Cvičení s obručí Hula hop

taky jsme sní cvičila ale vždy po pár minutách mě to přestalo bavit

Ahoj, je to tak měsíc, co jsem si řekla, že si zkusím zase po mnoha a mnoha letech zakroutit obručí. Inspirovalo mě video na Youtube.

Prvně jsem si sehnala jen obyčejnou hula hop obruč, s pár zrníčky uvnitř, ale byla až příliš lehká. To už tu ostatně zaznělo. Takže jsem se odhodlala pořídit si Dynamic Health hoop obruč s váhou 1,6 kg. Po prvním několikasekundovém cvičení jsem si ověřila, že díky váze s ní jde krásně točit, kvůli masážním kolečkům však dostávají pánevní kosti na bocích hodně zabrat a jsou permanentně otlučené. Cvičím už dobrý týden každý den, několikrát, vždy tolik, kolik vydrží boky (točit bych asi dovedla hodně dlouho). S hudbou do ouška, protože pak se tolik nemusím soustředit na samotné pohyby atd. Byť pořád cítím hodně ty boky, cvičení je docela dobré posilování, vždycky se po cvičení cítím, jako bych dělala sedy lehy dobrou čtvrthodinu, prostě jako po docela dobrém cvičení. Každým dnem vydržím o fous víc.
A za ten týden jsem ze svého původně 90cm pasu ztratila první centimetr. Takže bych řekla, že když se cvičí několikrát denně na chvíli, určitě to na tělo nemá špatný vliv. To je zatím má první zkušenost. Rozhodně to ale obnášelo jistý boj s mírnou zdravou bolestí, takže to asi není pro „muší odvahu“, kde při prvním uhození na bok by to člověk vzdal. Za tu cenu by obruč neměla ležet ladem jen jako dekorace.

P.S. Dnes večer jsem zjistila, že bokům lze ulevit tím, že při točení obruče se člověk bude mírně točit ve směru, takže pak je masáž jemnější i pomalejší a vydržíte o něco déle. Taky je fajn střídat pohyb do stran a dopředu dozadu.

Anemone Tak jak pokračuje cvičení ?

Ahoj, peto75, tak se zase ozývám s novou várkou dojmů. Nějaký čas jsem necvičila, zamezila mi v tom nemoc a následné vytížení v práci a na cestách.

Nicméně opět pokračuji v točení s obručí, snažím se o různé nové prvky (dřepy při točení, ohnutí se, zvednutí se, poskoky… prostě si hraji) a baví mě to. Pas má nyní obvod 87 cm a už nemívám potíže s bolestí kostí, buď umím lépe cvičit, nebo si na to už svaly a kosti zvykly a zesílily. Modřiny, které jsem měla po prvním týdnu točení s masážní obručí už také téměř vymyzely a nové se téměř nedělají. Jen místy, když se s cvičením zapomenu. Když už se teď nemusím tak soustředit na samotné udržení obruče v pohybu, cvičení dostává nové rozměry, právě kvůli přidaným prvkům. Po půl hodině se cítím jako po docela náročném cvičení, běhu, posilování… Já osobně jsem tedy spokojená s tímto druhem cvičení. I proto, že se mi tímto pohybem uvolní záda a svalstvo, i hlava si po celodenní práci odpočine.

Všechny Vás tu zdravím...Chtěla bych se s Vámi podělit o mou zkušenost s masážními obručemi HEALTH HOOP, mám vyzkoušené dva modely od tohoto výrobce. Prvně jsem cvičila s obručí NEW BODY HEALTH HOOP (cca 400Kč), která váží myslím 1 100g, teď cvičím s obručí DYNAMIC HEALTH HOOP S (tuším 800 nebo 1000 Kč), která váží už 2 000g...Cvičení je za začátku docela bolestivé a namáhavé, ale člověk si brzy zvykne, cvičit by se mělo minimálně 20min. denně. Cvičením se spaluje tuk a zpevňuje svalstvo v oblasti břicha a beder...

tak ještě jednou, snad už se to povede

ty názvy u těch obrázků mají být naopak, nějak dneska nemám svůj den...

Ahojky holky,

přemýšlím, že bych si taky koupila obruč..jen by mě zajímalo, co je u vás lehká obruč...koukala jsem na net a cenový rozdíl mezi kilovou obručí a obručí , která váží 1,6 kilo je zhruba dvě stovky...myslíte, že to půlkilo je hodně znát?

Michma
Tak kdybys ses rozhodla pro koupi,tak já jí prodávám na BAZARU
Jen se mi tady válí a stejně s ní necvičim. Chodím na HEAT a na Jumping tak paak už se mi doma nic dělat nechce a hlavně mám malý děcko,takže když je vzhůru tak cvičit nemůžu,protože se mi pořád plete a ta obruč by jí asi zabila

Michma
Já bych doporučila začínat tak s tou okolo 1kg. Já cvičím s masažníma obručema jak jsem tu psala, pro začátek jsem měla 1100g ted mám 2000g a rozdíl v tom docela je, rozhodně bych s tou dvoukilovou nazačínala i těch 1600g se mi zdá pro začátek docela dost...

peta75: a odkud jsi? Já jsem taky začala chodit na jumping a pak ještě chodím na taebo, ale myslim, že z toho mít štíhlejší pas nebudu...Jo a díky za nabídku...popřemýšlím;oD

Miriska: No, řikala jsem si, že ta lehčí bude pro začátek asi lepší, ale nevěděla jsem, jestli ten váhovej rozdíl je tolik znát...Takže Ti děkuju za radu;o)

Já taky nejdřív chtěla tu lehčí,ale ptala sem se v tom krámě a tam mi řekli, že klidně i těch 1,7 kilo si můžu koupit, že se prodává hodně a hlavně sem nechtěla kupovat jednu a pak druhou,když stála docela balík No a vidíte, stejně mi tu akorát překáží Jestěže se dá rozebrat a schovat zase do krabice

Ahoj holky, taky mám tu masážní obruč. Ono by to snad i točit šlo, ale ta bolest z těch hrbolků mi přijde nesnesitelná, že v kuse to vydržim tak půl minuty. Vy co máte taky tu masážní, přejde to časem? Popřípadě je opravdu rozdíl mezi tou obyč a touhle? Protože když to má efekt až po 20min točení, tak mám asi smůlu, protože s touhle 20 minut určitě nevydržim.

JulyJuli

neboj, taky mě to ze začátku bolelo a postupovala jsme po minutkách, ale teď už těch 20 vydržím i s tou dvoukilovou...a jak máš těžkou ty? to mi připomělo, že jsem ještě dneska nekroužila, tak jdu na to

Miriska
Ahoj, mam tu 1100g, myslim, že problem neni ta váha, ale ty masážni hrbolky. Tak by mě zajimalo, jestli je to vubec zdravý, když mam kvuli tomu i modřiny..