Cambridge diet

Reaguji na CAMPIK:
Ahoj Tak to je prima , že si váhu tak hezky držíš a napsala jsi
Jinak já se držím a nehřeším.Chci to mít dole co nejdřív
Z těsné velikosti 48 mám teď 44 a chci mít zpět 38 , takže ještě pár týdnů musím vydržet
Holky drží tady CD ještě někdo?Nebo budete pokračovat až v novém roce?Chybí mi vaše příspěvky...

Reaguji na karola1: No, nezávidím ti to! Ale pravdou je, že pokud už se do toho člověk pustí, tak musí vydržet!! Jednak skrz ty finance a pak, když už se ti nastartuje ta ketóza, tak pak to valí a je škoda to utnout....já jsem umírala hlady ty první dva dny, třetí už byl lepší a měla jsem strašně moc energie najednou.....pro mě byly nejdelší ty odpoledne, takže jsem měla taky ten bujon a během odpoledne jsem třeba i 2 až 3 vypila...on se ten žaludek trošku naplnil a nebylo to tak hrozný...důležitý je se nějak zaměstnat, aby člověk nemyslel na jídlo....Ale jak píše Magy, vydrž, stojí to pak za to! Jinak jak jsem měla první týden za sebou....tak už to bylo takový, že člověk už jídlo moc neřešil, alespoň já, za ten týden jsem se smířila s tím, že jsem na tekuté stravě a už mě pak ani nevadilo, že okolí jí normálně.....Vydrž, vydrž, zítra nebo pozítří se to zlomí....

Reaguji na Magy: Ahojky, jsem taky ráda, že ta váha nejde nahoru...většina známých mě pořád odrazovala, že se to podepíše na tom, že přiberu 2x tolik anebo se to odrazí na zdraví, či někde jinde....zatím musím zaklepat, vše je OK a ani mě ty vlasy zatím nepadají....Já jsem z 91kg na 77 či 78 kg a chtěla bych to dotáhnout ještě na
70 kg....v lednu se na to vrhnu.....pokud to půjde vlastní vůlí, bude to fajn....pokud ne, jdu tak v březnu či dubnu opět na CWP.... Držím Ti palce, to dáš!

Reaguji na CAMPIK:
Děkuji
Pokud budeš hubnout bez CD , tak já bych za sebe doporučila hlídat nejen kJ , ale i denní příjem bílkovin a sacharidů.Mám dobrou zkušenost se stránkama kaloricketabulky.cz .Když jsem byla poctivá a vše zaznamenala , tak jsem hubla cca 1kg týdně.Držela jsem cca 5000kJ a sacharidy do 50g/den. Měřila jsem si i ketózu a byla jsem v ní. Pro mě je to účinný způsob a jak skončím s CD , budu tam zase zaznamenávat.Mně to hodně pomáhá.
Ty jsi ale vyšší , určitě bys měla větší denní příjem ( já hubnu s cílem mít 50kg).To by sis snadno výpočetla ze stravy kterou jíš teď a váhu udržuješ a trochu bys ubrala.

Nebo jaký máš plán na hubnutí Ty?

Reaguji na Magy: Já jsem kdysi prošla i kurzem hubnutí přes STOB....předcvičovala jsem jim a za to jsem byla pod dohledem....jsem cvičitelka, takže sport mě nechybí a v tom kurzu jsme zjistili, že hubnu při 6000 KJ....mám i jejich různé brožury, podle kterých se dá rozumně si jídelníček sestavit....tak to zase zkusím.... ale po vyzkoušení CD vím, že než bych se měla trápit s každým dekem, půjdu do toho raději třeba na měsíc znova.... Jsem zvědavá, jestli do CD půjde i můj brácha s máti?! Vidí výsledky u mě, tak je to nakoplo k tomu, že do toho půjdou....ale pořád tápou a asi čekají, co to udělá ještě se mnou....jsou nevěřící Tomášové a pořád si myslí, že naberu jednou tolik....

