Běhám, běháš, běháme

Já je mám zpevněná právě až dost...potřebovala bych něco shodit..

beruschka8
Svalnatá lýtka budeš mít když budeš běhat rychle a intenzivně. Z takovýho občasnýho vyklusávání by se ti tolik osvalit neměla. Jestli je už máš svalnatá a silná, tak to zkus spíš pilates.

Chudobka
Jo, o pilates jsem už slyšela, takže na to se určitě chystám, tak uvidíme. Máš s tím nějaké skušenosti?

souhlasím, mám ji a ještě lepší je od adidasu, tam se fakt nehnou a je pevnější

já jo, ale sporutuji hodně a od mládí, zrovna minulý týden se mě máma ptala co to mám za boule na lítkách pořád lepší svalnatá lítka nežli tlustá a rozkydlá

Také kombinuji běh/chůzi...5 min rychlá chůze a pak 10 min běh...a takhle 65 min...postupně bych chtěla zkracovat tu mezichůzi, ale zatím se na to moc necítím...

Atanera
Můžeš mi prosím napsat jaký typ? Sháněla jsem se po 4. stupni od Triumphu, ale ta se do Čech nedováží, mám se zeptat v Německu

běhání je super, podle mě se jím i nejrychleji hubne a udržuje postava...hezká postava jediný co mi vadí, že se mi zmenšují prsa. Zní to sice legračne, ale fakt....proto to chce rozumně...

je to tahle, je fakt super, dá se objednat i v Quelle. Já si jednu koupila přímo v adidasové prodejně, ale pak je už neměly. Opravdu se v ní prsa ani nehnou, pokud nemáš nějaké veliké, ty se asi pohnou všude

http://www.quelle.cz/shop/ma0613178_sportovni_podp rsenka_adidas_simia_.htm

Atanera
Moc děkuji. Prsa mám normální, ale nechci si je zničit.

...ty jo, ta vypadá dobře...pišou tam, že ji vyrábějí i v D...ale to asi ještě není jistota, že je udrží...

holky tak jsem dneska taky poprvé vyběhla, konečně jsem se k tomu odhodlala
naposledy jsem pravidelně běhala někdy před 2,5 lety,takže to byl dnes opravdu zážitek...vydržela jsem jen půl hodiny, střídavě chůze, běh....jak dlouho myslíte, že trvá, než se člověk dostane do takové kondičky, aby neměl po deseti minutách pocit, že je po něm? chtěla bych zkusit běh pravidelně, snad mi pomůže shodit nějaký kila...

ahoj, ale nevím s kým mám tu čest

v běhu také stále pokračuji i včera jsem si byla dát svůj 10km okruh

MiniLin
Přesně tak. Někdo chytrý kdesi napsal, že běhání posiluje břišní svalstvo. Když jsem to četla, zaradovala jsem se, že je konec ohavným cvikům. Po půl roce bříško zase poctivě cvičím.

estrellita
Mrkla jsem na tvůj profil. Když jsem před 2 lety začala běhat (KONEČNĚ), překvapil mě rychlý úbytek váhy. Funguje to naprosto spolehlivě. V zimě navíc o víkendech lyžuji a v létě jezdím na kole. Hlavní je jíst pravidelně a správně. Držím ti palce! K Tvému dotazu: už za týden jsem cítila pokrok. Až budeš zvolenou trasu běhat s přehledem, rozhodně si přidej. Běhám min. 3x týdně 45-60 minut ráno.