Extrémní hubnutí

Reaguji na LadyPink: Rychle zhubnout nejde, to vždycky vrací JO-JO efektem. Trvalé je hubnutí pomalé, tak 1 kg za měsíc. Dnes obchody se zdravou výživou mají takový bohatý sortiment, že můžeš dát vegetariánský salám /asi 6 druhů/, svačinky bez masa, zkus se podívat do takové vegetariánské jídelny, v dnešní době vaří fakt dobře. A když omezíš maso postupně, tak určitě zhubneš i bez extrémní námahy a bez pocitu hladu. Samozřejme je třeba taky cvičit, ale jen tak normálně, vytrvale, jako způsob života. Tzv. pudingoví vegetariáni bez cvičení taky nedokáží zhhubnout.

Reaguji na xexenka: takže říkáš že po bílým pečivu se hodně tloustne?

Reaguji na xexenka: ale něco přibrat bys mohla, jsi možná až moc hubená slušelo ti to i předtím

Jojo po bílém pečivu se tloustne!nechci to tvrdit,nějak na 100% nejsem odborník na výživu..ale vím,že ti ,kteří mají sklony k přibírání,tak bíle pečivo nesmí ani vidět..Třeba od té ddoby co jsem s mamkou přestala jíst bílé pečivo a kupujeme si jen celozrný chléb(takový ten jenom slisovaná zrníčka),tak jsme obě zhubly bez diet a ikdyž se to zastavilo a hubneme dál,tak aspon nemáme ten pocit,že jsme nafouklé...takže to asi působí jak na koho ..ale já z bílého pečiva přibírám hned jak ho sním..

Reaguji na LadyPink: tak jak to jde?

