Zvláštně tvarované břicho

Taky to tak mám, podědila jsem to a ani cvikama ani stravou se mi to nezlepšilo.

Cvičit, posilováním to zformuješ (abys opticky nabrala-to bys musela makat jak horník a to pochybuju, že budeš). Upravit stravu, ale nejsi silná, takže to by podle mě stačilo jen trochu.
Ale nečekej, že měsíc budeš cvičit a budeš mít dokonalý tvary. Chce to dýl ap ravidelně, cviky obměňovat, jinak tělo přestane reagovat a nastane u něj stagnace (té zabrání právě obměňování cviků). Stačí nan etu chvili hledat, je toho plnej.

noo tento problém mám taky, akorát mám trošku hubenější pas, takže to spodní břicho ještě víc vynikne :/ zkouším zdravě jíst a snažím se cvičit poslední rok, dva.. ale výsledky nic moc. Asi bych do toho musela dát víc abych e toho zbavila :/ zkus sacharidové vlny já jsem je chvilku držela, ale pak už jsem neměla čas si to jídlo vážit a nevydržela jsem to :/

Holky moc díky za rady, vyzkouším vše co se dá, jinak jsem doopravdy hubená, možná to na té fotce až tak nevypadá, ale jsem drobná. Jen prostě to břicho no... geneticky si myslím nemám. U nikoho z rodiny jsem to neviděla Tak snad když vydržím(to doufám, že ano) a budu kombinovat všemožná cvičení tak se to zlepší

A taky jsem začala hodně jezdit na kole, to je taky dobré kardio ne?

Reaguji na redmary: Tak to ti závidím, že máš ploché břicho snad se taky k tomu dopracuji, na váze zhubnout ani nic jiného než to břicho nepotřebuji.

kolo je dobrý, ale např. běhání je ještě lepší a nejlepší je intervalový běh. Trvá to chvilku a pálíš tuky celej den .)

co to je??

Reaguji na annakinka: co se intervalového tréninku (HIIT) týče, je dobré jakékoliv kardio při správné tepovce, běh/kolo/ švihadlo, střídat s vyšší nižší inenzitou, či kombinovat s posilováním - kruhový trénink. Opravdu stačí - rsp při velké inenzitě je dobré +- 30 min. Když jedu "kruháč" dávám si 50 min, pak 20 min kardio (běh na místě) , nebo ve "volnější" dny 30 min HIIT (i právě např. 30DS od Jill je na tomto principu)
na netu toho je fakt mraky

Reaguji na annakinka: jo to vím, že běh je super, ale bohužel mě absolutně nebaví a neuběhnu skoro nic, za to na kole dokážu ujet 70km i víc..

Laicky řečeno - běhat po chvilkách - to znamená několikrát během dne, ale krátce a intenzivně.
Je to daleko lepší, než hodinový běh. Výsledky jsou vážně vidět. Můžu doporučit.

Reaguji na Harfadaf: já taky skoro nic neuběhnu ale zkusila jsem to a po doběhnutí s hudbou v uších jsem měla ten super pocit, že už to mám za sebou a svět se mi zdál krásnější měla jsem prostě lepší náladu ikdyž to je asi mimo téma.. http://fitplan.cz/znate-intervalovy-trenink/ zkus si to pročíst intervaly můžeš jezdit i na kole, ale to si dost nedokážu představit.. já to zkoušela i na bruslích

Tak zas tak zvláštní to není, to je klasicky ženské bříško a věř, že se to líbí chlapům víc než když má ženská takový ten typicky chlapský pekáč buchet
K nějakému většímu zpevnění stačí víc sportovat, ten HIIT je dobrý plus nějaké kolo,brusle nebo běh jako doplněk, a co se týká jídla tak jíst normálně,ale ne přehnaně tučné a sladké

Reaguji na True: Fakt jo? A jako jak často a na jak dlouho asi?

Reaguji na Moňas:
Přečti si ten odkaz od annakinky.
Já během dne vybíhám tak 3x, někdy se zadaří i 4x, na 15-20 minut do parku - mám ho hned u baráku.