Zápasím s těžkou obezitou

horinka
To je moc fajn, že ti to jde mezi náma tak dobře dolů.
Gratuluji.

Podle mě je to strašně důležité. Prostě po zimě vyčistit a odlehčit organismus.

Hmm, to je super. Co navrhuješ s tím udělat ??

Kdepak, centimetry taky pořád stejně. Léky beru chvilku - od 18.2. - a spíš se musím víc snažit abych si alespoň udržela co mám. Stravuju se hmmm no dejme tomu na 80%. potřebovala bych někoho, kdo by mi tu baštu připravil a pípnul do ucha - čas k jídlu Nemám nějak poslední dny fantazii na to něco pořád vymýšlet a čas vařit už vůbec ne. asi udělám něco s obědama - přestanu na ně chodit do hospody a budu baštit studený - jen zeleninku a nějaký sýr nebo tak něco. teď chodím na maso se zeleninou abych měla teplý, ale je fakt že nejsem schopná uhlídat, jak je zpracované. i když většinou jím drůbež na přírodno. No zkusím to a uvidím.

Díky díky, pochopení pomáhá Cítím se fyzicky ve formě, sílu mám za dvě, cvičení zvládám s přehledem a vidět je to snad jen na bicepsech a tricepsech - ubývá toho měkkého dole a tvrdne ten zbytek No ale do rsování to má ještě hodn daleko. jinak viditelné změny žádné Jen zlepšování výdrže a síly. To taky není k zahození, ale není to prvotní cíl jak všechny víme, že.

Brr, to zní otřesně. Já nad něčím takovým uvažuju taky, ale spíš ve formě čistě zeleninkových a ovocných dní na syrovo - aspoň tři dny. Uvidím. zatím na to nemám energii.

Všem všem všem, díky za podporu. Pomáhá to. Snad chmury pominou. Dneska tady asi tak půl hodiny svítilo sluníčko - to byl balzám i při pohledu z okna !

horinka
Gratuluji. Úžasný výsledek !

Jani, skus počítať kalórie. Ty máš pri svojej aktivite nárok na hodně, takže by som si asi skúsila pohlídat, aby si mala o nejakých 1000 kJ menej, ako máš výdaj a myslím si, že ak všetko v tvojom telíčku funguje ako má, tak by sa to malo pohnúť.

Děvčata, nechcete mi někdo vymyslet jídelníček ? Na pár dnů - abych přišla třeba na nové jídla ? Já už fakt nemám fantazii. Tedy bez příloh a pečiva a pod., potřebuju nějaké kombinace, které můžu baštit v kanceláři bez vaření - je tam jen mikrovlnka - můžu něco jednoduchého připravit doma a ohřát, ale žádné složitosti. A ovesné vločky nesnáším, jsou hnusné.

GRATULUJEM !!

annabell
To jsem zkoušela. I jíst podle f-sportu. To mi nešlo dolů vůbec a byla to hrozná pruda každičké jídlo počítat a vážit. Mám vyzkoušeno, že když jím jak jsem zvyklá, tak se vlezu do 6000 kj a míň. Většinou to bylo od 4500 do 5500. A nehubla jsem. Míň jíst nechci, to mi přijde zralé na jojo efekt nebo nějakou nemoc.

Blbý je, že jsem většinu dne v práci nebo na cvičení, takže nemůžu nic smradlavého - tuňáka, tvarůžky a tak, i když mi to chutná. Mám ráda cottage, s ovocem i zeleninou jsem ho schopná sníst kdykoliv, ale taky to nejde šestkrát denně.

Ja ti poviem, čo jem ja furt dokola, možno pre teba bude niečo nové... Tvaroh, buď Madeta ochutený (ten s jogurtom), alebo Erhmann s jog. kultúrou - ten si namiešam s mrazeným ovocím a trocha prisladím. Možeš skúsiť namiešať aj so zeleninou, alebo nejak na slano. Cottage všetky druhy, slané, sladké, ochutené, neochutené, tofu syr na všetky sposoby, šmakoun, buď čistý, alebo šaláty čo predávajú. To sú teda všetko veci na jedenie do práce.

Písala na fóre vedľa (Hubnutí počítaním kalórií) jedna holka, čo zhubla nejakých 25 kíl a hodne cvičí, že jej to vychádzalo, že može zjesť až 10 000 kJ na deň. Si myslím, že pri tvojom výkone je 6000 kJ pekelne málo. A práve preto si možno nehubla.

Ochucené se bojím jíst - je tam dost chemie a sladidla. Jinak tvaroh já ráda - nejlepší je tvarohová pomazánka se sýrem a s vajíčkem. Mňam - o víkendu udělám - díky za tip

Tofu je ze sóji a sóju bych - pokud jsem dobře pochopila - neměla, protože nějak blbě působí na ŠŽ a když ji nemám úplně v pořádku, měla bych věci se sójou vynechat.
Šmakoun - moc mi nejede, jsem schopná ho sníst tak jednou za týden a většinou to dopadne tak, že ho koupím, půlku sním hned a druhou "zapomenu" v lednici a pak vyhodím. Řekla bych, že moje podvědomí ho schválně přehlíží, dokud není pozdě

Čo večer usmažiť filé, alebo filety, to máš raz dva. A zobrať v krabičke do práce. K tomu len zeleninu.

No, tak to možná někdo může, ale já rozhodně ne. I podle f-sportu mi vycházelo do těch 6000 kJ. Nezapomeň, že jsem malinká - mám jen 155 cm a to je sakra málo. Musím přizpůsobit příjem i tomu. Taky věku - je mi 32. I při vyšetření u Martiníka mi řekl, že podle testů jím jídla akorát i správné složení. Tak nevím. prostě někde je zakopaný pes a já ho ne a ne najít. Zkusím ještě vypustit ty obědy a nahradit je zeleninkou a nějakou bílkovinou a uvidím.

Skúš vyskúšať ten neochutený, čo som Ti písala a pridať si tam, čo myslíš.