Taky přispěji svou troškou do mlýna .
Určitě se zaměř na jídlo, plus nějaký pohyb, žádný diety, diety jsou totiž od toho, když někdo potřebuje rychle něco zhubnout jen na chvíli př. modelka kvůli focení, třeba tři kilča, schodí je v poho, ale po práci je má za chvíli zpátky a drží si svoji váhu, na nic jiného diety nejsou, pokud chceš zhubout a zhublou váhu si udržet, musíš začít jídelníčkem, zdravá, pestrá strava, musí být taková, abysis na ní zvykla a mohla se tak stravovat pořád, nemusíš to hned hrotit do extrému, zvykej si na ní pomalu, postupně, potom budeš mít jistotu, že jako po dietě se nevrátíš zpátky ke svému obvyklému stylu stravování, navíc pokud by jsi držela nějakou dietu delší dobu, tak je pak jedno, jestli začneš jíst zdravě, váha stejně půjde nahoru a víc než před dietou!
Teď hlavní věc LadyPink, jsi mladičká, a tomu věř je to tak, máš rychlý metabolismus (pokud jsi si ho už těmi dietami nezpomalila ), takže hubnutí ti půjde dobře, nečekej veliký rychlý zázraky, ale půjde to. každá další dekáda u ženský se rovná o dost větší problém s udržením postavy a zhubnutím, létama se ženský metabolismus zpomaluje, takže jde vše o dost hůř (já to vidím na sobě).
Další věc, pokud si zpomalíš metabolismus už takhle mladá, nikdy se z toho nevyhrabeš, čím déle by jsi se špatně stravovala (diety, nejedění, i špatné rozvržení jídla-vynechávání snídaně apod.) tím více bude tvoje tělo nastartované na to dělat si zásoby na horší časy. A věř tomu, že si to tělo ještě dlouho pamatuje , zase moje zkušenost.
A ještě k tomu jak jsi psala, že některý 30tky vypadají skvěle a že nemají žádné problémy, tak zaručeně ti řeknu, že ty co tak vypadají, jsou přesně ty co dodržují nějaký zdravější jídelníček, nevynechávájí snídaně apod. prostě vyvážená strava, pohyb a pak budeš tak vypadat taky.
Mluvím z vlastní zkušenosti, nikdy jsem nedržela vyloženě hladovky, ale kolem 15-17 jsem jedla hodně málo, ale hlavně večer...nesnídala jsem (to už tak od 10), většinou jsem měla svačinu až k obědu, ale k večeři jsem se normálně najdela. Člověku se žaludek scvrkne, takže pak sníš třeba banán a jsi nacpaná k prasknutí, ale to neznamená, že je to špatně, je to prostě o tom, že máš malý žaludek...
Po škole jsem začala pracovat na 12tky, hrozný režim pro mě, protože ve dni volna jsem jedla normálně, ale v práci první jídlo stihla třeba až mezi 12-15 hod. Asi po roce jsem se začala stravovat zdravě a pravidelně. Váha šla nahoru! Protože tělo si dělalo zásoby , nebylo na takový režim zvyklé, teď tě nechci strašit, u mě byl problém i v tom, že jsem zaprvé neuměla odhadnout porci jídla, dnes už vím, že jsem jedla velké porce, jenže já nebyla zvyklá jíst normálně, chyběla mi předloha z domova, takže jsem ani nevěděla, kolik toho nandat na talíř a sníst...
Teď je mi 28, mám 2letého klučitu a při svých 164cm mám 69kg! Vlastně od školy mě drží mindráky, za svou postavu se stydím a pořád se snažím něco s tím dělat. Ale i přes jídelníček, se mi to nedařilo. Loni po létě jsem byla fakt na dně. Po 4-5měsících hlídání si jídelníčku a pravidelného cvičení jsem zhubla 4kg. Pak jsme byli týden na dovolené a já se vrátila s 5kg navrch. Totálně jsem se na všechno vykašlala a byla fakt psychicky na dně. Nechápala jsem co už mám udělat, abych zhubla aspoň do normální váhy...Nedávno jsem na to přišla, zjistila jsem, že jsem špatně cvičila! Cvičila jsem totiž 5-6x denně a nadoraz. Moc mám ráda ten pocit, jak je člověk umořenej ze cvičení, bylo mi dobře, že cítím, že něco dělám. Jenže tímhle stylem se zhubnout nedá...za prvé si tělo zvykne na cvičení takže nehubne a za další, teď vím, že mi taky chyběla svalová hmota, tudíž tím tempem jsem nebourala tuk, ale nabírala svalovou hmotu.
Takže teď v lednu jsem se do toho obula znovu, takhle: žádný velký závazek zhubnout, ale prostě pravidelně cvičit 2-3krát týdně a to už pořád, nekoukat na to jestli hubnu nebo ne, ale dělat to pro sebe, pro svoje tělo už jen kvůli tomu, abych ho zpevnila. A jde to, hubnu, pomalu, ale vidím to na sobě hodně...na váze zatím ne, opravdu mi chyběla svalová hmota, takže rozpouštím tuk a zároveň nabírám svaly, ale pocitově už se cítím dobře, na cm je to znát, nestydím se jít mezi lidi a vím, opradvu vím, že teď už se to povede a bude to jen a jen lepší!
Věřím tomu a když mě přepadne depka, že pořád vážím stejně, nebo mám pocit, že ty cm jsem ani nezhubla, znovu si začnu vštěpovat do hlavy, že to dělám pro pevnější a zdravější tělo a že se prostě nebudu zajímat o to jestli budu štíhlejší nebo nebudu, prostě na tohle nemyslet...
Omlouvám se za takovou slohovku, ale vím, jak se člověk někdy cítí na dně a už vůbec, když s tím i léta bojuje a výsledky žádný, tak doufám, že ti můj článek o mém životě pomůže, aspoň trochu změnit pohled na svůj život a třeba i dá nějaký nový informace...
Držím ti palečky, ať se ti to povede

Reaguji na LadyPink:
PS: Zapoměla jsem dodat, na fotce vypadáš skvěle, absolutně nechápu kde máš těch 75kg? Máš krásně štíhlé nohy a pěkný prsa...možná to máš v bříšku, ale stejně...nemáš špatnou váhu ? Taky můžeš mít těžký kosti, potřebovala bys třeba i pročistit střeva, tam se toho taky může držet hafo, a i můžeš být zavodněná...to všechno už by dalo pěknejch pár kil navíc...Na těch 75 fakt nevypadáš!

to je divný, já mám 163cm a 57 kilo a vypadam skoro stejne

Reaguji na youngSasha: no taky mě už napadla druhá varianta, že slečna potřebuje zvednout sebevědomí a tak sem hodila foto, smyšlený míry a teď jí dělá dobře, jak jí každej říká, že je kost . Jedině pak dost špatně vyfocená fotka, páč kam by dala těch 75kg fakt nechápu...já mám sice míň na váhu, ale na pohled jsem tak dvakrát taková (bez těch prsou )

Reaguji na Isiss: no doufám že nezaložila diskuzi jen aby četla o sobě chválu ... ale fakt zvláštní. Já si o sobě teda taky nemyslím že jsem ,hubeňour, ale váha mi váží dobře. Řekla bych že jí se sekla o 10kilo.

