Dřu jak kůň a nehubnu

dnes, 17:44:40 - Připojeno během spojování:
Ani kilo dole...

Nevím co dělám špatně, už týden držím dietu, relativně tvrdou. Ráno si dám suchar s žervé, na svačinu občas light jogurt v poledne normální oběd, a odpoledne už jen ovoce zelenina. Přidala jsem k tomu i pohyb. Ale ani jediné půlkilo pryč. Co dělám špatně?

Poslední dobou to tak mám taky, at se omezuju nebo ne prostě nic. Vždycky sem byla hubenější a ted nevim co dělat proto aby šla váha dolů. Sportuji - jezdim na koni, občas procházky vedle něho, někdy posilovna. A NIC.

Reaguji na Gigigirlone:
Myslím, že tvoje tělo se prostě "šprajclo" a šetří zásoby, zjednodušeně řečeno najelo na úsporný režim.Takové hladovění rozhodně není zdravé.Menší porce pětkrát denně by ti nastartovalo spalování tuků a optimální chod organismu.

reaguji naGigigirlone
nedivím se že nehubneš máš nedostatek živin tělo šetří energii a třepe se hrůzou z toho co ho čeká. Dej si pořádnou snídani aby měla alespoň 1300kj na svačinu ovoce pak si dej oběd na svačinu zeleninu něco malého k večeři a pokud chodíš spát déle tak i druhou večeři. Já jím třeba i v osm večer když vím že půjdu spát kolem 11h.

Reaguji na Gigigirlone: Asi taky záleží na tom, jakou máš teď postavu, ne? Člověk s velkou nadváhou sundá na začátku hubnutí hodně kil - sice většina voda, ale i to se počítá.
Pokud jsi ale už teď hubeňour, tak asi nemáš moc kde ubírat.
Mně se osvědčilo, každé tři hodiny si něco dát, když není hlad, tak aspoň kousnout do sýra s nízkým tukem v sušině. Aby tělo vědělo, že nemusí křečkovat zásoby, že jíst se bude pořád a pravidelně.

dnes, 23:39:34 - Připojeno během spojování:
Nejde mi zhubnout

Ahoj holky, prosím o radu, dva měsíce cvičím 30 days shred, občas si skočím přes švihadlo, celkem okolo 40 min./denně (vyjma pátku a sobotyú. Omezila jsem jídla na oleji, smetanové omáčky, sladké, ale vůbec nic jsem nezhubla, jen jsem se mírně, ale doopravdy pouze mírně zpevnila.

Nemám děti, ale mám sedavou práci. Nevím, co bych měla začít dělat více, aby má kila šla dolů. Jsem z toho docela nešťastná.

Denně snídám vločky s jogurtem, poté ovoce, oběd - většinou rýže nebo brambor s nějakou kombinací (občas omáčkou UHO), k svačině mandarinka/jablko/banán a k večeři okolo šesté hodiny mívám menší část z oběda.

Nemůžete mi říci, co by mohlo pomoci? Návštěva poradce?

tvoje váha je nejspíš ideální

A nezhubla jsi jako na váze, nebo na cm? Protože jestli jde o váhu, tak zrovna u JM cvičení bych řekla, že se na ní nedá moc dívat. Někdo zůstane na stejné, někdo i přibere.

Jestli máš štíhlejší postavu, tak bych se moc nedivila, u té silnější je všechno vidět víc.

Ahoj, řešila jsem něco podobného s holkama v diskusi "Cvičíte někdo 30days shred?". Napadá mě, že bys mohla být už vysportovaná a pevná na svůj ideál. Piješ dostatečně? Vím, že asi nechceš držet dietu, jen zdravě jíst, ale i tak bych zařadila trochu víc zeleniny. A zkus si spočítat bílkoviny/sacharidy, jestli nejsi třeba extra mimo hodnoty. Zkus se změřit přesně na cm a hlavně se nevzdávej!

Jinak mám 165 cm/ 54 kg. Hodně jsem přibrala v těch nejhorších partiích - narostl mi zadek a mám takový ten bůček. Na váze jsem neubrala, ale džíny jsou mi stále stejné.
Když jsem začala cvičit, měla jsem dobrý pocit, jak to půjde všechno krásně dolů, byla jsem plná optimismu, teď jsem hrozný skeptik a rezignovala jsem, že to asi nedám.

Reaguji na Fluffy:
Děkuju za ty slova, asi jsem potřebovala slyšet, ať to nevzdávám a někde musím nastudovat tedy bílkoviny/sacharidy. S pitím je to horší, litr vody je pro mě maximum za den. Zeleninu tam také nějak musím nacpat, jen tak, abych neměla hlad. Moc děkuju

Moc cvičíš, málo jíš.

Nevzdávej
Je mi ale těžko uvěřitelný, že někomu se po dvou měsících pohybu váha nehne. Z toho, co píšeš: moc sacharidů v jídle, málo piješ.
Hodně štěstí

Já jím podobně, cvičím 5x týdně a pořád přibírám, takže si z toho nic nedělej

Zkus víc pít a dát si tu zeleninu, jak už holky radily

Mě se zdá, že strašně málo jíš, a proto se to v tobě ukládá.