Step aerobik

pavuska
jednu dobu jsem chodila, nevím sice v jaké si kondici, protože je určitě náročnější než normální aerobic, jestli teda není pro začátečníky, ale je to super na formování dolní části postany, u mě byl problém, že jsem po prvních 5 min. zrudla a zfialověla a vypadala jako obří borůvka, na mě moc dynamické, jinak ale myslím, že pokud to zvládneš a rozdýcháš to, tak se výsledky dostaví

pavuska
nevím jestli ti pomohu,ale má dcera chodila 2krát týdně a postavu má moc pěknou.Step bedýnku po mě vyškemrala a cvičila i doma.Postavičku má pěknou.Její cvičitelka má kamarádka to cvičí již 10let a postava super k závidění.

Ahoj, já chodím na stepy, nejlíp je začít chodit na basic a pak už klasicky sestavy. Jinak je to super, opravdu ze mě leje a cítím se mnohem líp. Zase jsem po 1,5 roční přestávce začala chodit

Já teprve začínám. je to vážně pěkná makačka, taky jsem hnedka zrudla.. ale dalo se to. akorát mě potom docela bolí hlava. myslíte, že když začnu chodit pravidelně, tak že to přestane, nebo to prostě není pohyb pro mě?

pavuska
spíše je to pohybem-nejsi na to zvyklá a tělo si musí na novou zátěž začít pomalinku zvykat.Jsi uhoněná a to tě hlava bolí.Bude líp.

pavuska
Na hubnutí to jistě je. To každý pohyb. Pokud tě bolí hlava a příliš se zadýcháváš, tak zvolni., jinak to už nebude aerobik.

pavuska
Já už chodím asi 2 roky na step aerobik jednou týdně a ještě 2 týdně dělám něco jiného a každopádně jsou stepy hlavně záživné na nohy jak už psala lululu1987. Taky záleží jestli máš daný step na vyšší nebo tu nižší polohu. A výsledky mám dobré, pár lidi si všimlo, že jsem zhubla, ale taky jsem upravila samozřejmě jídelníček.

Tak jsem se včera večer vydala na step aerobik a cvičitelka ho odvolala. To mě štve, já jsem na to byla tak naladěná a takhle mě to zase pěkně odradilo... Občas když opakujeme sestavy tak pro náročnější verzi používáme takovou gumu na nohy. nevíte kde by se dala koupit?

Tu gumu koupiš v nějakém obchodě se sport. potřebama nebo na netu někde

Jaké máte zkušenosti se step aerobicem? Byla jsem na něm jednou a druhej den jsem skoro nemohla chodit ( asi jsem se blbě protáhla). Prý je dobrý na stehna, zadek a celkově na redukci váhy? díky za zkušenosti