Vitamíny - jaké berete, k čemu a jak často

ahoj,brala jsem prášky na hubnutí od vitalandu ....a udělalo mi to jojo exekt....nejdříve jsem zhubla a pak najednou se mi uplně nafouklo břicho a kynula sem dokud sem to nevysadila...,vitamíny jsem brala na akné a pomáhaly ...nejlepší je si dát vitamín ráno,některé pomáhají,některé nepoznáš ani že bereš

Já beru v současné době B-komplex (kožní problémy), v zimním období i multivitamín (různé značky, nemám žádnou oblíbenou) a na jaře začínám s Beta karotenem.

já beru biosil plus a denoxinal

Já beru v zimním období multivitamín a C.
Jinak beru B12, E a zinek především jako prevenci oparů na které trpím a znek pomáhí i pleti.
A teď beru ještě revalid na zlepšení vlasů a myslím že to má účinky i na pleť a nehty, má se brát dvakrát denně tři měsíce, ale zapomínám a beru ho spíše nárazově.

Účinky má vše ( naštěstí ). Příjde mi lepší prevence, než řešení následného vzniklého problému.

Řekla bych že vlasy i pleť mám hezké, ale až zase vysadím antikoncepci bude to strašné tóčo ( měla jsem pleť tisíckrát horší než v pubertě ).

já beru kyselinu listovou- tablety.mám málo prý železa.tak to beru.a koupila jsme jsi biosil na vlasy pry dost pomaha říkala mi to kadeřnice.

Biosil plus, pak neco na vlasy, b-komplex,vitamin C

Biosil plus, pak neco na vlasy, b-komplex,vitamin C

A na co všechno je ten biosil plus? Jinak já beru B-komplex, prý je doporučovaný studentům (říkali to snad v pořadu Pod pokličkou), semtam nějaký vit. C, pokud je to nutné tak Candivac (ten mi opravdu zabral) a momentálně Denoxinal a protože mám alergii na sluníčko tak i beta-karoten. Jednu dobu jsem taky brala mumio a preventan (ten doporučuju na podzim, než začne chřipková sezona )
Ale nevím, jestli je to vůbec vhodné jíst tolik "umělých" vitamínů..?

upírek
To by mě také zajímalo.já tedy beru Betakaroten a občas přez zimní období vitamin C nebo nějaké multivitaminy a občas si koupím hořčík v šumivých tabletách.Ale někde jsem četla,že když se bere moc všelijakých doplňků stravy,tak to tělo si z toho ani nic nevezme a jen to z těla vyloučí.Takže žádný efekt.Ale nevím no...

biosil

já teď jím betakaroten...jinak Lactobacily s prebiotiky v tabletách....

Baštím multivitamín od Cetebe Energy kvůli celkové kondici a přes zimu od Cetebe zinek s vit. C, poněm vůbec nemarodím A Cetebe proto, že se dobře polyká a není mi po něm zle od žaludku

já dlouhodbě beru - kapsle vápník+hořčík+zinek /GS/
vitamín E /Zentiva/
selen /Walmark/

Tak já baštim biosil plus, omega 3-6-9 a dologran s vitamíny