Reaguji na CAMPIK:
Neboj se , nenabereš.Když se budeš hlídat , když nespadneš zpátky do nezdravého jídelníčku , když budeš jíst denně dostatek bílkovin , tak NEMŮŽEŠ přibrat.Opravdu.Ale musíš to hlídat. Pořád.A když sníš něco mimo rámec zdravé stravy , tak hezky v klidu ten den pokračuj s dalším jídlem zdravě a přibrat nemůžeš.Nikdo nepřibere z jednoho prohřešku.Jen to chce hned v dalším jídle pokračovat dobře.Hlavně nedopustit takové to , že vypadneš na několik dní ze zdravého režimu , to se pak těžce vrací zpátky a když se to přehoupne do týdnů , tak by se pak přibralo.Neodměňovat se jídlem.Nezajídat stres.Netláskat se při emocionálních krizích.
Neboj se.Já vím , že to moc nepřidá , pokud Ti okolí říká , že nabereš 2x tolik...Ale Ty máš dostatek vědomostí co jíst.Kdy jíst.Kolik toho sníst.Máš hodně pohybu.Takže to budeš mít pod kontrolou!Jenom to musíš vydržet dodržovat.Nejen teď , ale i za pár měsíců , let..Pořád.Ta hezká postava , oblečení , dobrý pocit ze sebe...to je víc než chvilkový požitek z jídla.
Určitě to zvládneš , když budeš chtít.

Ahojte všechny tady, ráda bych se k vám přidala - podporu potřebuji jako sůl. Začala jsem s CD 25. 12., úmyslně takto po Štědrém dnu, že ten si ještě vychutnám a pak už to dám. A moc nedávám Je to pro mě peklo - s poradkyní se uvidíme až 5. 1., na tu dlouhou dobu mezi tím jsem nafasovala množství pytlíčků. Čtyři na den, jsem vysoká - a jen samé polévky a kokteily, na kaše jsem nikdy nebyla, ty jsem rovnou odmítla. Jenže - polévky jsem zkusila tři různé a mám s nimi obrovský problém. Absolutně mně nechutnají, nutila jsem se do nich, až jsem se nadavovala ... opravdu jsem se snažila, jinak nebývám žádná cíťa a sním cokoliv ... dobrá polovina porcí tedy skončila ve výlevce. Rozhodla jsem se, že ten čas přežiju na kokteilech, ty se mně zdají být o kapku lepší. To se po částech přinutím aspoň ke dvěma až třem denně. Vlastně mě nejvíc a bez potíží chutná ten doplňkový bujón. Do něho jsem si aspoň občas, pro změnu chuti, přidávám česnek a jednou jsem si do něho dala menší cibuli, najemno nakrájenou. Mimo to, přiznám se, jsem dvakrát ujela tím, že jsem k tomu schroupala mrkev. A pak mám vždycky příšerné výčitky svědomí. Říkám si, že když vlastně "nedávám" tu ordinovanou celou dávku čtyř pytlíků/den, mohlo by mně to kaloricky vyvážit, ne? Akorát - co ta ketóza? Testační papírky jsem nenafasovala, i když jinak proběhla konzultace naprosto podrobně, vzorně. Nevážím se - váhu doma ani cíleně nemám, chci si vždycky počkat až na konzultaci a InBody. Přísahám /si/ ale, že už to zvládnu. Žaludek se mi snad už dostatečně smrskl a hlavně - mám tady v mnohých z vás zářné příklady. Přečetla jsem všechny stránky a smekám a přeji si mít stejnou silnou vůli ... držím palce všem včetně sebe!

Reaguji na qwe:
Ahoj , chuťe máme každá jiné (já například z polévek zvládnu jen zeleninovou).Vyzkoušej teď které ty příchutě Ti sednou a ty co Ti nejedou vezmi s sebou k poradkyni a ta by Ti je měla bez problémů vyměnit.

Zkus se zapřít a vydržet.Je škoda si to kazit hned v začátku , kdy bývají úbytky největší.Určitě dodržuj minimálně 3sáčky ( nebo 4 , pokud jsou Ti doporučeny).Mrkví ani ničím jiným to nevykompenzuješ.Pokud vyhodíš kvůli chuti sáček , tak si vezmi jiný.Trochu se Ti to tedy prodraží

Důležitý je obsah bílkovin.Mrkev určitě nejez!Pokud to bude k nevydržení , dej si bílek na tvrdo (bez žloutku) , to Tě z ketózy nevyhodí.

Nevím z jaké váhy hubneš , ani kolik měříš.
Když vydržíš , tak chutě ani hlad nebudou a pokud budou , jdou zvládnout.
Tak se drž!

