Zvláštně tvarované břicho

A co je na něm špatně? Podle mě to je tuk, který, když se budeš dobře stravovat, půjde sám pryč.. Břicho je z 90% jen o tom, co jíš

Reaguji na kacii_: Tak já nevím jak líp se mám stravovat.. Možná opravdu dodržovat stravu 5x denně a pít dostatek vody? To myslíš, že by pomohlo? A co to cvičení s Jill, to mi nemůže pomoci? Po ránu je to břicho menší, to je fakt

Nami to nic jiného než tuk. Začni cvičit cviky na břicho a bude to pryc.

Reaguji na Harfadaf: určitě to tím stravováním bude na netu je milion tipů, jak na ploché bříško pomocí stravy a věř, že není potřeba ani nějak speciálně břicho moc cvičit /pokud nechceš buchty/ a bude ploché
Koukla jsem třeba tady, nebrala bych ten měsíc až tak vážně, ale když to budeš dodržovat delší dobu, tak se to dostaví

Reaguji na Harfadaf: normální břííško

Mám to podobně a bylo mi řečeno, že mám povolené břišní svaly, když je začnu posilovat, tak se to zlepší.

Díky holky za rady Reaguji na vourara: mně jako normální nepříjde, dost se stydím třeba v plavkách... Reaguji na staarbucks: a kdo ti to prosím řekl? Zkoušela jsi je posilovat? Pomohlo to?

Reaguji na kacii_: Všechno bych možná podle toho článku zvládla, ale co asi ne tak se vzdát bílého pečiva (tmavé mi moc nechutná) a těstovin - ty miluju úplně nejvíc... tak dooufám, že když změním alespon většinu věcí z toho článku a budu pořádně posilovat, tak se to zlepší...

A ještě prosím dotaz.. Myslíte si, že je to horní břicho nebo spodní? Se v tom moc nevyznám, spíš jsem si vždy myslela, že je to dolní, ale na té fotce mi přijde,že horní Tak abych věděla, na co se zaměřít spíš..

Mám něco podobného a vzhledem k tomu, že to má i babi a mamka, tak se smiřuju s tím, že to asi nevylepším nikdy

všechno jde když se chce. Chce to posílit břišní svaly hlavně. Těstovin a bílého pečiva bych se nevzdávala. Jen třeba omezit cukry a tuky, zařadit víc zeleniny,...

Začala bych sklapovačky normální a obrácený a zdravě jíst. Jinak nekoukej na váhu, ale na to jak to mizí protože máme přesně na centimetry a na kila stejně a já mám úplně plochý břicho.

Hodně dělá i to jak stojíš, lordóza , já posiluju 5-6x týdně, 4x týdně kardio, postava supr, ale mám to podobné, musím zatnout svaly aby bylo ploché a soustředit se na postoj. Takže pokud se ti tam více drží tuk (genetika je sviňka) tak zařadit víc kardia (posilováním partie tu partii nezhubneš, naopak opticky se může "zvětšit" když tu zůstane) a posilovat spodní bříško.
a Jillian jen doporučuji, moc mi pomohla tvarovat i nabrat svaly (a shodit, což jsem tehdy teda nechtěla)

Zkusila bych cviky na ,,lower belly", na YouTube najdeš hromadu. Podle mě to s cvičením normálně půjde dolů, nepřijde mi to jako něco zvláštního. Třeba tohle nebo tohle.