný salát (1 banán, pomeranč a jablko). A potom už byl večer a už mi to ani nepřišlo. A to jsem před tím jedla fakt jak prase. Ani jsem si nemyslela že to zvládnu tak najednou, ale dala jsem to až jsem se tomu sama divila.
Ale potom se ti tak spomalí metabolismus, že třeba když jsem si o víkendu dala oběd co uvařila mamka (musela jsem) tak jsem o víkendu přibrala i 3 kg. Ale přes týden jsem to zase shodila a ještě něco k tomu, až jsem se dostala na 60 kg. Potom jsem už jedla jenom ovoce, zeleninu a jogurty (max. 3 za den) a o víkendu jsem to dotáhla tak daleko, že si dám třeba jenom brambory bez omáčky (maso stejně nejím). A každý den jsem jezdila na kole min. 20 minut.

chápu, že každá moje svoje mindráky... já se třeba teprve učím svoje tělo mít ráda... jde to pomalu, ztěžka ale jde... začala jsem v hlavě, postavu mám stále stejnou, dokonce o 4kg víc a cítím se o dost krásnější než třeba před 2-3 roky... a to jsem tehdy neměla kopečky na zadku, menší obvod břicha a přes zadek atd
ale pokud to doopravdy chceš tak budiž... ale 15-20kg bude síla, zvláště když píšeš že nedokážeš hladovět ani den... tak to ti pak nezbývá nic než zdravá strava... a dieta... při ní se i jí

Já teda dva měsíce extrémního hubnutí zažila - 15 kg dole. Nejedla jsem jen lístek salátu jak píšeš - ráno jsem snědla misku cereálií s mlékem, na oběd ledový salát s rajčetem, okurkou, paprikou, sýrem, šunkou, někdy tuňákem k tomu knackenbrot nebo k tomu salátu kousek kuřecího či filé na vodě. Odpoledne kafe a jedno jabko a večer jen nakrájenou zeleninu s oliv. olejem, nebo trochou sýra - hodně jsem kořenila, a pila kafe a hodně vody - čisté..
Dalo se to zvládnout, ale už bych to nechtěla znovu zkoušet. K tomu jsem ale taky šíleně dřela sportovně - každý den 1 hodinu kolo, posilování, činky, běhání..
Co se týká zdravotní stránky -často jsem měla pocit na omdlení, černo před očima (několikrát denně).
Pak jsem musela kvůli nemoci přestat a jojo efekt se dostavil téměř v zápětí.
Dneska se držím středu a nějaké to kilo navíc neřeším. U tebe by zabralo cvičení párkrát týdně (tolik moderní zumba např.), nahraď bílé pečivo celozrným, přidej víc zeleniny a ryb a proboha necpi se sacharidy večer! nemáš to kdy spotřebovat a pak se ti to ukládá..
Jinak co se týká oblečení - pokud si připadáš tlustá, nenos nic velmi uplého - uvidíš že i s ne zrovna modelkovskými míramy se dá udělat parády

Jídla nemusí být teplá, aby byla zdravá Jak ráda bych ti pomohla... Bohužel nejsem psycholog, ani dietolog...

Hele, ono se to zvládnout dá. A čím pomaleji budeš hubnout, tím lepšího výsledku dosáhneš. Razantní hubnutí je nezdravé. Navíc se kolikrát nestáhne kůže a pak plandá jak maminkám po porodu, objevují se strie, takže radím: hubni, ale pomalu.

Napíšu ti, co jím já.
ráno - miska ovesných vloček, zapijím kefírem, ovoce
svačina - knackerbrot s nějakým lehčím sýrem, zelenina
oběd - polévka (vývar, lehčí zeleninové), rýže, brambory, ryba, kuře, soja, tempeh, tofu...
svačina - jako dopoledne
večeře - zeleninový salát s parmezánem/balkánem/mozzarellou

když mám během dne hlad, nosím u sebe ořechy a sušené ovoce a uzobávám. K tomu se denně hýbu a můžu ti říct, že se cítím skvěle.

Hlavně nehladovím!

Jo, musela jsem si vzpomenout na spolužačku ze střední - co ta kvůli útlounké postavě dokázala - denně půl sklenice kefírového mléka, jedno rajče, kousek mrkve a zobala slunečnicová semínka. Říkala tomu jen týdenní dieta - ale jeden moment byla tak tenká, že si všichni kolem ní říkaly, jesti už není anorektička

jo to můžu potvrdit - nikdy jsem tam toho moc neměla, ale v době dietění jsem vypadala jak kluk

Reaguji na Pollinko:

on je problém takový jídelníček trochu dodržovat - znám to z vlastní zkušenosti a těším se až budu bydlet sama. Naši mají ledničku narvanou uzeninama, smetanovýma jogurtama a kdo ví čím a odolat je těžký

Jinak třeba taková odlehčovací dieta je dobrá ta ovocná - ale ne víc jak tři dny. Kombinuješ po třech hodinách různé druhy ovoce (hlavně ananas). Ale zase je to o vyčištění od solí, dodání vitamínů a celkově lehčím pocitu, není to dieta dlouhodobá!

Tak zaprvé - máš supr postavu, a pokud ti vadí třeba případné tukové polštářky na břichu, kolem pasu, na stehnech, tak lepší než hubnout je postavu zpevňovat, vytvořit svaly. A Ty se ti při drastické dietě nemají z čeho vytvořit........
Jak psala Emma_Belle - omez pečivo a případné sladké nápoje, ale maso jez pořádně, abys měla dostatek bílkovin a večer žádné sacharidy - ukládají se hned na tuky jelikož je tělo již nespotřebuje (vyjímkou je, když jdeš večer cvičit). Sice to půjde pomaleji (já tímhlezpůsobem zhubla za 11 týdnů cca 6 kilo), ale bude to změna trvalejšího rázu a když k tomu přidáš správné cvičení, tak postavičku spíš vyrýsuješ a vytvaruješ......Je to prostě běh na dlouhou trať.
Jinak já před š rokama zhubla 5 kilo za týden - po tom, co mi nasadili do pusy aparát hyrax a nemohla jsem kousat a hůř se mi i polykalo a potom, co jsem podstoupila operaci čelisti po které jsem byla na tekuté stravě. Ale jakmile jsem mohla zase začít jíst normálně, tak bylo zpátky nejen těch zhublých 5 kilo ale přidalo se dalších 5 kilo jako bonus.......Zato teď přestože jsem dietu začala porušovat (nebyl čas a přišla zima a s ní chuť pořád něco jíst a nedostatek čerstvé zeleniny ) a přesto mám nahoře max kilo.....
BTW na kurzu nám říkali, že cca 4 kila se nachází v trávicím ústrojí Takže to může člověk od své váhy v klidu odečíst

Tvůj jídelníček je fakt drsný, nechápu jak s ním můžeš fungovat. A BTW pro hbnutí je lepší dát si maso nebo nějakou jinou bílkovinu (soju, tofu, tempeh, šmakouna....) než jíst jen suché brambor, které jsou plné škrobu, který Tvé tělo rozštěpí na jednoduché cukry. A navíc mají vysoký glykemický index a je po nich brzy hlad.......