Cvičení s obručí Hula hop

Tak tohle přesně byl můj případ. Už sem si řikala, že sem si měla koupit nějakou menší a nebo těžší.
A to mi to ve škole fakt šlo Jenže ta těžší, co sem viděla ve sportu je těžká a co sem jí tam zkoušela, tak mě z toho hrozně bolely kosti dole na břiše. Byla totiž i zvláštně tvarovaná (nebyla zaoblená)
Chce to zkoušet a nevzdat to!
Jinak mam doma 90cm, tu nejlehčí cca za 50kč.

Gabilka
A pořád se ti nedaří Gabilko? Já přemýšlím, že to nechám vyzkoušet jiné a pak zjistím zda jsem já tak nešikovná, nebo to chce koupit jinou Jako malá jsem to uměla. Pravda v té době jsem neměla takovou pneušku jako teď.

Teď už mi to jde
Spíš sem měla trošku problém s kondičkou a teď s leností

Gabilka
Tak mi teda nezbývá než zkoušet a zkoušet. Třeba na to příjdu.

Koukám, že se tu diskuse opět rozhořela, což je jedině dobře.

Ty modřiny, které vznikají při prvních cvičeních s masážními obručemi opravdu odezní (tedy, to je má osobní zkušenost), samozřejmě je dobré si dávat zprvu jen malé chvilky, aby to šlo vydržet. Mě osobně nejvíc bolely pánevní kosti u kyčlí, kde se mi vytvořily modřiny nejvíc. Ale když to člověk i přesto nevzdá, po čase už jsou svaly zpevněné natolik, že už to nebolí a ani otoky nevznikají, a to kroužím třeba i víc než půl hodiny v kuse, s hudbou do ouška to jde téměř samo a nenásilně. Člověka to musí především bavit, bez toho to není ono.

Sama mám obruč tuším asi 1,7 kg (možná jsem to tu už v některém svém příspěvku psala), začátky nebyly snadné, ale šlo přivyknout. Zkoušela jsem cvičit i s obručí levnou, dětskou, ale ta je na mě asi až příliš lehká, sice s ní dokážu chvíli točit, ale jak to nemá „záběr“, tak to jakoby není ono. Když si zvyknete na těžší, ty téměř bezváhové už nepřinášejí tolik radosti.

S tím kroužením, které nejde, ono to vážně chce neustat ve cviku, i když to nejde. Já u sebe vnímám, že větší váha (aspoň to kilo) mi v kroužení pomáhá. A samozřejmě taky různé experimentování s pohybem.

Anemone
Když čtu tvůj příspěvěk, tak čím dál tím víc váhám, zda moje obruč není moc lehká.....no vydržím jestě a budu zkoušet. Pokud to třeba tak do týdne nepujde, šla bych do té masážní.

Holky umíte točit na obě strany? Já dokážu kroutit jen na pravou stranu, na levou neudělám ani dvě otočky

Kamiko, ono to samozřejmě může být stejné jako s kosmetikou, co vyhovuje mně, nemusí plně vyhovovat jiným, ale vážně si myslím, že takové ty třeba papírové z hraček jsou moc lehké. Zkoušela jsem si do ní nasypat zátěž (čočku), ale stejně to nebylo úplně ono, jak se váha rozprostřela trochu nevyváženě, padala mi. Může se stát, že vás to třeba nebude bavit, holky, nebo to prostě opravdu nepůjde kvůli té prvotní bolesti, sama musím přiznat, že jsem měla trochu pochyby, zda to vydržím. Přeci jen, chodit např. plavat s modřinami na břiše a bocích…. Vypadá to občas divně, jako by člověka skrytě doma týrali. Budu ale moc ráda, když své zkušenosti porovnám s ostatními. Ještě mě napadá, ty modřiny se dobře řeší i tak, že pokud to prostě nejde ve slabších kalhotách a tričku, vzít si třeba mikinu, zkoušet to vždy jen tak, dokud to jde snést, často a mírně. Pak by to mělo být už lepší. Já např. nyní kroužím s obručí jen v tričku pod prsa a bokových kalhotech, a modřiny opravdu nikde ani po půl hodině. Když jsem si nedávno dala asi měsíc pauzu a pak to zkusila znovu, bylo znát, že svaly si odvykly. Takže pravidelnost hraje pro mě roli.

