Zápasím s těžkou obezitou

Cvičit na lačno se má ráno, po probuzení, těch 15 minut. Dopálíš zbytek energie, co zbyl ve svalech z předešlého dne a nastartuješ metabolizmus.
Velké cvičení opravdu mezi jídly. 2 hod po jídle , a tak hodinu před jídlem.
Když buduješ svalovou hmotu, můžeš bílkovinu cca 30 minut po cvičení. Já si po příchodu z posilky dávám protejnový nápoj, pak jdu se psem ven a pak třeba a to tak po hodině se normálně najím..
Ale já sacharidy téměř nejím, tak je to trochu jiné.

Ahojky kočky, tak jak na vás působí úplněk?
Co jogurty, které jste papkaly - dobrý? Vydržely jste?

Tak si hezky zacvičte, ať vás neláká přejídání - jak varovala Džína.

Miluško,
Tááák už mám internet i doma. Hurááá.Hned jak ráno vstanu, zkusím švihadlo. Rotoped doma nemám ani orbitek. Pak za hodinku po jídle zajdu do fitka. Uvidíme jak mi bude. Včera jsem zkoušela střídat rychlou a pomalou jízdu na orbitkovi. 20 minut (12s a 8s). Měla jsem vysokou tepovou frekvenci kolem 70% a byla jsem potom KO. . Ještě, že po obědě chodím spát ze synem, doufám, že naberu sílu. Nechápu jak to děláš, že po cvičení jdeš na hoďku ze psem. Já bych potřebovala bernardína, který by mě vozil. .
Holky co pytlíky. Já jogurty zase nedodržela čistě a večer se nacpala šunkou a chlebem.

Jogurty v pohodě.

Miluško
Ahá, psí oči no to by asi nikdo neodolal. . Díky němu, máš teda pohyb každý den. Přeju zítra sluníčkový den.

Hlásím se po celém dni. Dnes jsem byla maximálně disciplínovaná, snědla jsem pouze 1000g jogurtu Hollandie a nic víc, jsem v pohodě. Teď si jen trochu pocvičím mozek na sudoku a půjdu spinkat, dokud mě nepokouší hlad.

Cvičení poránu mi taky nikdy nešlo, moje spolužačka chodila běhat, já jsem se přinutila max. 2x a tím to haslo. Jsem typická sova, pohyb poránu po mě nemůže nikdo chtít.

Děvčátka, přeji vám dobrou noc a hezký víkend.

Dobré ráno děvčátkaPřeji všem hezký víkend i když asi nebude zrovna hezký.Já už mám za sebou ranní jízdu na rotopedu a je mi fajn

Ahoj holky, dobré ráno. Já budu dnes taky jogurtovat a cvičit, slibuju. Anozuz a Axíku žirafko, jste dobré, fakt.

Děkuji delfínkuSnažím se.

Ahoj holky moje všechny. Tak mi vzali mojí mašinu PC a zapůjčili mi jinou. Tak nemusím bez vás zůstat. To je dobře, podpora je potřebná.
Ráno jsem měla tak nádhernou váhu, přesně začátek , ale byla po jegurtech, tak si nedělám naději, ale když budu disciplinovaná - no pokusím se, ale jo, anad jo, - tak to nějak dopadne.
Ráno cvičím s lopatou a vidlema a teď jsem domyla 15 ks dveří. To vydá za posilovnu, ne?
Axi, večer máme rotoped - já orbíka, tak v 19.30 nástup? Jasný?
Tak vám přeji hezké odpoledne. Asi mě půjde vyvenčit náš Bobulka a pak hurá do práce.