Zkuste si denně zacvičit

Tygřice - no děkuju, ale já sem furt jak váleček! furt nic. nebo možná malinko - to asi jo - ale čekala bych, že to bude vidět víc. asi musim bejt fakt trpělivá.

s tim spanim doufám, že máš pravdu. když sem byla na spinu po dlouhý době zase jakoby poprvý, tak sem byla tak rozhicovaná, že mi usnout vůbec nešlo. málem mě trefil šlak i vleže.
neska už se cejtim líp. třeba se m o tobě bude i zdát

ještě že mám todle fórum, tady mě to fakt dost motivuje. díky vám všem, holky.

a teď se du učit, ať nejsem hubená, ale blbá jak troky

Ty seš číslo
Nj máš pravdu, taky jsem poprvé nemohla spát. A teď jakmile přijdu dom a splním si manželské povinnosti, jsem kožená

tak jsem chtěla včera začít běhat a sklátila mě chřipka... No, tak budu muset vydržet namotivovaná ještě pár dní, než mě přestane bolet v krku, tak snad mě to rozhodnutí běhat nepřejde

Holky nevíte nekdo jak se zbavit "speku" na vnitrni strane stehen? Takovyho toho uplne nahore, ze kdyz dám nohy k sobe, tak normalne je mezi stehnama mezera, no a me se tam nahore dotykaj tema faldama...nemam tak desnou postavu, ale sem tam ulozeny takovy faldiky ktery mi fakt vadi...poradte nejaky cvik nebo cim se toho zbavit, jakou aktivitou....please

Marge, tobě neni sport souzenej tak ti přeju, ať se brzo postavíš na nohy a pořádně se můžeš zbourat během, to tě spolehlivě opět položí

Petulaa - no tak to ti neporadim, to nevim. jedině jestli v posilce, jak je ten stroj, so roztáhneš vsedě nohy, dáš je to těch úchytů a přes sílu právě vnitřních stehen táhneš nohy k sobě. nic jinýho, kdy mě bolej vnitřní stehna, mě nenapadá

Tygřice - opět sem se v tý posteli vrtěla jak prase na rožni. ale neboj, nebylo to snama o tobě holt sem slabej kus, spin mě opět zničil. prej mám na něj chodit dvakrát denně, že prej pak nezlobim

ciriel jj, diky, to jsem dnes delala ale neprislo mi to uplne ono....no snad to zmizi jak budu posilat pravidelneji delsi dobu, ale pekne me to stve

Petulaa

Jak jsi na to přišla, že je "normální" mít mezi nohama mezeru?Normální to není a extra hezké také ne.

No, jo, Pumpičko, už nevíš, co bys vymyslela viď!!!
Ahoooooooooooooj. Už jsem od 14. hodin doma, prospala jsem se a jsem tu ))

I.

Iva

Jak to myslíš? Mě se ty mezery prostě nezdají extra "krásné", ale záleží i na stavbě těla. Takové nohy do "O" a mezera zaručena

Pumpkin - no vyloženě mezera mezi stehnama neni hezká, ale přijde mi, že taková ta uzoučká tam bejt asi má, ne? když člověk stojí úplně vzpřímeně a neprotlačuje stehna dopředu.

holky, tady se snad přestalo cvičit, nebo?

Tygřice - no já zas nemohla po spinu spát! neska du zas, ale jestli to bude to samý, tak už nevim, co s tim udělám. leda se budu do noci učit, to je zaručená varianta, co mě uspí
máš na to nějaký spešl kalhoty? já měla z těch prvních jízd zase šíleně otlačenej spodek, ten ´přední´ zadek, jak se na něm sedí. je to při další jízdě dost nepříjemný. ale teď už mi to přijde ok, tak se mi nechce ivestovat do kalhot....co?