Reaguji na Magy:
Ahoj a moc děkuji za odpověď. Měřím 170 a vážím 91. Dala jsem si cíl 20 kg dolů, to bych pak měla být tak akorát. Jsem typově hruška - relativně štíhlá nahoře, menší prsa a pak velké boky a stehna. Magy, moc děkuji

Reaguji na qwe: Ahoj, tak to jsem začaly stejně a máme stejný problém s polévkama Přesně jak píšeš, mám s nima taky obrovský problém, zatím je dávám, ale chci je vyměnit za něco jiného. Jím je s odporem. Já mám před sebou 15 kg dolů, říkala ti poradkyně, jak tě dlouho nechá na plné náhradě ?

Reaguji na Magy: Tak už mám 3 dny za sebou, takže budu ten druhý případ -nejtěžších prvních 5 dní . Nejhorší je, že se musím do jídla vyloženě nutit, ne, že bych neměla hlad, ale nechutná mi to . 15 kg budu asi hubnout hodně dlouho, pěkně jsem se vypasila, každopádně včera jsem měla takovou krizi, že jsem s tím málem sekla, ale dnes je to lepší. Jen to pití 2,5 litrů mi dělá problémy, nemám žízeň. Kafe jsem uplně vyloučila, bez kapky mléka ho nevypiju, tedy za stavu normální stravy ano, ale ted mi to vyloženě nechutná.

Reaguji na karola1:
Ahojky, taky je chci vyměnit. Říkám si, že než toto, snad mi budou víc chutnat i ty kaše ... Akorát že mě poradkyně zásobila akorát na ten počet dní, co se neuvidíme. A protože místo 4 ordinovaných a napočítaných pytlíků/den zvládám tak 2-3, myslím, že se zděsí ... Neříkala mně, jak dlouho budu na úplné náhradě. Prý uvidíme podle výsledků toho 5. 1., ale mluvila o tom, že je zvykem zpravidla ten měsíc ...

Reaguji na Magy: Ahoj Magy, díky, vystihla jsi to přesně! Lépe bych to nenapsala!
Už je to tak, člověk se bude muset hlídat celoživotně.... A my všechny tady to dáme!!

Reaguji na qwe: Ahojky qwe, tak tě tady vítáme! To je dobrý, já taky začala na 170 cm a 91 kg....je divný, že máš 4 pytlíky, ty by měly být až od výšky 175 cm...tak nevím, je to divné, já měla 3 plus ten bujon, do kterého jsem si dávala taky česnek....jak psala Magy, ty pytlíky, co ti nechutnají si pak nechej vyměnit.....já z těch polévek pozřela jen zeleninovou a kuřecí, kaše taky ne a koktejly jen čoko, vanilka a kapučino....zeleninou si to hubnutí teď ze začátku opravdu nekaž, teď ti to povalí nejvíc a je to škoda.....já chtěla na 75 kg a skončila jsem na 77 kg a po dvou měsících jsem to skončila....po extra týdnu jsem se rozjedla a je hodně těžké jít zase zpět jen na ty pytlíčky, takže po extra týdnu už jsem sem tam zhřešila, takže jsem nedošla úplně do toho mého cíle.....kdybych to držela striktně, tak jsem asi i pod 75 kg...nicméně jsem měsíc po CWP a váha je +- 1 kg, takže dobrý....jsem typ jablko, takže mám velký pupek, ještě po dvou těhotenstvích, takže mě hlavně zhubly ruce, nohy, faldy na zádech a to břicho moc ne....takže od novýho roku budu dál makat a chci to stáhnout na 70 kg, to už by mohlo být vidět i na tom břiše....! to půjde, uvidíš!

Reaguji na karola1: Těch 15 kg, když budeš dodržovat vše, jak se má a nebudeš hřešit, dáš dolů za dva měsíce....takže tři týdny plná náhrada + čtvrtý týden extra, pak zase další tři týdny plná náhrada a čtvrtý nebo osmý týden extra.....pak tě převedou na normální stravu, což je tak 2-4 týdny....budou ti ubírat pytlíky na dva + jídlo a pak budeš mít jen jeden + jídlo a nakonec jsem dostala jídelníček, dle kterého se držím....