Zvláštně tvarované břicho

Já mám zase jiný problém, břicho posiluju (především sklapovačky) a dělá se mi takové mužské bříško a nevim, jak udělat, aby vypadalo žensky.

To je opravdu, jak holky říkají, jenom tukový polštářek. Když budeš posilovat břicho, budou se Ti dělat svaly a bříško může být trošku vystouplejší. Pokud chceš špíček odstranit, tak asi spíš cardio a méně posilování.

Já mám taky takové břicho a dost se za něj v plavkách stydím . Myslím si, že by to mohlo být tím špatným držením těla. Dřív jsem se docela hrbila, tak se to teď snažím rovnat, abych si zpevnila svaly.

jednoznačně cviky na břicho a zdravá strava

to mi přijde přinejmenším zvláštní

S tím bych nesouhlasila zas tak. Já jím tak normálně, nikdy jsem nesportovala, jsem lenoch a břicho mám odjakživa ploché a hezké, za to na stehnech se mi vždy odrazí čokolády a nezdravá strava.

Tj fakt, já to dělám snad od základy a už o tom ani nevím.

Pouze kryolipolýzou nebo liposukcí. Také jsem to řešila po porodu, prošla několik konzultací, se stejnou odpovědí. Odstupem času, plného dřiny cvičením a stravou se bachor minimalizoval, ale nezmizel, tím se potvrdila slova lékařů.

To je obyčejný tuk. Musíš prostě začít pravidelně břicho posilovat, upravit jídelníček, aby jsi spalovala co nejvíce tuků a k tomu připojit nějaké kardio jako třeba orbitrack. jinak se toho nezbavíš. Se zakřivením páteře tohle nemá nic společného.

Reaguji na Ivetka1: určitě to může mít něco společného s držením těla, sama to mám od toho..

Na Tvém břichu mi nepřijde nic zvláštního...Zkus každé ráno a každý večer sedy lehy...Tím se Ti trochu zpevní bříško... a to co tam nemá být pomalu, ale jistě zmizne...

Reaguji na Nicky_: já mám to samé a chci se zeptat jestli se ani nemusím nijak zahřívat, jestli stačí kecnout na zem a rovnou dělat sedy lehy, tak to má efekt?

myslim si, že problem bude v posilovani pouze jedné svl. skupiny břišních svalů, zkus omezit sklapovačky a zařadit jiné cviky na břicho např si stáhni P90X Ab Ripper, je to 20min video posilování pouze na břicho, a zapojuješ všechny břišní svaly, takže bříško pak budeš mít krásně rovnoměrně vytvarované

řekla bych že příčin může být několik za 1. špatné držení těla při chůzi, zkus vypnout záda, podsadit pánev a zatáhnout břicho 2. špatné stravování - vysadit sladké, tučné, jíst pravidelně jídla s hodně vlákniny(jablka, celozrnné pečivo/těstoviny, luštěniny a kvalitní proteiny: tofu, bily jogur, tvaroh, cottage apod.. 3. cvičení, ale chce to zkombinovat kardio s posilovanim resp. např. jízda na kole, plavani - at shodíš ten tuk a pak např. sedylehy apod. na zpevnění svalů

Reaguji na Harfadaf: jo, ujedeš asi hodně, ale měřila jsi u toho někdy tepovku? Většina lidí jede na den na kolo, ale nedostanou se do spalovací fáze vůbec a pak OK, lepší než sedět doma, ale s aerobním treninkem to nemá, co dělat.

běh je nej na hubnutí. stačí na začátek 15 min tam, otočit se na patě a 15 min zpět a je to super začátek. a samozřejme 70% úspěchu je strava.

a sklapovačky.. pokud teda myslíme to samé je už dávno překonané cvičení, které nevede k plochému břichu, které my ženské chceme...pekáč buchet je břicho vyposilované ven, nevím, jak to lépe popsat.