Lentilko,
bohužel, na tom se snažím zapracovat, umím zatím jen pravotočivě, zvedat a snižovat záběr obruče (boky, bříško, těsně pod prsy… Pravidelně ale zkouším sem tam i druhou stranu, zvládám maximálně sedm otoček, což je pořád lepší než nula na počátku před pár měsíci.

To mi připomíná, asi tak v pátek by mi měla z ciziny dorazit klasická obruč, profesionální, tak pak poreferuji, jak se s ní točí a jaká je to změna oproti masážní nebo oproti běžně dostupné hračkářské.

Ať se nám daří a pohyb s obručí líbí!

Ještě mě napadá jedna věc, co mi asi přijde důležitá - průměr obruče. Mně osobně se lépe krouží se spíše širšími průměry, ozkoušené mám 90-110 cm. S menšími (85 cm) neudělám ani otočiku. Možná je to i podstatnější než ta váha.

Ted to zkoušela i kamarádka a taky jí to nejde. Takže si pořídím jinou, třeba tu masážní. Anemone můžeš mi poslat odkaz na tu kterou máš ty?

Pamatuji si (a ověřila jsem si to ve svém prvním příspěvku zde v diskusi) že to je Dynamic Health hoop s váhou 1,6 kg. Koukala jsem se po internetu (české odkazy), tam nyní ale nacházím především váhu 1,2 kg. Takže jsem trochu nejistá, kolik že ta má váží. Řekla bych ale, že jsem si byla tou první váhou 1,6 poměrně jistá. Tak či tak, pro mě, jako začátečníka se jevila těžká tak akorát. Začala jsem zprvu s oblečením, později s modřinami s flaušovou bundou, a teď už to snese kůže bez oblečení. Samozřejmě, že mi obruč i vícekrát spadla, zvláště při levotočivých pokusech, ze zkušenosti tedy mohu říci, že pořád ještě i po několika měsících užívání drží v kuse. Průměr obruče je něco kolem107 cm, což je poměrně komfortní i pro člověka silnější postavy jako jsem já. Takže můžu taky potvrdit, že i lidé s vypoulenějším bříškem s ní mohou kroužit.

Vím, že jsem s tím tehdy měla trochu problém, našla jsem ji jen asi ve třech internetových obchodech, kde v prvním ji už neměli. Možná jsem původně chtěla Jemimah health hoop, matně si vzpomínám, že mi nakonec místo té (tehdy nedostupná) nabídli tuto. Přeci jen, je to už pár měsíců zpět.

Když jsem se teď před spaním spěšně dívala googlem, jsem docela překvapená, nějak se mi nedařilo najít solidní obchod, kde by se ty obruče daly koupit. Možná je to mou únavou, kdo ví. Držím Ti ovšem palce, aby se zadařilo a abys byla spokojená. Dej určitě vědět, jak se hledání obchodu zdařilo Tobě, dost mě zajímá, zda z trhu pomalu mizí nebo zda je to jen mým aktuálním nedostatkem hledacích schopností.
Pokud něco zítra najdu, zkusím sem odkaz vložit.

Taky jsem to taky zkoušela vygooglit a našlo mi to dva obchody. Ale u obou zboží už není k prodeji Vypadá to, že už to asi nikde neseženu. Kdyby někdo věděl o nějaké obchodě, kde se dá sehnat, dejte vědět.

Holky mě táta vyrobil obruč z nějaké hadice nebo co to je- velká a těžká akorát a vydržím kroutit jak dlouho chci-dokud mě z toho nezačne bolet kyčel, kterou mám trochu háklivou.

Anemone,
a jak vypadá tvoje tělo po cvičení? když cvičíš delší dobu, je vidět, že něco děláš? Já mám "špeku" na břiše celkem dost, tak doufám, že to pomůže.

