Vitamíny - jaké berete, k čemu a jak často

biosil plus a chlorella

ahoj, já toho beru hodně pravidelně denně multivitamín s vysokou antioxidační schopností, česnek, Ca+Mg a na vlasy, nehty a kůži... snažim se pravidelně glukosamin s kadidlovníkem (boswellia), extrakt borůvek s luteinem, míň často sibiřský ženšen s gingko biloba a omega3 komplex, když na mě něco leze tak koncentrát z třešní acerola, železo (fumarát železnatý, ten je pro tělo nejlíp vstřebatelnej a využitelnej) a echinaceu... když cítím opar tak koňský dávky přírodního vitamínu E s lecitinem... jo a taky hodně b-komplexu, když mě něco bolí, protože do sebe už dlouhá léta zásadně netlačim žádný prášky proti bolesti

vitamíny skupiny B nejsou zdaleka tak jednoduchý, mám někde poznámky tak se můžu podívat... ve stručnosti, hodně záleží na tom, jestli se jedná o chemické, nebo přírodní... jsou studie, že velké dávky izolovaných některých vitamínů skupiny B můžou zvyšovat riziko rakoviny... navíc, Béčka jsou taková stavebnice, je vhodný, aby byly dodávány všechny potřebnz a ve správném poměru, jinak je to v lepším případě malej účinek, a v horšim případě spíš na škodu... jak řikám, nenosim to v hlavě, musel bych se podívat co všechno mám v poznámkách...

To teda jo! Já jsem dostala korejský ženšenový čaj, ale děsně to smrdí, tak se pořád odhodlávám... Jinak jsem si koupila pivovarské kvasnice v tabletách.

jo, to je docela častá a levná varianta b-komplexu, ale jde o to, kolik živin tvoje tělo z těch kvasnic získá... v těch kvasnicích můžou bejt ty vitamíny obalený nějakou celulózou, nebo něčim podobnym, co naše tělo neni schopný strávit a využít, takže to tělo bez užitku vyloučí... takže pozor, aby to nebyly vyhozený peníze... obsah vitamánů v látce ještě neznamená, že tohle množství naše tělo umí a může využít a vstřebat...

Protože jsem vegetarián, beru občas B12, B komplex od Solgaru (také obsahuje B12) či Pangamin bifi plus (podle nálady to strídám).

Když se mi objeví opar, lupnu tam lysin.
Snažím se nezapomínat a užívat lecitin na paměť.
Když se cítím nakřápnutá, hodím tam Céčko 500 nebo 1000mg.

Biosil a chystám se i na Pupalku

zima: ginkobiloba, léto: betabronz + lactobacilus, na cesty: vláknina v tobolkách, na střídačku lecithin, B12, colafit, jarní očista yucca, ted zkouším stimulena zelený pramen...

ja som začala kvôli akné brať Ečko a silnejší zinok, a ešte acidofilus . dúfam že sa dostavia neaké výsledky, odporučili by ste mi ešte neaké vitamíny?

obecně se dají doporučit jakékoli opravdu 100% přírodní doplňky... jsou názory, které nepodporují třeba pravidelné braní multivitamínů, já zastávám názor, že pokud jde o kvalitní přírodní preparáty, tak to rozhodně neublíží, ale pomůže... zvlášť na zimu je dobré brát antioxidanty a doplňky podporující imunitu, u tebe i doplňky na pleť v kombinaci s jemným čištěním pleti a hydratací... samozřejmě čim kvalitnější, tim líp pro tebe...

aha vďaka, a máš aj neaké konkrétne názvy? alebo firmu ktorá je naozaj na prírodnej báze?

Bifemin

Já beru kyselinu listovou, multivitamin (střídám to, zrovna jsem dojedla Centrum, teď mám Gravital - jasně, je pro těhotné, ale ono je to vcelku jedno, jak jsem tak pročítala složení), lactobacily.

Holky, které berete panthenol od Müllera - na krabičce píšou užívat min. 1x tabletu denně... ale kolik maximálně? nevíte?

a načo je prosím ťa na kyselina? aj na problémy s pleťou alebo organizmom? dá sa kúpiť normálne v lekárni ako tabletky?