Zhubli jste dělenou stravou??

Ahojdělenkou jsem zhubla zatím 12 kg Od konce lednaze začátku to šlo rychle, teď už pomaleji, ale pořád jokaždopádně já přestat nemíním, cítím se celkově lípteď už spíš pracuju na zpevnění těla, ale ty tolik zhubnout určo nepotřebuješ!máš pěknou postavičku

No já potřebuji zhubnou tři kila která jsem nabrala od zářáí v práci. Nejsem spokojená sama se sebou. Mohu se tě zeptat kde jsi čerpala informace . Prosím cokoli o jakoukoli radu. Moc Ti děkuji

Kosheeeen
já jsem zhubla od novýho roku s dělenkou cca 15kilo...neměnila bych, na tu stravu jsem si už hodně zvykla a neumím si představit, že bych se vrátila k mému původnímu stravování...

Přesně tak. Já jsem zhubla 9 kilo od nového roku. 6 šlo dolů během dvou měsíců a teď to jde pomalinku. Ale už bych se ani já nevrátila k původnímu stravování.

dělím už 3 roky a mám 20 kg dole. ty si udržuju a jsem spokojená.

četla jsem jen ty její tři knížky (myslím Lenky Kořínkové) ta první je nejlepší-myslím "dieta pro megajedlíky" nebo tak nějak, časem si to přizpůsobíš, já třeba preferuju masové dny, jsem po nich taková lehčí pocitově než po pečivovýchkdybys cokoli chtěla, napiš klidně i SZ

cvičily jste hodně při tom nebo ne?? Já chodím na šerm a prokládám to běhemAsi se do toho budu muset dát, protože mi je stejně pěkně těžko po přílohách. Myslíte si že je správné si dát třeba plátek kuřecího masa posypané bylinkami, pečené na olivovém oleji smíchaném s vodou a k tomu třeba rajčatový salát, či jenom ledový salát??

Kosheeeen
to je úplně ideální kombinacemyslím to jídlojinak já jsem ze začátku necvičila, teď už tak měsíc cvičím pravidelně na stepperu a poslední asi týden ještě na rotačním diskutaky sem šermovala!S čím šermuješ? Fleret nebo meč?

Já dělenou držím jen občas (slabá vůle), ale pravda je, že když ji zahájím na týden či na dva, pokaždé příjdu o 3-4 kilča. A ne jen to. Taky je mi líp, nenadýmám se, nepálí mě žáha a vůbec neprožívám ty stavy jako po řízku se salátem a hranolkách se smažákem.

Taky tak.

Já jsem po ní kdysi zhubla asi 5kg, čerpala jsem z knížek L.Kořínkové. Vyhovuje mi ale spíš jíst vše a v malých porcích, je mi dost těžko po masu a sýru se zeleninou, pořád mi tam něco chybí a když to jím jen tak, je mi pak špatně.

Já bojuji s jednoručním mečem. Je to docela fuška. Takže, takle se to nějak kombinuje?? A když je třeba brambora či rýže, ta se papá třeba s rajčetem nebo paprikou?? Nebo se to nejí?? A jak je to s pečivem?? Já třeba nejím sladké pečivo, ale někdy mi prostě chybí chleba, jak se toto kombinuje?? Děkuji za odpověď.

Kosheeeen
Já jsem bojovala s jedenapůlručákemmilovala sem to i přes naražené žebra a podobné, bohužel jsem začla mít problémy s koleny a už to nejde..
jinak zjednodušeně řečeno se kombinuje buď maso+zelenina nebo pečivo(a celkově přílohy jako rýže,...)+zelenina a třeba+sojové maso, jestli ti chutnájinak je tu téma na dělenou stravu podle kořínkové, a tam je myslím na první stránce tabulka co je z první knížky od té kořínkové a v ní jsou rozdělené potraviny do skupin a jak se mezi sebou ty skupiny můžou kombinovat
jinak sladké pečivo jako koblihy, buchty,..by se neměly, ale já je jím. Je fakt, že na sladký nejsem, takže koblihu tak jednou za měsíc, když mě chytne mlsale buchty doma pečem, tak to si vždycky naordinuju pečivový den a trochu si dámknedlík moc nemusím, takže ten nejím vůbec

Holky mě s dělenkou pomohl nejvíc právě diskuze na omlazení...
taky mám doma knížky od lenky kořínkové, všechno pěkně přečtené, ale ten "impuls" k tomu, abych s tím začala jsem dostala až tady...není nad rady ostatních, které se tak dlouhodobě stravují...