Cvičím 30 day shred bez diety - uvidím rozdíl?

Tohle cvičení teda neznám, ale jestli jsi nebyla zvyklá na pohyb a ted přidáš pohyb a strava zůstane stejná, rozhodne by se měl rozdíl ukázat, jen je to běh na dlouho trať.

Nejde o to jíst míň, jde o to jíst zdravěji, více zeleniny a ovoce, více bílkovin, pravidelně, hodně pít, trochu nad tím jídlem prostě přemýšlet. Myslím si, že i tak výsledky uvidíš, ale rozhodně ne takové, jako bys měla s upravením jídelníčku, a bude to trvat asi trochu déle.

no, tohle cvičení je na 30 dní, a právě ty fotky vypadají, že výsledek je vidět hned. I když se mi to zdálo zvláštní už po týdnu...
Nechci končit 30. dnem, ale ráda bych nějakou motivaci a bojím se, že když nevidím (ani neměřím) rozdíly, že to nepůjde

to se snažím, aspoň přes týden ale bydlím u rodičů, takže když mamka něco uvaří "musím" to sníst

Výsledky budou, jen ne tolik já osobně když cvičila tak mě to samo nutilo změnit trošku jídelníček, říkala jsem si že přeci když už pracně ty kalorie vycvičím tak je do sebe nenacpu znovu

Reaguji na HankaCake: Někde jsem četla, že tyhle fotky jsou po týdnu, ale i s dietou, takovými těmi nutričními drinky a tak

To se mi nějak nezná, že by takovejhle rozdíl byl už po týdnu! Max. s přísnou dietou...Nechci tě demotivovat, ale myslím, že bez úpravy jídelníčku bude výraznější rozdíl vidět tak za půl roku...Jen můj odhad, sportuju celej život, takže nikdy sem to nezkoušela od "nuly"...Obzvlášt jestli je to cvičení zaměření na posilování budeš se spíš tvarovat, než hubnout a ubírat cm...

Reaguji na HankaCake: zrovna ten obrázek, cos vložila, je dost zavádějící....první fotka je zepředu a se spuštěnýma rukama, druhá je vyfocená trochu lichotivěji, malinko zboku - z tohohle pohledu se schovají špíčky na bocích, a taky má slečna zvednuté ruce, to opticky taky zeštíhlí..

já 30 day shred cvičila, jediné, v čem jsem upravila jídelníček byla snaha o neflákání večeří, jinak se myslím stravuju dobře, takže nebylo co měnit, a rozdíl jsem na sobě cítila třeba už 10 den, ale to bylo spíš fakt pocitově, byla jsem taková nabuzená, energická, přišlo mi, že se tolik nezadýchávám... viditelné změny byly kolem 25 dne (vkládala jsem i fotku do teď již uzavřené diskuze "fotogalerie vašich postav")

po skončení 30 day shred jsem začala cvičit ripped in 30 a to mě nejenom baví víc, ale přijde mi to mnohem víc namáhavé, 30 day shred je hodně zprofanované a cvičení je samozřejmě masakr, ale přijde mi trochu "na efekt", všechno se tam dělá hrozně rychle a v poklusu, aby to vypadalo.. ripped in 30 je pomalejší cvičení, ale zase mě po něm bolí fakt ÚPLNĚ CELÉ tělo, protáhnu a procvičím všechny svaly

Reaguji na Doodie_M:
Našla jsem tvojí fotku a musím říct, nádhera... Mám postavu dost podobnou jako ty před, možná přes to spodní břicho víc. A takový rozdíl bych si přesně přála
Já začala tohle cvičit kvůli těm ohlasům na netu, a pak bych taky chtěla pokračovat takhle. Moc mě to nebaví a svaly právě necítím ( kromě prvních 2 dní hrozná bolest stehen)

jo to mě taky strašlivě nakoplo, některý ty fotky jsou prostě dechberoucí )

jo mě to pak už taky nebavilo....je nesmysl se přemáhat, klidně začni body revolution nebo ripped in 30, najdi si sama, co Ti vyhovuje a klidně to prokládej nějakým dalším pohybem, pokud se Ti to vejde do rozvrhu..

jak to vypadá s tím Tvým jídlem?

samozřejmě děkuji chce to ještě hodně práce..

Reaguji na Doodie_M:
s jídlem to vypadá asi tak - snídaně jogurt nebo půlka chleba s marmeládou, čaj
Potom ve škole rohlíky se šunkou nebo sýrem, a nějaká zelenina k tomu a když přijdu, tak v půl 4 polévka, nebo něco jiného a potom když mám hlad tak ještě něco k večeři, většinou zase pečivo. A vypiju tak max. 1,5 litru vody (i s čajem ráno a večer)
Dřív jsem měla skoro každý den nějakou sladkou tyčinku (Mars apod..) to už teď nejím vůbec, jinak jsem zatím nic nezměnila.
Když to teď vidím takhle napsané...nic moc

Reaguji na HankaCake: fíha, mně se to zdá dost málo i na normální denní provoz, natož když do toho ještě cvičíš a vynakládáš dost energie ;o/

nemáš obědy?

Tak já cvičila 30 day bez diety a nic, efekt nulový.
A jím myslím dobře-žádné smažené věci, knedlíky, bílá mouka, světlé pečivo a pod. Jím hodně bílkovin, málo příloh, spousta ovoce a zeleniny každý den, sladím si jeden čaj medem, bílý cukr vůbec. Pokud cítím, že tělo potřebuje energii, tak si dám malý kousek hořké čokolády. Mám 1-2x týdně rybu, 1x těstoviny, 1x rýži.
Jím 5-6x denně menší porce, jím pravidelně, myslím že kvalitně, piju 1x denně čaj, 2x malé preso a jinak čistou vodu.
A prostě nic-nehubnu ani se cvičením, ani bez něj

Reaguji na Doodie_M:
nene, obědy nemám...jako vysokoškoláci nemáme na jídelnu nárok a někam do restaurace chodit, to by se mi jako studentce finančně nelíbilo asi s tím vážně budu muset něco udělat.