Večeře bez sacharidů

Co třeba tuňákový salát, salát s nějakým sýrem, vaječná omeleta se zeleninou...

Mě napadá nějaká ryba + zelenina, nebo vajíčka třeba jako omeleta se šunkou a sýrem a k tomu zase zelenina, jinak mě toho moc nenapadá, jelikož většinou mám taky sacharidy. Ale vymyslet se toho určitě dá dost, akorát to dá asi trochu práce s přípravou.

Libové maso a k němu například porci zeleninového salátu..nebo pouze zeleninový salát, neslazený tvaroh.. ryby, drůbež, nízkotučný sýr (cottage), vejce, celozrnné těstoviny..

sójové maso

To všechno, co jste vyjmeovaly většinou jím, ale s nějakou přílohou nebo pečivem. Nedokážu si představit jak jím maso nebo rybu bez nějaké přílohy. chjo

I večeři by měly tvořit sacharidy, ale pouze z menší části. Takže kousek celozrnného chleba nebo troška rýže rozhodně neuškodí. Ale opravdu jen troška

tipy čo ti tu dali holky sú správne, najlepšou kombináciou je bielkovina a malé množstvo pomalých sacharidov (nemusi) a samozrejme troška tuku
základom by mohli byt teda spomínané ryby, kuracie či krutí maso/šunka, vajíčka (najma bielko), tvaroh či cottage cheese, rozne nízkotučné syry ako mozarella či balkánsky syr, sójové maso/nárezy, tofu, šmakoun a výrobky z neho...
príloha by mala tvoriť tú najmenšiu čast, najlepšie celozrnné cestoviny, zemiaky, ryža natural
prípadne ak si zvyknutá na sacharidové večere a nemáš problém s váhou nie je to problém, cestoviny kde bude pol na pol cestovín a zeleniny, celozrnný chlebík so sójovou náterkou, zapekané zemiaky s tvarohom,...to všetko je v poriadku večere bez sacharidov sa odporúčajú najma pri redukčnej diéte či hociakej inej kvoli tomu, že ich vačšina ľudí už nemá kedy spálit, ale ak večer chodís na zumbu alebo niečo tak sacharidy zasa naopak priam potrebuješ

A co k tomu dát zeleninu? Nebo přímo třeba zeleninový salát s tuňákem a vajíčkem.

Dělávám jako Monus zeleninový salát, přidávám kuřecí, mozzarellu, tuňáka nebo vejce, občas i krevety nebo krabí tyčinky.

Já jím šmakouna, cottage, kuřecí maso, rybu, prakticky veškeré libové a rybí maso by se mohlo.. Ale nejím přílohy, mě to chutná i bez nich, takže nevím no (..
Jinak ten tvaroh, možná bílý jogurt, ale s tím nevím?.. Omeleta z bílků jenom, pokud chceš čistě bez sacharidů, ale myslim že vejce i celé obecně je k večeři dobré