Jinak co se týká těch obchodů-opravdu to v čechách už nelze sehnat (leda na inzerát), prodejce momentálně nefunguje, a v obchodech, kde obruče nabízeli a mají napsáno vyprodáno, nebo není k prodeji, tam už to taky neseženete, všechno jsem obvolala a psala maily. Čeká se prý na vyjádření výrobce, a to už celkem dlouhou dobu...
Jiné obchody na googlu hledám už několik týdnů (dříve, než byl vložen můj první příspěvek), a marně. Tak jsem se rozhodla nakupovat v zahraničí. Obruč jsem koupila na americkém ebay (obdoba českého aukra, nemůžu zadat stránku), přímo z Koreje, a stála mi i s nemalým poštovným necelých 800 Kč (konkrétně Jemimah health hoop 2, najdete určo na googlu) Vzhledem k tomu, že stejnou obruč zde Petra prodávala na bazaru za 750 Kč, myslím, že jsem nijak neprodělala. Obruč už došla (i přes potíže s leteckou poštou kvůli výbuchu islandské sopky), ale ještě jsem nebyla v místě bydliště, tak jsem ji zatím nezkoušela. Příští týden budu vědět víc.
Tak cvičení zdar a hlavně chuť

Lentilkah: Gratuluji, když má někdo šikovného otce, určitě to stačí pro potřeby běžného kroužení. Já bych se časem ráda naučila i nějaké triky, tak se už těším, až mi koncem týdne dorazí obruč ze zahraničí, k narozeninám.
Teď už by mi snad mohl systém odkazy dovolit, obruč jsem objednala u anglické firmy, která se zabývá všemi různými „cirkusovými“ výrobky.

http://www.firetoys.co.uk/juggling/hula_hoops.html

Až dorazí a seznámím se s ní, napíšu dojmy a postřehy.

Pepavla: Modelka ze mě asi nikdy nebude, ale celkově se mi pas za tu dobu zútlel přibližně o 7-8 cm. Z části jsem teď začala znovu, opravdu jsem se v poslední době k obruči moc nedostala pro vytíženív práci. V rodině jsou všichni obézní nebo silné konstituce, takže i když se já osobně snažím jíst zdravě a sportovat, nebudu mít nejspíš nikdy míry 90, 60, 90. Co je ale podle mého důležitější než centimetry v pase je zpevnění, a to pozoruji poměrně silně. Dřív se mi bříško a trochu i záda takříkajíc natřásaly, teď jsou záda téměř kamenná (polštáře nad hýžděmi se zmenšily o dost) a bříško je pod ještě stále ne zcela eliminovaným polštářem taky zpevněné a tvrdé. Kolem pánve se tuk taky místně poztrácel. Takže sama u sebe vidím nakonec tu nejlepší změnu v zesílení svalů, přiměřeném úbytku tuku a příjemnějším pocitu, když je třeba použít svaly zad nebo bříška. Lépe a volněji se mi hýbe. Takže, shrnuto, úbytek tuku není asi srovnatelný s nějakým operativním zákrokem nebo opravdu pravidelným fyzicky náročným cvičením a dietou, ale řekla bych, že postavu to rozhodně trochu vytvaruje na břiše, bocích a zpevní to svaly všude, kde se obručí kroužilo, včetně svalů, které na ta místa navazují. A prokřupe to zatuhlá místa na páteři. Jsem tedy víc než spokojená.

Většinou, když si jdu v podvečer zacvičit, pustím si do ucha rytmickou hudbu, tak půl hodiny (+ doba navíc, dokud mě to baví), a když se cítím dobře rozehřátá a příjemně unavená, jdu se věnovat protahování svalů celého těla, jen tak na podložce nebo na gymnastickém míči. Za těch pár měsíců mohu říci, že ze zkrácených lýtkových svalů a z práce zatuhlých zad jsem s obručí a protahováním schopná téměř udělat provaz na obě dvě strany. Ten pohyb s obručí mě prostě baví. A občas si jdu zakroužit třeba jen na chvilku, třikrát čtyřikrát denně čtvrt hodiny, abych se rozhýbala – pracuji totiž u PC, což je sezení, sezení a zase sezení.

Ach jo, zrovna poměrně dobré výrobky by se neměly přestat vyrábět….