Chci zhubnout a nejde to

Někomu bude vyhovovat jíst 2 velká jídla denně, druhému 6 menších porcí a třetí si zase bude veškerou stravu vážit a počítat denní příjem bílkovin/sacharidů/tuků... možností je spousta, záleží co bude vyhovovat tobě.

Potravinové doplňky jsou fajn (vitamín D3 a omega3 např.), ale souvisí spíše se zdravým životním stylem než-li s hubnutím. Ani žádné tyčinky nebo koktejly nepotřebuješ...

Už jen z úvodního příspěvku je patrné několik chyb ve stravování i přemýšlení... a k 80kg jsi se určitě nedostala jen papkáním ovoce a drůbeže s rýží. Sama si musíš sáhnout do svědomí.

Cvičení je fajn, akorát nezáleží kolikrát cvičíš, ale jak cvičíš. Každopádně sport hraje až druhé housle v hubnutí.

Nechápu na co tímto narážíš? Protože jsem jedla a prožrala jsem se k 80 chci shodit. To si plně uvědomuju, proto jsem začala, jak ty říkáš, papkat ovoce a drůbež.

To je mi jasný, proto se ptám na rady ohledně příjmu potravin......

Reaguji na Janis87:
Nevím jaký je tvůj cíl v hubnutí... jen to chvíli asi potrvá (klidně i několik let). Samozřejmě je chválihodné, že se sebou chceš něco dělat, ale spíše mi šlo o to jestli opravdu dodržuješ nějaký tvrdý režim nebo si prostě pár dní v týdnu dopřeješ různé dobroty... netuším jestli to děláš i ty, ale většina lidí ano.

edited:
Já sám jsem zastáncem high fat -l ow carb stravování, tam se nic nepočítá a jíš dokud máš hlad.

Reaguji na Mooney: Promiň, ale tvoje příspěvky mi jsou k ničemu, když si ani nepřečteš, co píšu...

Reaguji na Janis87: víš, řekla bych že je to spíš v hlavě, když člověk něco moc chce, je to vždy na pytel...

Jinak bych zařadila ještě rychlou chůzi každé ránko, tak na 40 min.

Money těmi příspěvky nejspíš myslela, že člověk ty kila nenabere za den, tak že ani nemůže čekat, že o ně za den přijde, bohužel...vydržať se musí...
Taky bych vyměnila po poledni ovoce za zeleninu, jejich cukr je hodně zrádný...a jednoznačně vyřadit banány, hroznové víno apod.

To je mi jasný..... však jsem se taky prožrala k takové váze od loňského léta.... a taky vím, že za týden 10 kg nezhubnu. Chci to půl kilo.

zkus detox

Vůbec není důvod, když je nebude jíst v 10 večer.

Když si dám banán, tak k dopolední svačině, nebo někdy před cvičením...

Vydej se k odborníkovi, tady se kvalifikovaných rad zdarma nedočkáš.

Cvičila bych víckrát týdně a to i něco jinýho
taky otázka... jak dlouho se už takhle snažíš zhubnout, hm?

Když hubnu jím striktně bio vegan a ideálně ještě raw. První dva týdny slintám po čokoládě v reklamě tak že je promočený celý polštář ale pak je to úplně ok a junk food (což je pro mě téměř vše) mi už ani nechutná. Jinak jím taky dokud mám hlad, ale snažím se hlavně naslouchat svému tělu. Zkoušela jsem kdysi dietu kde se jedly samé bílkoviny, tuky a žádné cukry. Myslela jsem že sežeru i trávu jak jsem byla zhnusená a když jsem sebou dvakrát švihla o zem řekla jsem si že ne

Já teď chci zhubnout 15 kilo, takže jsme ani na tom obdobně s tou váhovou číslicí. Do léta hodlám být úplně jako proutek. Jelikož se přiznám že nesnáším cvičení ve fitku kdy se potím a musím si pořád umývat svý megadlouhý a hustý prodloužený vlasy a hlavně je sušit, zvolila jsem metodu chodit, chodit a cvičit ballet beautiful nebo kalanetiku. Svaly zabírají ale nepotím se. A o tom že chlze je nejideálnější pohyb ví všichni. Hodně jsem takhle ušetřila za taxi a můj pes mě má ještě raději. Co se týče stravování až do oběda si dám jakékoliv ovoce, odpoledne už jen to méně cukernaté. Nejím vůbec pečivo a nic živočišného původu. A protože tohle jsem tady už rozepisovala milionkrát a nechci s tím být otravná, řeknu jen že pokud tě to zaujalo napiš mi SZ

Doporučuji stránku vimcojim.cz, je tam toho řečeno spousta + zdarma poradna od odborníků, zeptej se tam nebo pročti staré dotazy a odpovědi, je tam spousta cenných rad. Jinak myslím, že jsi na správné cestě, hlavně moc neomezovat to jídlo, jíst dostatek zeleniny i ovoce, vynechat smažené a sladké, hodně pít čistou vodu či neslazené čaje. Hlídej, jestli jíš dostatek bílkovin, ty jsou důležité a vyhýbej se light výrobkům.
Pohybovou aktivitu bych trochu navýšila - třeba si doma ještě půl hodinky zaposiluj, každý den, pust si k tomu oblíbenou hudbu a ber to jako relaxaci Brzy budou výsledky, neboj Jinak já tedy nejsem zastáncem detoxikací, nepouštěla bych se do toho, ať si zase nerozházíš metabolismus. Už teď se asi tělo otřepává z šoku... Jinak se spíš měř než važ, kg nejsou tak důležité.