Nechci tu obviňovat že si to vymýšlí, jen mám názor že 75kilo je moc a na tý fotce vypadá, když přihlédnu k výšce, na max 65kilo.

Reaguji na Isiss: Reaguji na youngSasha: taky jsem nad tím přemýšlela, že je to moc...já měřím 182cm a když jsem měla před 2 lety svoje nejhorší období se 76kg, tak jsem měla teda pěkně oplácaná i přes mojí výšku...sice ne břicho jako slečna, ale stehna teda pěkně...
taky bych řekla, že má max. 65kg...

Reaguji na Janissinka:
dobrý den,myslím,že slečna klidne 75 vážit muže.nejspíš po tom jak sportuje ma dost svalu,jen trochu pod tukem a to doladí lepším stravováním,ja mam 170/70.OD mala jezdím na koni a tancuju,poslední rok mam dost prace a je to znat,tělo zvyklé na zátěž těd pěkně zlobí.nabírám i na břiše,který jsem měla vždy krásný.ted je mi 26 no nechci to vidět po 30.To čištění střev je určitě dobrý nápad,ucpaná střeva vše zpomalí.ja byla na myslim ,,ultracoton".je to klystýr na který se musí jít 3krát.mě to bylo dost nepříjemné. stejný efekt ale má i šanghaprakšálana. Píše se o tom na stránkách životní energie. (jestli to někdo bude zkoušet tak na poprvé doporučuji vypít té vody méně a v klidu,mě se točila hlava a zvracela jsem,ale na podruhé jsem to tak nehrotila a pohoda.).............................a pro slečnu co téma založila- je dobré, když si jídelníček upravíš už v 15 alespon si na to zvykneš mladá a za nákej měsíc už ti to ani nepřijde,držim palce

a váha kostí s tím nemá co dělat ta záleží jen na výšce postavy -je to jen pověra

to se mi moc nezdá..pokud by měla pod tím tukem tolik svalstva aby vážila při své výšce 75kg, tak by ty svaly tuky postupně zmetabolizovali..protože sval potřebuje hodně energie i když je v klidu

souhlas...jak se ještě někdo může na tuhle hovadinu odvolávat nechápu

Reaguji na LadyPink:

Pred 5 rokmi sa mi podarilo schudnúť zo 72 kg na 56 kg. Nebolo to síce rýchle (tvalo mi to asi rok), ale možno ti to pomôže. Ešte keď som mala tých 72 kg, tak som len sedela doma a vyjedala čipsy a sladkosti. Potom som začala chodiť von a hýbať sa: rýchla chôdza, beach ball, bedminton. Keďže som skoro nikdy nebola doma, jedla som menej. Samozrejme som sa nevzdala sladkostí ani nezdravých jedál, len som obmedzila množstvo... Tak sa mi podarilo schudnúť na 56 kg. Nižšie to už nešlo, ale keď vezmem do úvahy, že okrem chôdze som žiadny iný pohyb nemala...

Bohužiaľ, asi 2 roky po tom sme mali doma vážne problémy, ktoré sa na mne odrazili. Bola som stále v strese, v noci som spala max. 5 hodín, od nervov som večer začala vyjedať chladničku. A tak som zasa pribrala 9 kg. Najhoršie je, že priberám IBA na bruchu, a meriam len 160 cm, preto je to na mne strašne vidieť Takže teraz by som radu ako schudnúť, potrebovala aj ja Najhoršie je, že predtým ako som schudla 1.krát som nič nerobila, a teraz ani tak veľa nejem, a aj mám pohyb a nič. Váha stojí stále na tom istom čisle...

Jednou jsem extrémně zhubla asi deset kilo za dva měsíce a pak jsem ještě extrémněji nabrala, na to samé. Potom jsem to už nechtěla podstupovat, ale trochu se mi povedlo upravit životní styl a těch deset kilo jsem shodil v průběhu roku a na svém jsem stále, právě proto že jsem si životní styl udržela.