Cvičím každý den a výsledky žádné

svarcovaeva
Tak trochu jsem to předpokládal. Budeš se muset smířit s tím, že to u tebe nepůjde tak rychle a tak moc jako u jiných. Můžeš zkusit nějaké těžší cvičení, ale tam je zase problém v tom, že ti to nemusí vyhovovat.
Můžeš ještě zkusit zvýšit zátěž, jenom o trochu, také neuškodí pokud budeš častěji střídat cviky. Důležité je vydržet.

Reaguji na svarcovaeva: Pokud by jsi na tom byla jako já, mohla bych poradit, ale takhle nevím, jestli ti to pomůže. Já měla ten samý problém s tím rozdílem, že jsem cvičila tak často jako ty ale né až tak náročně, ale střídalo se mi to s obdobím necvičení vůbec, př. 3-4m cvičení pak útlum a znova...ale jeden poznatek mám, co jsem vypozorovala na sobě, za prvé špatné rozvržení a špatný způsob cvičení. Já jsem jela při cvičení dycky nadoraz. To rozvržení dělá taky hodně. Slyšela jsem a u mě to fakt platí, že nejhorší je cvičit víc jak 3x týdně, možná ještě 4x, ale to je max., protože když cvičíš častěji, tak si na cvičení tvoje tělo zvykne, tím pádem nebudeš hubnout, se svalovou hmotou nevím, ale takhle často cvičit se doporučuje na udržení váhy...spíš to chce opravdu 3x týdně a třeba střídat způsob cvičení, aby to pro tělo nebylo strereotypní, tím pádem by výsledky měli být vidět. Nevím jak u tebe, ale mě to pomohlo. Teď zhubnu a posílím si svaly daleko rychleji a lépe. Hlavně se u toho nemořím, tímhle stylem jsem se do toho pustila asi před 2m a už teď vidím výsledky, hlavně oproti dřívějšímu stylu si myslím, že nehrozí jojo efekt, páč já nemám čas takhle často cvičit pořád, takže když jsem dříve polevila, kila byli zpátky, z čehož jsem měla depku a na tu si pak občas dala něco sladkýho a měla jsem víc, než před půlročí snahou schodit

mám stejný pocity jako ty
cvičím několik let, s přestávkami na konci těhotensvích. Já se ještě ke všemu vyloženě soustřeďuji na posílení a hubnutí určitých problematických partií, takže skoro všechny cviky jsou na zadek a boky, makám, každý den, i několikrát denně, co to jde a nezhubnu a sklon k celulitidě je pořád. Sice není vidět, no ale když zatáhnu pořádně zadek, tak se zase vyrýsuje a špeky na bocích jsou pořád stejné. Taky nemám potřebu nějak hubnout jako celkově, už takhle nemám skoro žádná prsa

jo a jsem taky A, ačkoliv moc na souvislost s krevní skupinou nevěřím

Ahojky, taky cvičím už docela dlouho a výsledky pořád nic...snažím se zpevnit břicho a nohy ale ať dělám cokoliv a výsledek pořád nulový

Já teď začala taky pravidelně cvičit, třikrát týdně chodím do posilovny na pás běhat 7 km za 70 minut a do toho cvičím s Body revolution s JM. Chodím ještě tak na hodinku se psem na procházku, zatím to tak provozuju 3 týdny, mám strach jestli toho taky není moc :/