Sauna. Jste také milovníci a milovnice saunování?

saunu taky miluju, zrovna za chvíli se tam chystám chtěla bych chodit každý týden, protože prý ozdravné účinky sauny trvají cca týden, ale bohužel mi pokaždé nevyjde..

já se snažím chodit taky každý týden,ale ne vždy se to povede...mám problém ted v zimě,nedokážu vlést do toho sudeného bazénku.vlezu tam jednou a pak už ne a hlavně když se pak chladím venku tak mi tak po 2min.začne být děsná zima.....chystám se ted v pátek a hrozně se těším.

A tak to je perfektní, protože já chodím pátky a už v neděli se hrozně těším na další pátek, ale to asi nebude jen tou saunou... Že bych začala chodit i v pondělí? To je takovej blbej den, tak třeba se na něj začnu těšit...

kdy se tím olejíčkem masíruješ?

To jsem ráda, že v této závislosti nejedu sama
Saunové procedúry v Laa jsou výborné. Já jsem myslela, že ten člověk, co rozhání vzduch ručníkem a tak je tam pokaždé, ale jak jsem vyčetla na předchozích stránkách, tak asi ne. Taky je výborná solná procedúra - po nahřátí v sauně dostanete hrubě mletou sůl a masírujete s ní pokožku. Pak jdete znovu do sauny a sůl jakoby taje na vás. Je to moc příjemné a položka jako nová
Já chodím radši do společné sauny (většinou je tam jen málo žen), protože když jsem byla jednou v ženské sauně, tak to byl děs. Přítomné dámy ne že si jen povídaly, ony úplně řvaly a to nemám ráda. Do sauny chodím relaxovat a má tam být klid. Pokecat si můžou přece třeba v kavárně, ne?
Na závěr mám dotaz: občas se mi stává, že mě při saunování pálí bradavky. Jinak problémy nemám, snáším teplotu kolem 100. Dělá vám to taky?

Jo a proti bolení hlavy je dobré si před saunováním jemně promasírovat oblast mezi krkem a dekoltem - napomáhá to proudění mízy a nebude vás pak po sauně bolet hlava. No a pitný režim, samozřejmě, to je základ.

PSV těhotenství se samozřejmě do sauny nesmí, že? Ani v počátku těhotenství? Ještě se sice nechystám, ale už teď přemýšlím, jak to jednou těch 9 měsíců bez sauny vydržím

Yasminka
Mě se taky stává,že mě pálí bradavky....docela se toho lekám.

Do sauny jsem chodila až do porodu. Akorát jsem vynechala první tři měsíce když se u plodu tvořily základy orgánů. Naposledy jsem byla týden před porodem. Podle dr. Mikoláška ( předseda české společnosti pro saunu) od kterého mám dvě knížky o saunování by mělo saunování v druhé polovině těhotenství usnadňovat porod.

ivyja
říkám si, jestli na to pálení nemůže mít vliv menstr.cyklus.... ještě jsem to nevyzkoumala, ale divné je, že někdy to pálí a někdy ne....

roza
to jsi mě překvapila, já myslela, že je to pro plod škodlivé. Díky za informaci

To jsem taky zkusila, ale ta sůl mě už po nanesení tak pálila, že jsem se hned opláchla a pak jsem ještě celý jeden cyklus trpěla. Jak mě pak brnělo celé tělo! To já mám radši medík přímo v sauně a potom se taky během masíruju kartáčem. Po tomhle mám kůži jako dětskou prdelku.

to je zajímavé, já jsem měla naopak pocit, že mě jakoby chladila... no jo, každá jsme jiná. Jak by to bylo super, kdyby na nás na všechny fungovalo všechno stejně, že? (kosmetika a spol....)

JJ, každopádně se shodneme, že sauna je super A jsem ráda za info, že sauna je dobrá i v těhotenství (to je zatím hudba budoucnosti, ale příjemné zjištění)

dýcháte nosem nebo pusou? slyšela jsem něco krátce o tom že účinnější je když se nadechujete (nebo vydechujete) pusou, já celou dobu dýchám nosem, nevíte o tom něco?

Doporučuje se dýchat pusou, když dýcháš nosem, prý se rychle vysušuje sliznice. Já ale dýchám většinou nosem a zatím přežívám Jdu dneska, tak se už moc těším!

ne, ne opak je pravdou. Nadechování pusou se vůbec nedoporučuje. K léčivým účinkům na dýchací systém dochází při nadechování nosem, kdy dochází k lokálnímu tepelnému přehřátí. Vlivem toho pak dochází k místnímu zvýšení látkové výměny a tak k uplatnění ochraných termoregulačních účinků ve sliznici, ve tkáních i podd ní. To se projevuje ve zvýšení prokrvení, které vede k větší sekreci hlenových žlázek, k zvlhčení sliznice, k rychlejšímu pohybu řasinek epitelu sliznice, a tedy k rychlejšímu odstraňování mikrobů a dochází k zvýšení tvorby obraných látek ( imunoglobulinu A)...Zvlhčebý vydechovaný vzduch přispívá k ochlazování nadechovaného horkého vzduchu , takže jeho teplota se pohybuje okolo 40 stupńů a je pod kritickou teplotní hodnotou. K tomu dochází když vzduch prochází nejdříve nosem, nikoli přímo ústy, kdy vzduch není vystaven filtraci nosem.