V kolik hodin naposledy jíst?

Hellgirl
V 9 až půl 10 něco lehkého, ne nic hutného špatně stravitelného-tak bych to udělala já.

Hellgirl
plavání chválím... hezky procvičí tělíčko
jíst bys měla cca 2-3 hoďky před spaním. Já osobně jím cca ty 2 hodiny před spaním (takže klidně i v devět nebo deset )... ale určitě si to přizpůsob sobě.... když mám větší večeři kolem osmé, tak si ještě něco zobnu v deset a ve 12 jdu spát...
hlavně nezapoměň na snídani (nejpozději půl hoďky po probuzení) - aby se ti hezky nastartoval metabolismus - jsou na to nejlepší sacharidy (vločky, celozrné pečivo...) a na chuť si dávám třeba kousek ovoce a na lačno piju převařenou vodu

Ahoj, mně se ted podařilo zhubnout 6 kg tím, že jsem opravdu jedla pravidelně jak se doporučuje. Večeřím asi tak 4 hodiny předtím než jdu spát, ale třeba hoďku předtím než jdu spát si dám ještě nějaký ovoce(i když se normálně asi večer nedoporučuje), jogurt, nebo třeba kakao. A hubne se mi dobře.

Určitě záleží na tom, kdy jdeš spát. Samozřejmě, že večer už asi není dobré jíst cokoliv těžkého.
I jedna moje kamarádka byla před časem u výživového poradce a trénéra fitness a řekl jí, že ty všeobecné ,,poučky", že se nemají jíst třeba po páté, šesté... hodině je hloupost, že je to individuální a záleží na tom, kdy jde spát

ano taky jsem slyšela,že už teď to už neplatí v 5 nebo v 6 hodin večeřet,dnes má každý jinak pracovní dobu a je už úplně jiný způsob života čili tak asi ty 3 hodiny před spaním ale i když se jde spát tak takové jablko sníst není na škodu,někdo i doporučuje jablko na usnutí.........přeji hezký večer

Hellgirl
Hubla jsem pod dozorem doktora a jíst jsem směla 2hodiny před spaním,ale něco lehkého.Dokonce mi sám řekl,že je nesmysl večer nejíst.Jak plno lidí říká,že se má jíst naposled kolem páte,je to blbost.

Já taky jím někdy kolem 9. hodiny...

Adluska
není to dlouho ale?jak pak spíš?mě by to vadilo při usnutí i když někdy zbaštím čokoládu to ano ale taky špatně spím potom.........,tak potom se dám na pokání a vyvaruji se tomu ,jím ji na posilnění nervů

Dřív jsem praktikovala naposledy jídlo v 18 hod a pak už nic. Teď v létě se chodíme koupat, tam si beru ovoce, nebo třeba grahamové tyčinky, když dojdu domů mezi 19-20hod, tak si dám chlebíky wasa s nějakou tvarohovou pomazánkou a se zeleninkou nebo koktejl z mléka a troškou jogurtu s banánem (meruňkou, nektarinkou...), dám do něj hodně ledu. Je to osvěžující, zasytí to. Chodím spát mezi 22-23hod.

Přesně tak. Je hloupost jíst do 18.hodiny a pak se zbytečně stresovat, že mám na něco chuť, ALE nemůžu! Stres ještě více zvýší hladinu cukru v krvi. Bohužel díky zjištění vysokých jaterních testů jsem nyní přinucena jíst pravidelně 6x denně_tudíž co 2hodiny. Ze začátku to byla muka, ale teď jsem tak spokojená, pročištěná, veselá, plná elánu a energie a především během 14 dní lehčí o 4 kg. A jím tak cca 2 hodiny před spaním a to jablka, mrkev nebo suchar s nízkotučným sýrem, plátkem šunky a rajčatem. Cítím se perfektně, takže žádné přílišné omezování před spaním! Přeji mnoho štěstí ...

Ale tahle praktika více méně zabírá a kil se rychleji zbavíš.

já chodím spát tak o půlnoci až v půl jedné, jím normálně klidně ještě v 10

jíst pravidelně a 2 hodiny před spanim, nepřejidat se..... tak zůstane hladina cukru vyrovnaná

No podle odborníků by se mělo jíst 2 - 3 hodiny před spaním, záleží jak rychlý je tvůj metabolismus, + další kritéria jako je fyzická náročnost přes den, věk a váha.
Já to mám tak, že jím naposledy o půl sedmé večer, kolem desáté večer cvičím a chodím spát kolem dvanácté ale někdy i ve tři. A když mě chytne chuť, jakože to už teď po L.indaxe vůbec, tak si vezmu mentolovou žvíkačku a je vystaraný. O to víc se těším na snídani