Taky si myslím, že průvan mezi stehny být nemá, nohy pak vypadají křivě a vychrtle. Ale záleží, co se Ti líbí Nahoře mám ten "fald" tež a mívala jsem ho i v době, kdy jsem měla tělo hodně pevné a na nohách svaly, tak se ho zbavit nechci, jen zase zpevnit do té dřívější podoby.. Jinak je na todle dobrá kalanetika.
Ciriel
Ty mě tak tlačí prdel ze sedátka, že si asi dneska vezmu plínu pod tepláky Ni nic na to nemám, ale bolí to furt. Snad si zvyknu..
A jak se Ti jezdí? Já jsem se do toho dostala nějak brzy, už bych potřebovala delší jízdu Anebo a to spíš, budu chodit 3x týdně.
A co ten běh? Vidíš na sobě změnu? No mně se vyškvařila max. 2 kila a nic na sobě nevidím , ale manžel, ségra a kámoška, co mě dýl neviděla, říkali, že se mi rýsuje břicho a mám pevnější dupu a kýty.. no tak jim budu věřit

Tygrice

co je to dupa?

já byla na spiningu v pondělí poprvé, zítra jdu zase. A taky mám otlačeno
ale víc mě dostaly posilovací cviky na břicho po jízdě, 15 minut v tahu bez přestávky, už je to 3 dny poté a ještě stále mi nejde zakašlat (nebo tlačit na wc).
Zlepší se to?

irinka
Dupa je moravácky zadnice
Jj posilování máme taky, sím Tě a Tys to napoprvé dala? Tak to seš moc dobrá a zvykneš si brzy
Tam na těch hodinách, co jsem zatím byla, jsem byla jedna za mála, jak jsem tak sledovala, co to odposiluje všechno, a to asi proto, že jsem začala chodit i do fitka a tak se to musí projevit. Většina ke konci odpadne a to chodí třeba už delší dobu, takže buď naprosto v klidu
Bříško si zvykne rychle a pak už ho nebudeš po cvičení cítit, pokud si nebudeš přidávat zátěž. No a jak Tě to napoprvé bavilo?

Tygřice - no mně už bolí zadek míň, nechci kupovat nějaký nesmysly, takže holt to prostě musí přestat.

teď sem moc neběhala, protože bylo hnusně, mokro, bláto... a teď už to vypadá líp, tak zas pudu. na ten spin chodim taky často a taky už cejtim, že mě to tolik nepoloží jako dřív, ale já na něj chodila už kdysi skoro denně, tak se to možná trochu rekonstruovalo

včera sem byla na půl hodiny spin a 40 minut kruhovej trénink v posilce, no to je akce, to je strašný. ruce mám jak ptáčátko, s činkama slávu nenadělám. nohy mám z toho běhu a spinu asi silný, ale ty paže, achich ouvej.

já určitě zhubla, ale tak dvě kila taky. na váze ne, ale objemově bych řekla, že ty dvě tam sou. ale to je žalostný, jedem dál

Ciriel
No jasně
Ty ses do toho krásně obula, výsledky určitě na sebe nenechají dlouho čekat! Já jsem na spin taky už chodila, ale to bylo dávno a byla jsem všehovšudy párkrát, tak nevím, jestli si to tělo ještě pamatuje..
mám ale jeden velký problém, co mi stojí v cestě, a tím je žravost. A hlavně večer Ty po tom výdeji nemáš hlad? Já úplně strašný, přijdu domů, vrhám se do špajzu, říkám si jen něco a pak se cpu jak vepř. Připadám si už fakt blbě i před manželem, sním toho na večeři snad víc než on. Minule na mě koukal a pak si dělal srandu - že mění názor, že mě je snad lepší šatit než živit!
Chjoo.. No dostala jsem tip - pít před večeří psylium, že to zasytí a sním toho mnohem méně. Tak dnes vyzkouším, jinak si asi koupím ten přiblblý koktejl, co si namícháš místo večeře, i když de o to, jestli to zabere, jednu dobu jsem zkoušela i prášky, co měly zasytit a nic, pořád se toho do mě vlezlo jak do sudu
To je mi pak cvičení na houby..