Zhubla jsem 5 kilo ale není to vidět

Tak to si myslíš špatně.

Možná je ten pohyb o zvyku. Tělo není zvyklé, ale když překonáš pár těch lekcí, kdy tě to nebaví, třeba tě to chytne - tělo si zvykne. Jinak souhlasím s ostatními, hubnout jen přes jídlo je dost neefektivní, nepomůže to postavě ani zdraví. Tady se na to taky jedna ptá a rada je jasná - pohyb.

Chceš pěknou postavu? Cvič. Do práce se taky chodí, aby byly peníze, tak proč ne do fitka/běhat/aerobic..? Měla jsem na svých 160cm 51 kil, teď 53-54 a postava vypadá výrazně lépe. Doporučuji si o tom něco načíst či jit za trenérem.

Při hubnutí je důležité cvičení, aby tělo neztrácelo svalovou hmotu a zůstalo "foremné" a "tvarovnané". Já chodím asi tak 3krát (nebo 2 krát) týdně do Contours fitness a super ) Mají tam skvělé trenérky a moc mě baví cvičení formou kruhového tréninku. A pro nové zájemkyně mají prý na zkoušku týden cvičení zdarma)

nečetla jsem ostatní příspěvky, ale já přes prázdniny zhubla z 56 na 50 až 51 a to jen tím, že jsem se začala hýbat (běhání) a přestala úplně jíst pečivo a těstoviny (které před tím tvořily 90% mého jídelníčku), taky jsem omezila mléko (z tak půl litru jen čistého mléka denně na kousek másla denně). A taky vysadila antikoncepci. Je to vidět, cítím se tisíckrát líp, kalhoty jsou mi velké. Měřim 173 a podle BMI a těhle blbostí mám asi anorexii, ale já si takhle vyhovuju. Takže moje rada, vysaď pečivo, pokud ho hodně jíš (to mi myslím pomohlo úplně nejvíc, i víc než sport), zkus jíst zdravě, ne moc sladký a pokud se najít nějaký sport, který tě bude bavit. Chápu, že tě cvičení nechytlo, mě taky nebaví někde cvičit, zkus třeba: plavání, kolo, běh, horolezení, tenis, sqash, atd. něco si určitě najdeš, při čem se zrelaxuješ a navíc ti to dá i fyzičku.

Caisy přece psala, že omezila jídlo z důvodu, že ho předtím jedla víc než bylo potřeba. Co je na tom špatného? (Většina lidí jí podstatně víc než potřebuje, a taky je to na nich vidět - dřív nebo později.) Caisy udělala první krok, cvičit může začít kdykoliv později, až se na to bude cítit. Mmch, uzemňující strava má vliv i na to, jak se člověk cítí a jakou má chuť se pouštět do různých věcí.

Na tomhle je jasně vidět, že stačí, když člověk odstraní nepřirozené věci (stravu, umělé hormony...), a má prakticky vyhráno. Všecho ostatní příjde časem, důležitý je vůbec začít (a vydržet).

milujem take zeny, co si myslia, ze nizka vaha a mala konfekcna velkost zarucuju automaticky dobru postavu

jedine relevantne hodnoty su vyska (ktora je nemenna), % tuku a pripadne obvod tela (to je tiez trosku subjektivne, ked napriklad zena, co nema vyrazny osi pas a ma ploche brucho nebude mat 60cm v pase a opacne zena co ma uzky pas a moze tam mat spek a bude mat malo cm v pase )

napriklad nizki ludia s nadvahou kludne oblecu velkost S-M, pricom vysoki aj keby vychudnuti, tak im bude sediet tak Lko (zavisi samozrejme od znaciek a konkretneho oblecenia, ale ja som napriklad nikdy nenosila XS/S aj ked som vazila 45-50kg)

a ta strava spravi fakt vela, pred par rokmi som pri vyske 177-8cm vazila cca 56kg a nejak zdravo som sa nestravovala, len som cvicila pravidelne a bola som proste iba chuda + ziadna svalova hmota, teraz vazim cca 60-65 kg (vaha mi strasne kolise) a dovolim si tvrdit, ze vyzeram ovela lepsie, citim sa lepsie a mam aj lepsiu silu a vykon pri sporte (cvicim castejsie ako kedysi, viac silovo a snazim sa dodrzovat svalu) niektori chlapi priznali ze mam tvrdsie telo ako oni sami

a myslim, ze mam aj rychlejsi metabolzismu nez pred 10rokmi (teraz mam skoro 25), cize vsetko sa da napravit zdravou zivotospravou a uz to mam tak otocene, ze ak necvicim, vaha mi klesa, tipujem, ze hned mi ubuda svalova hmota (nedavno som bola chora a vaha mi klesla o 5kg za par dni, citila som sa hrozne a vobec nie o nic lepsie, hlavne ak viem, ze to islo pravdepodobne zo svalov, pod 60kg by som nechcela vazit ani za nic, vacsinnou fakt vysportovane zeny mojej vysky vazia takmer 70kg a ich postavy fakt obdivujem, nie su prehnane svalnate ale ani nechutne ochabnute a slabe)

a som rada, ze uz si viac ludi uvedomuje, ze nízka vaha neznamena dobru postavu

Jakým způsobem zhubneš, jedno není. Měla by sis zvolit takovou cestu, která bude dlouhodobě úspěšná. Tou je jedině zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatečný odpočinek. Pokud shozená kila nejsou viditelná, není to důvod k tomu, aby ses trápila. Hlavní je, že tomu tak je, tak se raduj